曹三玲：癌症康复离不开这5大秘诀

曹三玲：癌症康复离不开这5大秘诀

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第623篇文章，希望对你的康复有帮助。

一、免疫力低下的痛苦

一位宫颈癌患者说：因为肿瘤太大，建议先做化疗，缩小之后再做手术，可是做化疗后，各种的副作用都在我身上出现，我整个人没精神了，乏力，白细胞低，才2点多，上一次化疗前还要打了一支升白针。医生让我多吃点，提高免疫力，有什么方法吗？化疗太难受了……

通过给这位患者进行指导及补植物硒片后，再一次化疗结束后反馈：这一次检查好着哩，还不乏。

很多癌症患者在治疗后都像她一样出现了免疫力低下，表现为：

1、经常感到疲劳2、经常感冒3、伤口容易感染4、肠胃功能下降；自身保护能力差5、易受到传染病的侵袭6、精神萎靡7、易昏睡8、爱做梦（恶梦）9、身心憔悴

癌症患者免疫力低下有什么危害呢？

1、术后伤口愈合慢2、容易感染：感冒发烧，呼吸道感染，伤口感染3、病情症状加重4、复发或转移

二、为什么容易出现免疫力低下呢？

1、身体因素

你患病前可能由于多方面的综合因素导致免疫力差，免疫系统的监视功能失调，无法清除体内变异的癌细胞，导致癌细胞大量增长，最终形成癌症。

2、手术因素

由于手术是损伤性的治疗手段，在手术过程中会进一步摧毁你的免疫系统，使免疫功能进一步下降，并由此导致严重的感染，促使病情加重或恶化。

3、放化疗因素

在进行放化疗时，虽然可以杀灭癌细胞，但同时也会将正常细胞和免疫细胞一同杀灭，导致免疫力下降，甚至出现衰竭的现象。

4、压力因素

患病前的你可能已经有很大的压力，当确诊后，更是由于癌症带来的恐惧、绝望等负面的情绪，心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。

因此，你想要得到康复，必需要提高自身的免疫机能。

三、增强免疫力的好处

1、人体天然屏障

免疫系统是我们人体自身的天然屏障，免疫力则是人体抵御外邪侵袭、维持内环境稳定的能力。

免疫力低下就容易受到疾病的侵袭，提高免疫力则是战胜疾病的基础。

2、监视并消灭异常细胞

身体中每天有数万亿个细胞在复制，每天约有50-100万个细胞可发生突变，有的突变细胞进一步变为癌细胞。

免疫系统足够强大，它们就会密切监视异常细胞，发现后T细胞会将异常细胞消灭，确保人体远离癌症的威胁。

目前全世界医学界越来越倾向于,通过提高免疫力来抑制肿瘤的发生，此外，提高免疫力对癌症患者更为重要！

1、利于术后康复2、对抗化疗副作用3、提高生活质量4、抑制肿瘤再生长5、预防复发或转移

对于癌症患者来说提高免疫力尤为重要，是抗击癌症、走向康复的最佳良药。

三、提升免疫力的5大秘诀

（一）良好心态

乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助你更好维持自身免疫力，是最佳的提高免疫力的方式。

当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，你的病就已经好了一大半。

1、调整心态

癌非绝症，它是一种慢性病，相信自身有强大的免疫系统，可以帮助你获得康复。大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多方面综合疗法可以得到不同程度的康复，你和家庭要树立起坚定的信心。

2、学会找乐子

A、兴趣爱好

找到自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，跳舞，某项运动，书法，摄影，插花等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。

B、自找快乐

可以看一些有趣的书或搞笑电视节目，如相声、小品、喜剧片等，搞笑的视频，电影。

C、知足常乐

常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

D、助人为乐

人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心。

（二）均衡饮食

饮食均衡才是保证身体各项机能正常，人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、矿物质元素、膳食纤维7大类，是维持免疫力的基础。

1、多吃植物性食物

A、每顿饭至少吃2-3种植物性食物。蔬菜、水果、粗粮、豆类（扁豆，干豆和豌豆）是用餐的重点，肉类作为装饰点缀而不是核心。

B、每天吃各种颜色最深的水果和蔬菜，深绿色，黄色，橙色，红色，蓝色/紫色 – 通常具有最多的营养。尝试不同颜色的水果和蔬菜。如西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，卷心菜等。

C、每顿饭都要吃全麦食品和/或豆类。全麦食品包括：燕麦、藜麦、玉米。

D、经常吃素食，多吃豆类食物，如扁豆，干豆和豌豆等。

2、低脂饮食

A、选择低脂肪食品，如脱脂和1％含量乳制品。

B、选择更健康的脂类，如菜籽油或橄榄油。限制添加脂肪的摄入，如油，沙拉酱和人造黄油，每天15-30毫升（3-6茶匙）。

C、使用低脂烹饪方法，烘烤，蒸汽或炖食物，不要油炸食物。

D、限制高脂肪零食摄入，如薯条，甜甜圈，巧克力棒和其他方便食品，如快餐。

3、摄入优质蛋白质

建议选择去皮鸡肉，鱼，蛋和豆类等植物性蛋白质。如牛肉，加工肉类和羊肉，这些会增加患癌的风险。对于那些吃红肉的人来说，你不必戒掉，只需将你的摄入量每周别超过500g，确保它是瘦的（脂肪少于15％）。

4、限制糖，酒精，加工肉三大致癌物摄入

A、戒酒

B、避免加工肉类，如香肠，培根，火腿和热狗等。

C、限制糖饮料，果汁，水果饮料，冰茶，运动和能量饮料，奶昔和甜果汁等调味饮料。

5、摄入富硒食物

A、硒是人体必需的微量元素

科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，人体在缺硒的情况下,普通病毒的致病性会增强。

科学家发现，体内缺硒的胃癌患者的死亡率要比普通胃癌患者高出20%

B、硒能够增强人体的抗癌能力和提高免疫力

根据流行病学调查。实验表明,在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。

中国营养学会在居民膳食标准中建议癌症患者每天补硒400－900微克，最好选择植物有机硒。

（三）适量运动

研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

运动方式推荐：

1、每周爬山2到3次2、多做力所能及的家务，可以练习郭林气功，打太极拳、散步、慢跑或骑自行车3、 能走路就走路4、做些有趣的运动5、每周两次按摩，让经脉血液疏通

（四）不滥用抗生素

滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

（五）足够的睡眠

每天保证睡眠在6－8小时，好的睡眠，可以消除疲劳，避免增加压力，调节体内激素平衡，调节自然杀伤性细胞的释放，促进褪黑素的分泌。

自然杀伤细胞能够帮助机体对抗癌症，褪黑素可以保护身体免遭癌症困扰。因此，好的睡眠是预防及治愈癌症的一个组成部分。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗？你是不是担心你的癌症很难康复？你知道癌症康复正确指导方法了吗？你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

　硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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