曹三玲:这10种人是癌症“免疫体质”?终于真相了
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2681篇文章,希望对你的康复有帮助。
曹三玲:这10种人是癌症“免疫体质”?终于真相了
在网上看到这样的一篇文章说有10种人是癌症的“免疫体质”,这10种人是以下这些:
1、每天出点汗的人;2、远离油炸食物的人;3、常喝豆浆的人;4、常补充纤维素的人;5、爱喝绿茶的人;6、睡眠良好的人;7、多站少坐的人;8、常补充维生素D的人;9、常吃坚果的人;10、接受癌症筛查的人。
有不少人就认为这10种免疫体质的人不会得癌症,其实,这只是一种误解。
所谓的“免疫体质”,只是通过促进身体健康的一些措施,尽可能地降低患癌的风险,并不是绝对的。
我们可以一起来分析一下:
1、每天出点汗的人
每天出点汗就不得癌症?其实,这是个误区,出汗并不等同于排毒。
汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质) , 只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。
运动后可使体内的铅、锶、镍和铍等一些致癌物质随汗水排出体外,但汗水的排毒作用,实际是非常有限的。
每天出点汗,代表着能每天能坚持运动,运动可以提高人体的免疫力,有助于降低患癌风险。
2、远离油炸食物人
油炸食物、烧烤、烟薰、腌制类食物,包括加工肉类等,这些食物都可能增加患癌风险。
远离这些食物,养成良好的饮食习惯,相对地可以降低患癌风险。
3、常喝豆浆的人
有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险,不少人为了防癌而刻意每天喝很多豆浆。
其实,长期喝豆浆会增加肠胃的胀气,使得胃或者是肠道不舒服,建议胃溃疡、胃炎、肾功能衰弱者少吃或禁吃,因为它会增加肾脏的负担。
如果为了所谓的防癌每天大量喝豆浆,反而可能对健康不利。
4、常补充纤维素的人
膳食纤维,有助于降低结肠癌等的风险,鼓励多吃五谷杂粮粗粮,新鲜蔬菜水果。
饮食不要吃得太粗细,尽量可以吃得“粗”一点。
但不能长期大量食用,如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,降低人体的免疫能力。
5、爱喝绿茶的人
有研究显示:喝茶可能有助于降低某些癌症的风险,特别是乳腺癌。
喜欢喝就适量喝,不喜欢喝倒也不必勉强,不要为了所谓防癌而逼着自己大量喝茶,那可能会有适得其反。
喝茶要注意别喝太烫、太浓的茶,经常喝烫茶(超过65度)可能烫伤食管粘膜,反而增加患癌风险。
胃不好或失眠的人尽量少喝,以免引起腹部不适或影响睡眠。
6、睡眠良好的人
良好的睡眠是健康的基石,长期熬夜增加患癌风险,轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。
7、多站少坐的人
这个指的其实是别久坐,要适量运动,但运动并不等于只是站着,站着不动可不行,要多动而不是多站,更不能久坐。
8、常补充维生素D的人
维生素对于维持健康是非常重要的,维生素D的缺乏可能增加患癌风险。
尽量从食物中摄取,饮食要均衡,新鲜蔬菜水果多吃,从而补充多种维生素。
也可以每天晒15-30分钟太阳,补充维生素D。
记得不要一味想着靠药补,滥补维生素,反而会对身体造成影响。
9、常吃坚果的人
坚果含维维素和抗氧化合物以及其他元素等,适量摄取对健康有益。
但也要注意量,每天25g就可以。
另外要特别注意的坚果存放,避免霉变,如果吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险。
10、接受癌症筛查的人
筛查的目的是尽可能早发现癌前病变和早期癌症,是属于癌症二级预防,但并不是避免得癌症。
建议适龄人群和高危人群定期进行癌症筛查。
综上所述,癌症预防是一个“综合工程”,要从生活小节中注意。
如不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食、养成良好生活习惯等,都是保持健康所需要的。
不要单靠某个措施来避免癌症,我们能做的就是尽量避免致癌的因素,坚持好的心态及习惯,才能远离癌症。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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