癌症意象治疗康复网创始人癌症康复的人抽烟怎么办？5个小贴士非常有效
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2623篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症康复的人抽烟怎么办？5个小贴士非常有效
有癌症患者家属给我信息：“记得在家休养的头两年，老公的心情越来越抑郁，性格也越来越封闭。
有一次下班回家，我居然发现了他私自抽烟，这不是在找罪受吗？
我说啥他都不愿意听了，说多了，他就要跟我干仗，我有时气得都不想管他！
就他这种不听话的状态，我还有心情上班吗？说不得，骂不得，想想都心累！
老师，你说我应该怎么办？”
对于癌症患者治疗后又忍不住要抽烟，应该怎么办呢？
一要知道吸烟的危害二要知道吸烟的原因三要知道控烟的方法
一、癌症患者抽烟的危害
烟中含有很多种致癌物质，不利于癌症患者的治疗和康复，包括一手烟、二手烟和三手烟，均会对人体造成很大危害。
另外，癌症患者有很多会合并咳嗽、咳痰的症状，抽烟会加重咳嗽、咳痰，让病情恶化。
而戒烟能让癌症患者活得更久更好！
不久前《内科学年鉴》发表的一项前瞻性队列研究显示，即便诊断肺癌后戒烟，仍可改善患者总生存和无进展生存。
与未戒烟者相比，戒烟患者平均可以多生存中位22个月，至疾病进展时间也较长。 来自世界卫生组织国际癌症研究署的研究团队，在2007年至2016年共招募了517名确诊为早中期(I、II或IIIA)的非小细胞肺癌(NSCLC)患者。
每年随访持续到2020年，平均随访时间7年以上，记录随访期间患者的戒烟情况，并研究确诊后戒烟是否影响生存和病情进展。
随访报告显示，297名参与者(57.4%)在确诊后仍在吸烟，220人(42.5%)戒烟，其中157人在确诊后接受第一次治疗前戒烟，33名患者在开始治疗后、确诊第一年戒烟，30名患者在确诊一年后戒烟。 结果显示： 与随访期间继续吸烟的患者相比，戒烟者的总体死亡率降低了33%，癌症特异性死亡率降低了25%。
此外，戒烟者较持续吸烟者从确诊到死于肺癌的中位时间长了22.8个月。这表明戒烟患者的总生存获益时间得到了延长。 戒烟者的中位总生存时间为5.2年，3年和5年总生存率分别为65.1%和50.9%。戒烟患者的无进展生存期也比持续吸烟者长21.6个月。
二、癌症患者抽烟的原因？
从与患者的交流中分析，患者抽烟一般有3个方面的因素:
1、精神压力大
对癌症患者本身来说，在没确诊前可能就因为压力大而抽烟，而确诊癌症后精神压力肯定比没有确诊时大得多，更需要缓解压力。
2、成瘾难以戒断
抽烟是一种成瘾行为，也就是说如果长期抽烟有了烟瘾，一旦戒烟会出现戒断症状，通俗来说他会难受，这也是戒烟难的原因。
3、破罐子破摔
认为都已经得了癌症，戒了又能好多少？不戒又能更坏到哪里去呢？还不如随心所欲一点。
三、癌症患者如何应对？
对于想要开始戒烟的患者，5个小贴士可以“增加”成功几率。
1、下决心戒烟
写下你要戒烟的理由，你就已经成功跨出了戒烟的第一步。
戒烟理由千千万，如有助于降低癌症复发风险，降低死亡率。
设定戒酒烟日，告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。
找到更多抗癌明星的故事来激励自己，相信好的生活习惯是康复的利器，增强自己的信心。
2、找出抽烟的诱因
如果是压力大，可以找到释放压力的方法，如到海边、山上用力呼喊，把心里的压力喊出来；
如果有家人、朋友喜欢抽烟的，提醒他们不要在你的面前谈论或抽烟。
如果有些场所容易看到很多人抽烟的，尽量避免到这些公共场所。
3、转移注意力
当特别想要抽烟时，可以尝试用别的东西占住嘴巴，比如嗑瓜子，吃苹果，喝水等，或者叼根牙签、棒棒糖等；
列一张当前可以做的事务清单，比如整理房间，整理手机文件，和朋友聊天等；
做10个深呼吸，深而慢，缓慢吐气，放松；做家务，做清洁；或者去户外运动，或者赶紧去工作。
总之，分散开注意力，手、嘴忙于其他事情或食物，都有助于避开香烟的诱惑。
4、培养兴趣爱好
找到一样你喜欢做的事情，如读书、看报、写书法、下棋、摄影等，每当特别想吸烟的时候，你就立刻放下手中的事，然后去做这件事情。
当你开始一项新的有趣的习惯，或者开始锻炼，慢慢就可以转移对香烟的依赖。
5、制定奖励计划
给自己定一个小目标，如果一个星期或一个月都没有抽烟，可以买一些喜欢的东西送给自己，或者到餐厅吃大餐，看电影或比赛,奖励自己。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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