曹三玲：癌症患者重获生命力量的1个方法

癌症患者重获生命力量的1个方法

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2688篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者重获生命力量的1个方法

癌症的出现是给患者生活制造了重大的危机，当面对错综复杂生活的时候，内心有深深的无助感以及绝望感。

如果脑海里总是充斥着这些感觉，那患者的生理机能就会随之发生变化，这变化会破坏身体对癌症的抵抗力。

癌症患者不可能不惜一切代价去逃避压力，但是，每位患者可以有规律的释放压力。

这样，不仅可以让患者从无助、绝望感中走出来，让内心获得平静，可以感受到周边的一切，还可以从心底找回生存的意志。

如何有规律的释放压力重获生命的力量？

一位抗癌18年的医生，他是这样描述自己曾经的经历：

“得知自己的肿瘤几乎在同样的位置复发，一开始那几分钟我感到痛苦不堪。

很快，我的身体就发出了反叛的警报，内心的焦虑总是有其特殊的办法把我攫住，让我心跳加速，胸口发闷，喉咙紧锁，呼吸困难。

我的脑子已经开始思索一切的后果，还想到了再次治疗时的混乱情景，我觉得自己没有能力再来一次。

我刚刚离开妻儿家庭，得不到任何支持，看看刮脸镜里的我，那么憔悴、疲惫、孤独。

我盯着电脑屏幕旁边放着刚从医院信息系统拿到的神经系统放射学科的报告，觉得身体已不受自己的控制，甚至近乎昏厥。

这时我想起了一些简单的放松练习，那是我在一次特别轻松愉快的瑜珈课上学到的。

我有时会在家里做这些练习，之后总会感觉好一点，我想现在正是时候，看看真正需要时，这些练习能否奏效。

我坐直了身体，做了几次深呼吸，集中精力，感觉空气在胸腔中平滑的流动。

我抚慰着自己的心灵，它本该尽可能地专注于当前的紧急情况，并寻找我需要的帮助，但是，现在去想象一切可能最坏的结果是没有用的。

渐渐地，我的身体平静下来，心智慢慢恢复到了正常状态，大概15分钟后，我感觉自己的心跳正常了，脸上又出现了血色。

按照安排，我说服自己去给当地居民上了一堂课，因为我知道他们真的很期待这堂课，这奏效了。

上课让我觉得自己还有用，也是个让我分享心思的好机会，至少在那一刻无助感松开了对我的束缚。”

这位医生的感受，以及他自身的转变，我相信这会给你很深的触动，你内心也想像他一样：在无助、绝望时能让心灵平静下来。

那应该怎么办呢？接下来硒教授教你一个方法，让你此时此刻只专注于你自己，学会集中精力，并将精力转向于自己的内心。

如何去做呢？

就是去观察呼吸。

呼吸是瑜珈、冥想、气功和现代西方医学方法通向自我的途径。

首先，舒服地坐下，后背挺直，也就是藏族大师索甲仁波切所说的“庄严”姿态。

让空气沿着鼻孔，喉咙、支气管自由滑动，最终流入肺部，然后反过来做一遍。

集中精神，慢慢地深呼吸2次，放松。

这时你的胸部和肩部将会涌出一种舒服、轻松、安宁的感觉。

重复练习，你要试着让呼吸接受精神的引导，让精神随着呼吸游走。

放松之后，你会感到心灵就像漂在水中的一片叶子，正在随波浮沉。

你的精神会感觉到每一次空气的吸入和长长地吐出，能感觉到空气轻轻地、缓缓地、优雅地离开身体，直到只剩下一丝微弱的、几乎感觉不到的气息。

然后，是一次呼吸间的停顿，你要试着将身心沉入停顿之中，越沉越深。

这次短暂的休憩，常常能使你最亲密地接触自我。停顿中，你能感觉到自己的心跳，多年来它一直不知疲倦地维持着生命。

然后，在停顿的尾声，你会觉察到一丝闪烁的亮光，它渐渐亮了起来，接着启动了新一轮的呼吸。

那丝亮光正是永存于我们体内的生命之光，通过集中精力和放松心灵，你就能发现这束生命之光。

几分钟后，你必然会分心，被外界的事物吸引，比如过去放不下的事情，或者将来应尽的责任。

这种“对爱的根本实践”的基本技巧就是，要像一个孩子那样去做你应该聚精会神去做的事。

你也许认为其他想法很重要，不过你要耐心地告诉自己，等有时间再去管这些想法，此刻你得把它们放在一边，让心思回到那个真正需要你的人那里，这个人就是你自己。

有些患者在练习时，甚至脸上会挂着泪痕，他们头一次体验到这样的仁慈和平静。

他们发现了一种巨大而单纯的幸福感，这种感觉是日常生活中不曾拥有过的。

不久之后，做过练习的人便会发现，他们可以在任何时候进入冥想，在超市里排队时，堵车时，或者受到公司同事的辱骂时，他们都可以稍做冥想，去寻找那种轻松与平静。

他们只需长长地呼一口气，再集中精神沉入呼气之后的停顿中，便能重新找到内心的平静之源。

呼吸是唯一这样一种内脏功能：它不依靠意识的活动（就像消化和心跳一样，即使我们不去想它，呼吸也还是会继续进行）,而又很容易受意志的控制。

呼吸的控制中心位于大脑的底部，它对所有在情绪大脑和身体器官、免疫系统之间不断交换的分子都极其敏感。

将精力集中在呼吸上使人能更亲密地感受生命的脉动，并能将这种脉动与意识活动联系起来。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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