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癌症患者胡思乱想怎么办?学会2个转变轻松应对

癌症患者胡思乱想怎么办?学会2个转变轻松应对

每天分享一点知识,希望对你的康复有帮助。

一位肺癌患者给我信息:老师,我很纠结。其实我都明白要往正面的方向想,但是我就是不知道为什么脑子当中总是会浮现那些不好的画面。

当出现的时候,我就赶紧给它弄回去,但是它还是会反复的出现。

练郭林气功需要心无杂念,但是在练功的时候不好的想法总是会跑出来。

小的宝宝昨天刚满周岁,过完周岁生日,看着两个孩子心里就特别的难受,然后就会掉眼泪。

进门的时候,宝宝就会跑过来,看到他跑过来一直叫妈妈,我真的好难受。

其实身体体力都挺好的,就是肺部的肿瘤增大了一点,骨头有10多个地方转移。

我要活下去,要相信自己,但是脑子里面出现的画面很不好,很离谱,会出现交代后事的画面,然后离开的画面,孩子没有妈妈的画面,真的感觉好痛苦。

我明白精神、心理这一关必须得过,要不做什么治疗都起不到好的作用,这个自己很明白,但我心里这一关太难过了,不知道怎么过去。

其实有很多的癌症患者跟她一样,死亡的巨大威胁使得癌症患者常爱胡思乱想,动不动就进行消极的自我暗示,让自己陷入悲观绝望当中。

这种悲观和乐观的情绪会在一天内不同时间交替出现,情绪就像过坐过山车一样,更多时候是悲观战胜了乐观。

反复地对自己进行悲观的暗示,对身体有百害而无一益。

一、不同的情绪,结果不一样

宾夕法尼亚大学心理学家马丁.塞利格曼(Martin Seligman)教授是《可以学到的乐观》一书的作者,是心理学领域的权威。

他花费了数十年的时间研究悲观主义和乐观主义,发现悲观者更容易抑郁,在学校的成绩较差,身体健康情况比其他的同龄人糟糕。

他认为我们本质上都是乐观的,乐观的情绪不仅能够预防疾病,而且在癌症康复过程中是一个不可缺少的伙伴。

他曾对30 名癌症患者进行了研究,这些病人都患有某种高复发率的癌症,经过治疗,他们的乐观精神被激发了出来,克服了自我毁灭的信念。

塞利格曼对此解释道:“乐观治疗旨在教这些人更乐观地对待生活中的事情;治疗没有把注意力集中在癌症上。”

乐观治疗成功地让这30 名患者变得更加乐观了。研究者还发现,这些参加治疗的患者体内的自然杀手伤细胞的数量,比对比小组中只接受医学治疗的患者要高得多。

塞利格曼用人们自己解释成功和失败的方式来定义乐观精神:

乐观者把失败看作是可以改变的事情,他们下一次可以获得成功。

悲观者推诿失败,他们把失败归咎于某种长期的、他们无力改变的性格特征。

二、转变念头,得到想要的康复结果

南京的张攸德老师,1978年患了结肠癌。在生病之初,他常常是朝着坏的方向想。

一次挂号,他挂的是54号,他一下就联想到“54”不正是“吾死”的谐音吗?

厂里决定让他住院治疗,正巧是住在十区十四床,正是“是逝世床”.这下必死无疑了。

那一段时期,张老师头脑里天天盘旋着的,都是些死亡、灵堂、骨灰之类的、思想陷入了极度绝望之中。

张老师回想曾经的经历,想起在57年大学毕业时被打成了右派,批斗、开除、下放劳动改造,那样苦的日子都熬过来。

同时,他想起一位同时进厂劳动的同学,就因承受不了政治压力,当时就自杀了,而因为自己坚强,活了下来。

想到这件事,他突然豁然多了,“何不把这20多年看成是多活的呢?反正已够本了,说不定医学的发展,能治好绝症呢!”

这样一想,他不但思想通了,还为自己立下了一条规矩:凡事都往好处想,多活一天都是胜利。

后来有一次看门诊,碰巧又挂的是“54”号,张老师刚开始心里一惊,难道又是命运的暗示“吾死”?

但紧接着他马上开始对自己进行起积极的自我暗示:这不是“吾死”而是“武士”,我现在就是战胜癌症的“武士”。

这样一边想一边还在大脑里浮现出“骑着俊马,手执宝剑”的“武士”形象,于是张老师的精神还真的振奋起来。

就这样靠着积极的自我暗示,张老师安然地过了五年,没出什么大的危险。

到1984年底,因为有些思想麻痹,松懈,癌症又开始复发转移。

张老师病倒后又想:“患了癌症是判了死刑,而复发等于是执行。”

这种想法折腾着他一段时间,然后他回想自己平安度过的5年,究竟是什么力量支撑着自己?

于是,他马上用启动了良性暗示的效应,换成了这样的一种思考方式:“嗨!没有转移到肺,肝、大脑,没有全身扩散,乃是不幸中的大幸!”

结果如此一想,他的心情立刻发生了改变,然后把这样的念头转变形成了一种习惯,真的帮助张老师摆脱了困境。

三、如何从胡思乱想中走出来?

1、运用乐观的思维

你要学会运用乐观的思维方式去看待一些问题,如:虽然出现了转移,但是庆幸没有症状,还能好好的陪伴着孩子。

别人年纪那么大与癌症斗争能成功,我年纪比别人轻,我更能成功。

2、运用自我激励式的语言

比如每天在心中反复默念:“我的身体在一天天地好起来,癌细胞在天天地衰减下去”等等,在自我默念时,最好大脑里还能想象出相应的情景,效果更佳。

吃饭前又不妨这样对自己说:“饭菜很香,一定很好吃,我要吃下去,积蓄力量来跟癌魔做斗争!”

比如每天服药时,不妨在心中念念有词;“这药很好,吃了后一定会恢复健康”。

做完气功后可默念:“我今天的感觉很好;”

在临睡前默念:“我今晚一定会睡得很香,我的免疫系统一定会发挥巨大的作用:”

每天可以不断的重复这句话:“我每天在各方面都变得越来越好”。

要尽力保持美好回忆所带来的愉快心境,并设法从中提取一些积极有利的因素,注入到自己目前与命运抗争的生命之中。

四、教授关键说

心理学的实验已证明,经历过暗示疗法的癌症病人,要比没有进行过这一方法的病人,存活时间至少要长一倍。

从消极转变成积极,从悲观转变为乐观,你都可以在瞬间改变,需要的仅仅是你的一个决定。

你的决定是什么?

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?你是不是担心你的癌症很难康复?你知道癌症康复正确指导方法了吗?

曹老师请你记住:如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找我聊一聊。

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