由于小时候受父母的影响或是家庭环境等原因，受到情感的伤害，很自卑，很压抑，导致心态很悲观消极，即使遇上好的事情，也能立刻进行不好的联想。

一位患者说起童年时总是受到母亲的批评的经历，从小到大每天听到的都是“你怎么了？你什么时候才会长大？你又丑又笨，简直一无是处，你永远都会一事无成。”

她的内心里感受不到母亲的爱，而是对母亲的一种恨意，到长大离开母亲的身边，不愿意与她联系。

她只要想起母亲就会有那种可怜巴巴的感觉，母亲尖刻的话，成为她的心灵创痛。

这种恨多年来一直在侵蚀着她的身体。

在情感创痛当中，很多是因为夫妻之间的感情，有的是因为性格态度，有的是因为家庭琐事，有一些是因为出轨。

有一位患者说：生病后在医院，需要他照顾的时候，都是他在照顾，内心里面非常的感动。

但是总是感觉他是在补偿，为了孩子，心里面想着要原谅他。可是，每每想起来，心里面总是有一根刺。

世界上难处理的一种关系是婆媳关系，在婆媳的矛盾当中，不懂化解及处理，往往也会造成心灵伤害。

一位患者说：与婆婆一起住，每天她总是按她的标准来要求，稍有点什么事情，就开始大吵大闹。

一直忍让着，压抑着，得病了，搬出来了，但是回想起那些经功，心里面总是感觉难受。

身病来自于心病。

科学研究表明，不良情绪对心脏等器官的影响，远远超出吸烟饮酒和饮食习惯带来的危害。

儿童时代的痛苦回忆，难以释怀的陈年旧事，都是疾病的诱因。

在这些情感的创痛当中，会让人觉得自卑，得不到别人的爱，有强烈的不安全感。

这种不安全感催生了焦虑，恐惧和自责，而这种负面的情绪会导致体内化学物质失衡。

身体在长期的压抑下，精神上的苦恼和悲伤，综合起来削弱免疫系统功能，导致癌症的发生。

情感创痛的治愈是疾病痊愈的必须基础，它能给身体带来恢复正常的积极信号。

当你受到这种这种情感伤痛的折磨，你可以进行以下的3个练习：

把你头脑中过去的事清扫一下，抛开依附在往事上的情感，让这些回忆仅仅是回忆，不带任何感情的因素。

回想一下他们曾经说过哪一些伤害你的话，做过哪些伤害你的事情。

把你想要清除掉的事情列在一张清单上，看看这些事情是否还在影响着你的情绪？

如果要抛弃这些过去的事情，你需要做哪些事情？你拒绝的程度有多大？你有多大程度上愿意做这件事情？

注意你的反应。

你只有抛弃过去，你才能变得更加自由，你所有的精神能量才能集中在当下，创造更加美好的未来。

你曾经在过去的时候有悔恨，悲痛，伤害，恐惧，内疚，愤怒，怨恨，可能还有一些复仇的期待。

其实过去的事情已经发生，无法再去改变，你能够体验的只有现在。

如果你继续沉浸在过去当中，就无法感受当下的经历。

爱是从任何病症中康复的一剂良药，宽恕是通往爱的途径，宽恕能够化解你内心中的怨恨。

如果你对心目中的那个人有很怨恨的感觉，那么你可以做这一个练习。

这是一个古老的伊迈特.福克斯实验，用来化解你心头挥之不去的怨恨。

①建议你静静的坐着，闭上你的眼睛，放松你的头脑和身体。

②然后想象你坐在黑暗的剧院里，你前面有一个小舞台，在那个舞台上站着你最恨的人，那个人可以是过去、现在仍然活着或者已经去世的人。

③当你清晰的看到这个人的时候，想象这个人身上发生了好事，对他意味深长的事，他很高兴，你看见他笑了。

④让这个情场景持续几分钟，然后让他慢慢的退隐。

⑤当这个人从舞台上消失之后，你自己走上舞台，你看见你身上发生了好事，看见你自己笑了，你很高兴。

你可以意识到，宇宙之下可以容下所有的人、所有的事。

我在前几天的一篇文章当中说到了，其实最该爱及宽恕的是自己。

很多的患者给我发信息：我就是不懂爱自己，才会造成现在的样。

所以，你可以对着镜子说：“我赞同我自己，我爱你”每一天进行300~400次的练习。

你可以拿出一张纸在上面写我爱自己，因此……把你所有想到的美好都可以列下来。

在心里呈现出你所想要的新的自我形象，你感觉到的、看到的，闻到的，摸到的，听到的。

不要怀疑，也不要嘲笑自己不会实现，只管去爱自己，爱你自己的样子，爱你自己的所作所为。

当你把所有的注意力从别人的身上，转移到你自己的身上，别人对你的伤害就会慢慢的消失。

爱自己，你会发现这个世界很美好，你值得拥有更好的东西。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。