癌症康复的人不想运动怎么办？

癌症康复的人不想运动怎么办？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2657篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症康复的人不想运动怎么办？

不想运动的癌症患者一般分2类：

1、觉得好不了，很消极，提不起精神去运动。2、确实感觉贫乏、累，不想运动。

一、对于很1类的患者，建议如下：

1、要改变认知，癌症不是绝症，癌症不等于死亡，消极等待，身体只会越来越糟糕。

2、应该多看抗癌明星的故事，相信癌症是可以战胜的，相信癌症只是一种慢性病，患癌症的人也是可以长寿的。

3、明确知道运动可以提高人体的免疫机能，可以调整情绪，利于患者促进康复。

4、需要找到自己喜欢的运动项目，循序渐进，感受到运动的好处，这样就容易喜欢上运动并坚持下去。

二、对于第2类的患者，建议如下：

1、了解患者感受

有病友说：“没力气、不想动，如何歇息都缓不回来。平躺着歇息后觉得好一点了，起来走两步后又感觉太累了，觉得全身上下都很疲惫。

并且难以集中精神做事情，有时看着电视剧的情况下都能睡下去……”

她就是感觉太累了，不想动。

其实有很多癌症患者经过治疗后都会有这一表现，这是一种癌性疲劳，医药学上称作癌性疲倦（CRF）。

一项回顾性分析发现，65%-100%的放化疗患者、82%-96%的放化疗患者和70%-100%的接受干扰素的患者会历经癌因性疲倦。

2、分析原因

①癌症治疗

放化疗、放化疗最非常容易造成疲倦，别的治疗方式如靶向治疗药物、免疫系统药品、干扰素及其骨髓移植这些，均可能造成疲倦。

②体质下降

因为肿瘤自身及其治疗等要素，会造成癌病患者运动量降低、身体素质降低，使患者觉得疲倦乏力。

多数人认为“太累了就多歇息”，因而会阻拦患者想要去锻练，进一步导致患者运动量降低，产生一种两极化。

③缺乏营养

癌症是一种消耗性疾病，会消耗患者身体的营养素，让患者感觉虚弱。

另外，许多患者会因为放化疗等原因导致胃口很差、进餐量少，进而造成营养成分摄取不够，造成患者疲倦。

④缺铁性贫血

肿瘤自身、放化疗等缘故都可能造成缺铁性贫血，缺铁性贫血的水平能够预测分析疲倦的比较严重水平。

⑤心理因素

癌病患者在治疗及康复过程中，可能出现焦虑、抑郁、失眠等，这种心理因素也会造成或加剧患者的疲倦。

3、缓解窍门

①记录

患者还可以用记日记的方式，记录一天中觉得最疲惫或最精力旺盛的时间，并记录下可能造成这类状况的缘故，进而对之后的治疗有一定的协助。

②制定计划

提早制订工作规划、科学安排休息日、在日常生活中做好自我调整及其立即处理副作用等方式，使自身的精力维持在最好情况，进而解决疲惫。

③营养支持

首先需要全面评估患者的营养状态，若存在恶心呕吐、食欲不振、粘膜炎、吞咽痛、肠梗阻、腹泻或便秘等影响患者营养摄入的情况，应积极治疗，保持电解质及体液平衡。

患者家属也应积极地为患者准备适合其口味的餐食，保证热量摄入，可考虑少食多餐，变换口味，促进食欲。

条件允许的情况下，让患者摄入高热量食物、高蛋白食物、高维生素、易于消化的食材。

少量多餐，让患者吃并快乐着，不仅营养均衡，还能重获生活的乐趣。

④缓解压力

注重情绪，不能因为病情而消极，也不要大动肝火。因为情绪不稳定，自身的免疫系统就容易紊乱。

必要时进行心理干预，许多癌症患者具有极大的心理压力，因此推荐专业的心理咨询机构进行心理调适的治疗方法。

另外，患者能够根据调节期待值、获得别人了解和适用、转移注意力及其冥想训练等方式调整工作压力，缓解痛楚。

患者可参加兴趣的业余活动中，这样能够促进情感表达，获得支持，以此获得良好的情绪。

⑤适量运动

在刚开始体能锻炼前，需评定患者是不是存有下列好多个状况：

骨转移的情况、血小板低、缺铁性贫血、发烫或活跃性感染、继发性于迁移或别的并发症的限定、摔倒风险性等难题。

若存有之上几类状况，先要开展治疗，慎重挑选运动疗法。

在体力允许的情况下，运动时要遵照由浅入深、合理安排时间的标准，调节运动时间和运动强度，使患者慢慢融入。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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