其实癌症并没有那么可怕，世界卫生组织提出：癌症就是一种慢性病。

1/3的癌症完全是可以预防的

1/3的癌症如果是得到早期的诊断以及进行防控是可以治愈的

1/3的癌症通过治疗及防控可以提高生存质量，延长生存期。

没患癌之前侧重于预防，那么患癌之后呢？预防致癌物的摄入及致癌因素的影响，仍然是患者自我抗击癌症最有效的手段。

虽然用药治疗是医生的事情，但是治疗的效果及康复，七分在于自己，在整个癌症治疗及康复中，你是最核心的，决定着癌症的转归。

除了遗传的因素之外，大部分患者的癌症都是有原因的，只不过有些病因明显，有些病因比较隐匿。

如与一些患者交谈中，有的说“没有病因”“不知道病因是什么？”“我也不清楚”

但是当让他从几个方面分析的时候，她们就能从中找出来了，而且还不少。

比较常见的是不良的心态及不良的生活方式。

不少的人因为小时候的生活环境或经历，或在成长的过程中遭遇过背叛、受欺辱、被占便宜、不公平、受骗、被嘲笑、挨批评等

这些负面的情绪都隐藏在体内，层层积累，越来越不稳定，然后会从内部开始摧毁你的身体，但是你却一无所知。

当你遭受到较大压力事件或者是突发事件、重大波折时，身体会释放大量的“痛苦荷尔蒙”，严重破坏身体机能。

当沮丧、无助、绝望的情绪占主导地位的时候，就会攻击免疫系统，成为了癌症的主要诱因。

所以要分析一下自己的个性，学会优化个性，促进康复，预防复发转移。

与男性癌症患者在交流的过程中，他们基本上都存在着吸烟。

吸烟致癌，在世界范围内已获得公认，70%的肺癌是由吸烟引起。

吸烟人群肺癌的发病率是不吸烟者的13倍，肺癌患者中吸烟者死亡率比不吸烟者高12倍。

吸烟除了引发肺癌之外，与喉癌，膀胱癌，食管癌，口腔癌，肾癌，膀胱癌，胰腺癌，胃癌都有一定的关系。

二手烟也被证明是导致不吸烟的人患上癌症的重要原因。

香烟中的致癌物以及毒害物质可以降低免疫细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。

香烟中的致癌物以及毒害物质可以降低免疫细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视杀伤和清除功能。

戒烟不仅是为了自己，还是为了身边最亲的人。

流行病学研究发现，有40%的癌症患者发病的原因与饮食习惯，食物加工烹调方式有关。

南方人食用腌制食物比较多，食管癌与胃癌的发病率大于北方。

南方富硒地区群众癌症发病率比正常要低，特别比北方的要低。

因此在饮食上尽量要少吃烧烤，油炸，注意食品安全，控制食品中的食品添加剂，不吃霉变的食物等。

少吃糖类，要控制肉类的摄入，每天在80克以上，最好选用鱼肉代替红肉和加工肉。

饮食上建议，包括食物多样化，以植物性食物为主，如蔬菜水果，豆类。

每天保持吃蔬菜水果400~800克，保持蔬菜3~5种，水果2~4种，多选用粗粮，坚持吃谷类、豆类，根茎类食物，尽量多吃粗加工的谷类。

现代研究发现，硒元素和钼元素具有抗癌和抗突变的功效，如海产品，西兰花，紫薯，大蒜中富含硒元素，富含钼元素的食物有粗粮，干豆类，小麦，奶制品等。

有很多人因工作忙及个人懒的原因，没有坚持运动。

运动是健康最重要的组成部分，也是健康的四大基石之一。

曾有一项跨越18年对144万的人群跟踪研究，发现运动能够降低18种癌症的发病风险。

适合人们锻炼的运动，如有氧运动，有氧运动衡量的标准为心率，心率保持在150次每分钟的运动量。

这个频率的心率，血液可以供给心肌活动足够的氧气，特别是强度低且富有韵律性，持续时间长。

每次锻炼的时间不少于半个小时，每周3~5次，具体的运动方案，可以根据自己的状况选择，常见的慢跑，骑行，游泳等。

患者在练功是不要过于心急，要循序渐进。

预防也是治疗，只有你自己意识到，预防才能产生治疗的作用。

预防是抗击癌症最有效的武器。

如何更好的做到预防复发转移？详看第二篇文章。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！