宾夕法尼亚大学心理学家马丁.塞利格曼(Martin Seligman)教授是《可以学到的乐观》一书的作者，是心理学领域的权威。

他花费了数十年的时间研究悲观主义和乐观主义，发现悲观者更容易抑郁，在学校的成绩较差，身体健康情况比其他的同龄人糟糕。

他认为我们本质上都是乐观的，乐观的情绪不仅能够预防疾病，而且在癌症康复过程中是一个不可缺少的伙伴。

他曾对30 名癌症患者进行了研究，这些病人都患有某种高复发率的癌症，经过治疗，他们的乐观精神被激发了出来，克服了自我毁灭的信念。

塞利格曼对此解释道：“乐观治疗旨在教这些人更乐观地对待生活中的事情；治疗没有把注意力集中在癌症上。”

乐观治疗成功地让这30 名患者变得更加乐观了。研究者还发现，这些参加治疗的患者体内的自然杀手伤细胞的数量，比对比小组中只接受医学治疗的患者要高得多。

塞利格曼用人们自己解释成功和失败的方式来定义乐观精神：

乐观者把失败看作是可以改变的事情，他们下一次可以获得成功。

悲观者推诿失败，他们把失败归咎于某种长期的、他们无力改变的性格特征。

南京的张攸德老师，1978年患了结肠癌。在生病之初，他常常是朝着坏的方向想。

一次挂号，他挂的是54号，他一下就联想到“54”不正是“吾死”的谐音吗?

厂里决定让他住院治疗，正巧是住在十区十四床，正是“是逝世床”．这下必死无疑了。

那一段时期，张老师头脑里天天盘旋着的，都是些死亡、灵堂、骨灰之类的、思想陷入了极度绝望之中。

张老师回想曾经的经历，想起在57年大学毕业时被打成了右派，批斗、开除、下放劳动改造，那样苦的日子都熬过来。

同时，他想起一位同时进厂劳动的同学，就因承受不了政治压力，当时就自杀了，而因为自己坚强，活了下来。

想到这件事，他突然豁然多了，“何不把这20多年看成是多活的呢?反正已够本了，说不定医学的发展，能治好绝症呢!”

这样一想，他不但思想通了，还为自己立下了一条规矩：凡事都往好处想，多活一天都是胜利。

后来有一次看门诊，碰巧又挂的是“54”号，张老师刚开始心里一惊，难道又是命运的暗示“吾死”？

但紧接着他马上开始对自己进行起积极的自我暗示：这不是“吾死”而是“武士”，我现在就是战胜癌症的“武士”。

这样一边想一边还在大脑里浮现出“骑着俊马，手执宝剑”的“武士”形象，于是张老师的精神还真的振奋起来。

就这样靠着积极的自我暗示，张老师安然地过了五年，没出什么大的危险。

到1984年底，因为有些思想麻痹，松懈，癌症又开始复发转移。

张老师病倒后又想：“患了癌症是判了死刑，而复发等于是执行。”

这种想法折腾着他一段时间，然后他回想自己平安度过的5年，究竟是什么力量支撑着自己？

于是，他马上用启动了良性暗示的效应，换成了这样的一种思考方式：“嗨!没有转移到肺，肝、大脑，没有全身扩散，乃是不幸中的大幸!”

结果如此一想，他的心情立刻发生了改变，然后把这样的念头转变形成了一种习惯，真的帮助张老师摆脱了困境。

你要学会运用乐观的思维方式去看待一些问题，如：虽然出现了转移，但是庆幸没有症状，还能好好的陪伴着孩子。

别人年纪那么大与癌症斗争能成功，我年纪比别人轻，我更能成功。

比如每天在心中反复默念：“我的身体在一天天地好起来，癌细胞在天天地衰减下去”等等，在自我默念时，最好大脑里还能想象出相应的情景，效果更佳。

吃饭前又不妨这样对自己说：“饭菜很香，一定很好吃，我要吃下去，积蓄力量来跟癌魔做斗争！”

比如每天服药时，不妨在心中念念有词；“这药很好，吃了后一定会恢复健康”。

做完气功后可默念：“我今天的感觉很好；”

在临睡前默念：“我今晚一定会睡得很香，我的免疫系统一定会发挥巨大的作用：”

每天可以不断的重复这句话：“我每天在各方面都变得越来越好”。

要尽力保持美好回忆所带来的愉快心境，并设法从中提取一些积极有利的因素，注入到自己目前与命运抗争的生命之中。

心理学的实验已证明，经历过暗示疗法的癌症病人，要比没有进行过这一方法的病人，存活时间至少要长一倍。

从消极转变成积极，从悲观转变为乐观，你都可以在瞬间改变，需要的仅仅是你的一个决定。

你的决定是什么？

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。