曹三玲：癌症患者如何控制负面念头？

曹三玲：癌症患者如何控制负面念头？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2692篇文章，希望对你的康复有帮助。

曹三玲：癌症患者如何控制负面念头？

有两位刚确诊的乳腺癌患者，她们的病理诊断是一样的，医生推荐的治疗也是一样的。

并且这种状况的预合也会比较好，从医生客观的角度来讲，她们的情况很相似。

但其中一位患者是这样想的：“我想治疗过程不会轻松，但是我过去经历过很多艰难的时期。

现在我很感激能得到有效的治疗，我的医生看起来很负责任，对我很认真，我对治疗的结果是很有信心的。”

然而，另外一位患者的想法很不一样：“我听说这些治疗非常难受和折磨人，很有可能我会受很多罪。

我的医生甚至不能保证治疗的效果，事情看起来太糟糕了，我可能完了。”

我不知道你在对着同样的状况想法是怎么样，但是对同一种情况的不同反应会带来截然不同的情绪状态。

你是哪一种呢？你可以给我信息，当时你是怎么想的呢？

而我在日常回复不同癌症患者咨询时，经常会听到第二位患者类似的想法。

这种悲观的情绪常受一些扭曲和压抑的想法控制，不管想法是否真实，如果您的思绪被这些想法所笼罩，你将失去最美好和最珍贵的当下时刻。

如果不改变，那么你的身体会被这种想法持续的控制，就会导致恐惧、慢性的压力、自责和抑郁。

你可以无助的任由头脑那种令人不安和沮丧的想法摆布，但是呢，你也可以改变你的想法，减少消极念头，带来的不必要的情感折磨。

你愿意尝试吗？

如果你想摆脱“我可能完了”，不妨可以大声的对自己说：

1、意识到想法仅仅是想法，它们并不是现实。

2、记住你不是你的想法，想法就像大海的波浪，产生然后消逝。你是大海而不是波浪。

然后再用以下几个有帮助的问题来问自己：

1、我怎么知道我的假设是正确的，支持它的证据是什么？

如“我可能完了”这个假设是正确的吗？支持它的证据是什么？

2、是否有其他的可能来解释或其他的途径来思考？

如：难道所有得癌症的患者都会完了吗？事实上也并不是，我也看到有不少抗癌明星，他们也能活很长时间。

3、就算它是真的，结果真的像我想象得那么糟糕吗？

如：医生说我得的这个疾病的预后很好，并没有我想象得那么糟糕，那是不是我自己在吓自己呢？

病情那么严重的人都有生存的机会，我的病情还算是早期，那么我更有可能活下去。

4、这就是最有用的解释吗？还有没有其他我能接受的可能，来允许我采取不同的行动吗？

如：能成为抗癌明星的人，都是从消极状态中走出来的，关注吃得营养，坚持运动，每天开开心心地过。

那么我也可以这样做，病只是生活中的一部分，并不是全部。

5、就算它在这一时刻和这一特定的情况下是真的，它永远都是真的吗？

如：现在治疗是有点难受，但是很多人都能熬过去了，身体也能慢慢恢复，并不会就这样完了。

6、难道没有例外和新的可能来指导我的行为，而不受那些作茧自缚的想法左右？

如：不少癌症患者因为一句话、一个故事而发生改变，从悲观负面的情绪中走出来。

我看到许多人听了曹老师的课程，得到她的指导，很多患者都能发生改变，我相信我也可以。

硒教授关键说

每当你有负面念头出现的时候，不妨可以静下心来问对问题，这将会是你全新的开始。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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