癌症意象治疗康复网创始人

曹三玲:如何将癌症扫“出门”?学会这1招

曹三玲:如何将癌症扫“出门”?学会这1招

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2856篇文章,希望对你的康复有帮助。

曹三玲:如何将癌症扫“出门”?学会这1招

当你看到这标题,心里想着:“如果真的有方法能将癌症扫地出门就好了,真的可以吗?”

其实,只要有这样的心态,是可以的!

虽然,我们做不成武侠小说《天龙八部》中武功盖世的扫地僧,但也可当生活中的”扫地僧”。

做”扫地僧”能将癌症扫出门吗?

一、做家务能降低患癌风险

根据澳大利亚和中国联合研究表明,经常做中等强度的家务,例如拖地,大扫除等都有可能减少女性患卵巢癌、子宫癌的可能性。

一位女性如果一周只做20分钟的家务,基本上没有起到锻炼作用,但是一周保持3个小时以上的家务活就有很不错的效果。

二、做家务可以减少癌症死亡率

另2013年学术期刊《PLoS One》在线发表的一篇来自香港中文大学的《做家务可以减少中国男性的癌症死亡率》研究发现,经常做重型家务(如吸尘、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等)的男性早死的风险较低。

研究者对65岁以上的群体进行研究,持续了9年的时间,发现重型家务在男性预防癌症中扮演着非常重要的角色。

不难看出,无论是哪种类型的家务活,长期有规律地做,都有助于我们的健康。

普遍而言,女性可多参与轻型家务,男性更偏向重型家务。

对于肿瘤患者而言,比起一些过量过激的运动,这种轻松有规律性的家务活动,如拖地、扫地等,更为合适。

三、做家务能愉悦心情

有位乳腺癌患者,平时特认真,还有点较真的性子,一遇到问题就易钻牛角尖。

我就劝她平时可以多做轻家务,时不时扫扫地,转移下注意力。

后来那患者表示,每次把家里整理妥当后,内心的那种压力会莫名的减轻,身体也感觉轻松不少。

为何会有这样的感觉产生呢?

是因为在打扫卫生的过程中,能获得人天性追求和享受的即时满足感,甚至是获得“心流体验”。

什么是心流?

就是人在全神贯注做一件事的时候,那种心无旁骛、沉浸其中的忘我状态——在这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后会有一种充满能量并且非常满足的感受。

心流的出现需要满足三个条件:

1、有清晰的目标2、能够得到即时反馈3、挑战的难度与能力匹配相当

回到打扫卫生上来看,它也满足产生心流的三个条件:

1、目标是打扫干净;2、每次打扫完一个地方,马上得到一个干净的地方;3、打扫的难度和你的体力是匹配的。

硒教授关键说

如果你不知道怎么放松心态,不妨去试试做家务,扫地、清洁家具都是不错的选择。

适当做家务,可以缓解生活中的压力,使人紧张的情绪得以放松,适当的做家务,可以清空心灵的累赘。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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