癌症意象治疗康复网创始人

癌症康复的心理调整怎么做?

癌症康复的心理调整怎么做?

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2624篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症康复的心理调整怎么做?

对于癌症患者来说,一方面要面对癌症对身体造成的不适影响或者疼痛,另一方面要承受巨大的心理压力。

据相关数据表明,很多癌症患者并非死于癌症,而是因为心理因素。

有医学调查表明,癌症患者中约有66%患抑郁症,10%患神经衰弱症,8%患强迫症。

严重的心理问题不仅会影响治疗效果,还会增加复发转移的风险。

因此,癌症患者能做好心理调整,积极面对,不仅可提高免疫力,还可以提高治疗效果,有利于患者康复。

那么癌症患者如何做好心理调整呢?

1、坚定活下去的信念

改变错误的认知,癌症不等于绝症,癌症不等于死亡,许多癌症患者长期生存就证明了这一点。

因此,不管是在住院治疗,还是在家里的休养康复,都应该找到活下去的理由,坚定活下去的信念。

找抗癌明星的故事来看,学习他们成功的经验,相信他们可以做到,自己也可以做到。

只有树立了这种信念,才能保持乐观情绪,发挥主观能动性,提高机体的抗病能力,可以有效地缓解病情。

2、适当宣泄不良情绪

宣泄郁积的不良情绪是解除心理负荷的一种途径。

癌症患者不要把不良的情绪一直憋在心里面,可以把这些不良的情绪合理的宣泄出来。

如向朋友、家人倾诉,如果有很多的心理痛苦不能摆脱,尽量寻求心理医生的帮助,有很多的心理治疗技术和方法以及药物都可以改善一些不良的情绪。

3、学会放松心情

癌症患者要有意识的进行心理上的调节,学会放松,比如静坐、做深呼吸,可以放松心情,缓解紧张的情绪。

另外,打太极拳、练瑜伽、练气功、打坐冥想,这些身心的运动都可以调节心理,同时也可以控制患者的不安和恐惧。

一定要关注好自己的心理,有很多的心理痛苦并不容易摆脱,尽量寻求心理医生的帮助,有很多的心理治疗技术和方法以及药物都可以改善一些不良的情绪。

4、做力所能及的工作

工作是一种心理寄托,也是心理安定的要素,可分散和转移注意力。

对于这个问题,全国抗癌明星张以珍的经验很值得借鉴。他认为,癌症患者在日常生活中要做到以下几点:

①心胸宽广,坦诚宽容。既关注眼前发生的事情,又不为小事耿耿于怀;

②理智地认识生活的客观规律,友善地处理好人际关系,主动地去适应社会环境而不是要社会的大环境去顺应自己;

③相信自己,不甘落伍,摒弃自卑感,树立竞争意识,力所能及的事情不轻易乞求他人代劳;

④闲暇时可找事干,切忌枯坐和浪费光阴;

⑤丰富自己的文化生活,参加适当的社交活动,使注意力转移。

⑥有意识地锻炼自己的记忆力。

⑦多一点俏皮话,少一点牢骚,多一片童心,少一些怨气。

5、丰富日常生活

癌症患者要做好日常行为上的调理,如饮食、运动、睡眠、生活或工作安排等。

饮食方面要注意营养均衡,尽量不要吃得太快或者太凉,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食。

运动方面要找到适合自己或自己喜欢的运动项目,循序渐进,适度的锻炼,持之以恒。

安排好作息时间,保证每天7-8小时充足的睡眠,有利于提高自身的免疫机能。

做好一天的时间安排,多培养自己的兴趣爱好,这样有利于转移注意力。

如参加各种集体性娱乐活动,在这些集体活动中与好友交往,交流自己抗病的经验,从中得到鼓励和帮助,鼓足勇气战胜疾病。

患者要尽可能的回归社会,而不是把自己关在家中,要主动的获取家人和社会上的支持。

多参加一些户外运动,有条件的情况下,可以多走进大自然。

比如海边、草原、公园等,大自然可以包容万物,同样可以让患者宣泄不良的情绪。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

如果对您有用,请在右下角点赞及在看

本站部分内容来源于网络,如有侵权请联系删除。
文章名称:《癌症康复的心理调整怎么做?》
文章链接:https://www.caosanling.com/10638.html
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址