免疫系统充电的1个简单方法

免疫系统充电的1个简单方法

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2441篇文章，希望对你的康复有帮助。

免疫系统充分充电的1个简单方法

研究显示人体需要8~9小时完全处在黑暗中的睡眠，免疫系统才能充分充电。

一个虚弱的免疫系统是无法让身体进行内部清理的，其导致的阻塞就会威胁细胞生命。

日夜的转变会调节我们自然的睡眠周期以及必要的生化过程。

日间光线的开始，启动了强力激素（糖皮质素）的释放，其中最主要的两个是可的松和皮质酮，它们的分泌有着明显的周期变化。

这些激素调节着身体一些最重要的功能，包括新陈代谢、血糖水平以及免疫反应。

分泌的高峰出现在每天早晨4~8点之间，然后逐步递减；低峰出现在午夜12点到凌晨3点之间。

通过改变你每天的睡眠时间，考的松的尖峰周期也会随着改变。

举例来说，如果你总是在午夜过后而非在晚上10点之前就寝，或在早晨8点或9点而非在6点左右才起床，你将迫使激素分泌的时间改变（持续性的时差）,导致身体的混乱。

废弃物一般都是夜间在直肠和膀胱中累积，然后在上午6~8点排出的。

睡眠周期改变了，身体别无选择，只好继续保留它们在体内，甚至还可能会吸收它们其中的一部分。

当你干扰了自然的睡眠周期，身体的生物节奏与大自然黑暗与光明的全天节律不同步，就会导致非常多的疾病出现，包括慢性肝病、呼吸疾病，心脏出现问题以及患上癌症。

松果体是最强大的激素分泌器官之一，产生神经传导素的褪黑素。

褪黑素的分泌开始于晚上9:30-10:30(视年龄而定）,包括睡眠时间。

它在凌晨1点至2点达到巅峰，在正午时降到最低。

松果体掌控生殖、睡眠和运动神经活动、血压、免疫系统、下垂体和甲状腺、细胞生长、身体温度，以及许多其他的重要功能。

所有这些都有赖于一个平衡的褪黑素分泌周期。

太晚睡（晚上10点之后）或在夜间工作，你会让它及很多其他激素的周期失去平衡。

正在进行的对护士的研究显示，轮班工作的护士得癌症的概率比不轮班的护士多了5%,但其血液中褪黑素水平却相当低下，而高浓度的褪黑素与癌症的低风险相关。

举例来说，盲人妇女的褪黑素自然都很高（褪黑素对黑暗有反应）,比起非盲人妇女，其乳腺癌的发生率低了36%。

补充褪黑素营养品并没有防癌的效果，反而会增加风险，因为它限制了身体褪黑素的自然分泌。

如果你有癌症，或你不希望得癌症，下面这个忠告非常重要：每天晚上保持充分的睡眠（偶有例外）;且在晚上10点之前就要入睡。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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