癌症患者如何控制情绪？6个小妙招帮助你

癌症患者如何控制情绪？6个小妙招帮助你

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2462篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何控制情绪？6个小妙招帮助你

“曹老师，如何调整情绪？”

癌症患者在日常生活中面对种种琐事，每天处在各种各样的不良情绪之中。

烦恼、压抑、失落甚至痛苦、绝望总是接二连三地袭来，有时会频频抱怨生活对自己不公平，有时会常常陷入后悔当中。

其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点儿烦心事是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

人们常说：生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它也便对着你哭。

因此，你要记住：你永远不会是世界上最不幸的那个人。

只要你用积极乐观向上的态度去面对，生活终会向你展示出它温情脉脉的一面！

1、奴役的人生

约瑟17岁时就被兄长卖至埃及，任何人处在同样的境遇下，都难免自怨自艾，并对出卖及奴役他的人愤愤不平。

但约瑟不做此想，他专注于提升自己，不久便成了主人家的总管，掌管所有的产业，极获倚重。

后来他遭到诬陷，被冤枉坐牢13年，可是依然不改其态，化怨恨为上进的动力。

没过多久，整座监狱便在他的管理之下。到最后，他掌管了整个埃及，成为法老之下、万人之上的大人物。

2、如何控制情绪？

许多人都想控制自己的情绪，但遇到具体问题又总是知难而退：“控制情绪实在太难了。”

言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”

别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。

因此，输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。

其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。

控制情绪也是一个长期的过程，在平常就要把自己的心态调整好，把保持良好的情绪作为一种习惯。

1、坦然面对

学会坦然面对生活中的一切，不对生活有过多的非分之想，抱太多不切实际的幻想。

给心理留一个放松的空间，用平淡的心态去接受身边发生的事。

2、学会发泄

每个人都会遇到许许多多的不如意，正所谓“人生不如意者，十有八九”。

因此要想活得轻松快乐，就要找到适合自己的舒压方式，把心中的不良情绪及时发泄出来。

3、培养兴趣爱好

平常要多参加一些户外的文体活动，多看一些轻松温馨的影视剧，多阅读一些时尚轻松的书籍杂志，让自己的思想见识跟上时代的发展；

多发展一些兴趣爱好，不仅有助于消除不良情绪，还能帮助树立积极健康的心态，感受到生活更多的快乐。

4、听半小时音乐

优美的音乐对放松身心有着非常大的作用，每天抽出一点儿时间，泡杯茶，放松地坐下来，挑自己喜爱的音乐听上一会儿，对缓解情绪，平衡身心都有着非常积极的作用。

5、控制愤怒

生活中我们都免不了遇到令自己愤怒的事，但是把愤怒全部发泄出来，对人对已都是没有任何好处的，所以，一定要控制住自己愤怒的情绪。

当你觉得自己快要爆发的时候，先不要张口，在心里默默从一数到一百，然后再张口说话，对避免把谈话闹僵，会很有帮助的。

甚至还有人说要从一数到三百后再张口，这要根据自己的愤怒程度，在心里给自己定个数。

6、转移注意力

可以转移情绪的活动有很多，你可以根据自己的兴趣爱好，以及外界事物对你的吸引来选择。

例如，各种文体活动，与亲朋好友倾谈，阅读研究，琴棋书画，等等。

总之，将情绪转移到有意义的事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，这样做非常有利于情绪的及时控制。

硒教授关键说

你想要拥有幸福快乐的人生，就要用一种乐观积极的情绪对待生活。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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