露易丝·海，是一位经历癌症的康复者，她在书中说：生命中经历的所有事件，都是由过去的思想和信念造成的。

它们由过去的想法，昨天、上星期、上个月、去年、10年前、几十年前所说的话决定的。

然而，那是过去的，它已经过去了，完毕了。

重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念，说什么话，因为现在的思想和语言将创造未来的你。

因为你的力量源泉来自’当下’,它正形成明天的、下星期的、下个月的、明年的，以及以后的经历。

另一位乳腺癌康复者纳辉说：生活本来就是不公平的，但生活依然精彩。

有些东西我们无法跟所谓的命运抗争。

那么，我能做什么呢？学习改变。只做自己能做的，不去忧虑未来。也许这才是真正的臣服。

过去的事情已经过去，我们无法再改变它，但可以改变对往事的看法。

因为很久以前有人伤害了我们，所以我们现在要惩罚自己，那是多么愚蠢。

我现在也没有精力去考虑未来，没有能力去设计明天。我能关注的只有当下。

老爸总说：人无远虑，必有近忧。

我现在倒是再也不想远虑了，还是活在当下最好。过好每一天是我唯一可以做到的。

一位朋友得抑郁症很多年，需要常年吃药。有日我问他，吃药副作用很大的，不能不吃吗？

他说：“我吃药，所以我每天还能快乐地活着，我不能增加人生的长度，但我要拓展人生的宽度。”

人经常会有很多烦恼冒出来。

当我对未来感到痛苦和无助时，心底就会涌出这样一句话：

​我愿意放下过去的内疚和对未来的恐惧，我愿意真心感受爱，感受当下的幸福，我愿意放下恐惧，选择内心的安宁。​

不停说出来或者默念之后，奇迹就真的发生了，我真的可以放下恐惧，得到安宁。

当我关注当下心境，跟自己待在一起的时候，会有一种莫名的愉悦感从心中自然升腾出来，那是特别美好的感觉，心是会笑的。

反复做这个练习，不断提醒自己，唯有当下这一刻，才是唯一存在的时间。

人生在世不过百年，去吧，去做所有想做又没有做过的事情吧。那真是美妙的过程。

每位癌症康复者用说或写的方式，记录着许多的感悟，无一不在述说着：活在当下。

过去的事情没有力量战胜你，当下的生活才是你可以把握的，你的力量存在于此时此刻。

每个当下汇成了生命的长河，当下永远是力量的源泉。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。