欢迎光临
我们一直在努力

促进癌症康复,要学会放下1件事

曹三玲:​促进癌症康复,要学会放下1件事

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1050篇文章,希望对你的康复有帮助。在与数千名癌症患者交流的过程中,发现癌症患者的心理方面的问题,是影响康复最重要的因素。

通过深入交流,大部分人患癌之前,心理方面已经出现了问题。

医学家在调查中发现81.2%的癌症患者在患病前遭受过负性生活事件的打击。

一、负性生活事件的打击

1、童年时代的痛苦回忆

由于小时候受父母的影响或是家庭环境等原因,受到情感的伤害,很自卑,很压抑,导致心态很悲观消极,即使遇上好的事情,也能立刻进行不好的联想。

一位患者说起童年时总是受到母亲的批评的经历,从小到大每天听到的都是“你怎么了?你什么时候才会长大?你又丑又笨,简直一无是处,你永远都会一事无成。”

她的内心里感受不到母亲的爱,而是对母亲的一种恨意,到长大离开母亲的身边,不愿意与她联系。

她只要想起母亲就会有那种可怜巴巴的感觉,母亲尖刻的话,成为她的心灵创痛。

这种恨多年来一直在侵蚀着她的身体。

2、痛苦的情感纠缠

在情感创痛当中,很多是因为夫妻之间的感情,有的是因为性格态度,有的是因为家庭琐事,有一些是因为出轨。

有一位患者说:生病后在医院,需要他照顾的时候,都是他在照顾,内心里面非常的感动。

但是总是感觉他是在补偿,为了孩子,心里面想着要原谅他。可是,每每想起来,心里面总是有一根刺。

3、矛盾的婆媳关系

世界上难处理的一种关系是婆媳关系,在婆媳的矛盾当中,不懂化解及处理,往往也会造成心灵伤害。

一位患者说:与婆婆一起住,每天她总是按她的标准来要求,稍有点什么事情,就开始大吵大闹。

一直忍让着,压抑着,得病了,搬出来了,但是回想起那些经功,心里面总是感觉难受。

二、心理对身体的影响

身病来自于心病。

科学研究表明,不良情绪对心脏等器官的影响,远远超出吸烟饮酒和饮食习惯带来的危害。

儿童时代的痛苦回忆,难以释怀的陈年旧事,都是疾病的诱因。

在这些情感的创痛当中,会让人觉得自卑,得不到别人的爱,有强烈的不安全感。

这种不安全感催生了焦虑,恐惧和自责,而这种负面的情绪会导致体内化学物质失衡。

身体在长期的压抑下,精神上的苦恼和悲伤,综合起来削弱免疫系统功能,导致癌症的发生。

三、如何治愈情感创痛?

情感创痛的治愈是疾病痊愈的必须基础,它能给身体带来恢复正常的积极信号。

当你受到这种这种情感伤痛的折磨,你可以进行以下的3个练习:

1、从过去的事情中解放出来

把你头脑中过去的事清扫一下,抛开依附在往事上的情感,让这些回忆仅仅是回忆,不带任何感情的因素。

回想一下他们曾经说过哪一些伤害你的话,做过哪些伤害你的事情。

把你想要清除掉的事情列在一张清单上,看看这些事情是否还在影响着你的情绪?

如果要抛弃这些过去的事情,你需要做哪些事情?你拒绝的程度有多大?你有多大程度上愿意做这件事情?

注意你的反应。

你只有抛弃过去,你才能变得更加自由,你所有的精神能量才能集中在当下,创造更加美好的未来。

2、宽恕别人,宽恕自己

你曾经在过去的时候有悔恨,悲痛,伤害,恐惧,内疚,愤怒,怨恨,可能还有一些复仇的期待。

其实过去的事情已经发生,无法再去改变,你能够体验的只有现在。

如果你继续沉浸在过去当中,就无法感受当下的经历。

爱是从任何病症中康复的一剂良药,宽恕是通往爱的途径,宽恕能够化解你内心中的怨恨。

如果你对心目中的那个人有很怨恨的感觉,那么你可以做这一个练习。

这是一个古老的伊迈特.福克斯实验,用来化解你心头挥之不去的怨恨。

①建议你静静的坐着,闭上你的眼睛,放松你的头脑和身体。

②然后想象你坐在黑暗的剧院里,你前面有一个小舞台,在那个舞台上站着你最恨的人,那个人可以是过去、现在仍然活着或者已经去世的人。

③当你清晰的看到这个人的时候,想象这个人身上发生了好事,对他意味深长的事,他很高兴,你看见他笑了。

④让这个情场景持续几分钟,然后让他慢慢的退隐。

⑤当这个人从舞台上消失之后,你自己走上舞台,你看见你身上发生了好事,看见你自己笑了,你很高兴。

你可以意识到,宇宙之下可以容下所有的人、所有的事。

3、爱自己

我在前几天的一篇文章当中说到了,其实最该爱及宽恕的是自己。

很多的患者给我发信息:我就是不懂爱自己,才会造成现在的样。

所以,你可以对着镜子说:“我赞同我自己,我爱你”每一天进行300~400次的练习。

你可以拿出一张纸在上面写我爱自己,因此……把你所有想到的美好都可以列下来。

在心里呈现出你所想要的新的自我形象,你感觉到的、看到的,闻到的,摸到的,听到的。

不要怀疑,也不要嘲笑自己不会实现,只管去爱自己,爱你自己的样子,爱你自己的所作所为。

四、硒教授关键说

当你把所有的注意力从别人的身上,转移到你自己的身上,别人对你的伤害就会慢慢的消失。

爱自己,你会发现这个世界很美好,你值得拥有更好的东西。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复指导师硒应用专家

互联网硒应用培训导师

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:癌症意象治疗康复网创始人 » 促进癌症康复,要学会放下1件事
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏