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癌症患者常陷入过去的痛苦,怎么办?请学会断舍离

曹三玲:癌症患者常陷入过去的痛苦,怎么办?请学会断舍离

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1028篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位乳腺癌患者因丈夫出轨而离婚多年,她与3个孩子一起,前夫经常在她家,还把一些乱七八糟的事情带来影响着她。

一位肺癌的患者,与丈夫离婚了,自己一个人照顾着2个小孩,一天,在打电话的时候,因为一些意见不合,语气不佳,吵起来了,她自己又在生气。

一位淋巴溜患者,儿子30多岁了,因为丈夫的性格懦弱,没主见,自己不比别人差,但是过得没有别人好,总是感觉憋屈,不幸福。

这些事情或情感尽管过去了10多年,20多年,30多年,可是,她们仍然沉浸在过之中,这些伤痛还是伤害着她们。

情感上带给她们的伤害,导致了身体出现癌症,现在还放不下,等于是给身体双重的伤害。

那应该怎么办?请学会断舍离

一、断舍离

佛家曰人有八苦:生,老,病,死,爱别离,怨长久,求不得,五阴盛。

断舍离,曾风靡全球,但很多人对它的理解往往只停留于居所、环境等外在事物的表层上,从来没有真正从心灵里进行断舍离。

1、无能为力改变的,当断​2、生命中无缘的人,当舍​3、心中烦恼与执念,当离​

学会把过去放下,从过去的事情中走出来。

第一步:认识到过去的影响

改变现状的第一步是认识到问题的存在,也许看上去它很简单,但是如果你一直都没有认识到沉浸在带给你痛苦的过去是一种伤害,你又怎么会改变呢?

如一位女士,她自从与丈夫离婚之后,每天都在大脑里面像放电影一样放映着他们之间的争吵,分开的过程,每天都陷入痛苦当中,最后患上了癌症。

如果在她在重要的关头,遇到一位良师益友,或者寻找一些书籍,得到一些知识,会让她看到新的方向,新的道路,能够应付和消除自己一贯拥有的旧思想。

留心你开始悲怨的时候,注意你情况不妙的时候,那便是十分重要的关头,表示旧的思想观念已经不再潜伏在你的内心深处,已经浮现到表面上来。

第二步:开始行动

当你的大脑提示你要想到另外一个房间去的时候,你必须要站起来,一步一步的向那个房间方向运动。

如果你仅仅是坐在那里命令自己是无济于事的。

当你意识到自己陷入过去对自己的影响,你想要改变,想告别过去的时候,那你同样也是要如此。

你想克服障碍,你必须完成那个小的步骤,不积跬步,无以至千里。

如一位患者给我反馈:我每天浑浑噩噩的,身体上的不适,天气的酷热,每天懒散,做点事都要下很大的决心。

每天没有任何行动力,我自己知道这样不对,但没办法自律。

我没有信心,觉得好难坚持。我一直以为学习效果好的人是付出巨大努力的,会非常的辛苦。

老师,我不敢给你信息,是因为觉得自己很没用。

其实,自我贬低只是强化拖延和懒惰。每个人都是世界上独一无二的存在,每个人都有自身的价值。

首先给自己下一个需要行动的指令,不要给自己设定太大的目标,造成自己的压力。

每天给自己设定一个小小的目标,实现这一个目标之后,你会感觉到非常的快乐。

只要你愿意改变,你就会开始行动。

通过给她指导之后,她说:我首先要把意象治疗学习当做一件轻松的、我喜欢做的事情,我要转变思维模式。

要学会积极愉快的想事情,这样才不会觉得事情太多沉重。要轻松一点,要喜欢要感恩,学会享受。

第三步:从过去中解放出来

现在你把头脑中过去的事情清扫一下,抛开依附在往事上的情感,让回忆仅仅是回忆,不带任何感情因素。

1、列下要清除的清单

把你想要清除掉的所有事情列在一张清单上。你在多大程度上愿意做这件事?注意你的反应

如果要抛弃这些过去的事情,你需要做哪一些事情?你在多大程度上愿意去做,你拒绝的程度有多大?

你要明白,过去的事情已经发生了,已经过去了,任何人也无法再去改变。

如果你用现在的时刻中回忆过去的经历,那么你会失去对现在生活的体验。

想到抛掉过去,你会变得更加自由,把所有的精神和能量都集中在当下,你将创造更加美好的未来:身体获得康复,家庭获得幸福。

2、学会宽恕

当你想要抛掉的事列下来之后,就学会去宽恕,宽恕自己,宽恕别人。

很多时候,因为过去的悔恨,悲痛,伤害,恐惧,内疚,责怪,愤怒,怨恨,有时甚至是对于复仇的期待,这些来源于不宽恕,拒绝抛弃过去,走到了现在。

①你现在可以闭上眼睛安静的坐着,想一想:

谁是那个最难被宽恕的人?你想把他怎么样?他需要怎么做才能得到你的宽恕?想象着他确实那样做了

②然后你可以在心里说:我需要宽恕的人是xxx,我宽恕你说过话或做过的事。

③最后,你可以把注意力集中到自己的身上,对自己说:我宽恕我自己的过去。

当你都做完这些感觉到轻松,内心里面已经宽恕了,就永远忘记这些事情。

你可以尝试去做,清除思想里面的垃圾特别有效。

二、硒教授关键说

不能因为过去发生的事,错过享受今天。

不能因为曾经受过伤害,现在就不能接受别人的爱。

不能因为曾经发生过令人不愉快的事情,就认为一切都注定着不愉快。

改变你现在的想法,可以去创建你想要的未来。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复指导师硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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