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致癌症患者:扔掉自卑,你值得拥有绚丽的人生

癌症患者:扔掉自卑,你值得拥有绚丽的人生

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1386篇文章,希望对你的康复有帮助。

曾经有一位肺癌的患者给我信息:我以前家里的原因,无法客观的看待自己,感觉到很自卑。

不管是读书还是出来工作,我都非常的努力想向别人去证明我自己。

有苦也是藏在自己的心里,有时候感觉到内心非常的压抑,也找不到人倾诉。

其实她并不是唯一的自卑案例,自卑的生产在我们每个人内心中,你有,我有,大家都有。

一、自卑

奥地利心理学家阿弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》一书中说到:

自卑,某种程度上与个体所处的社会文化、教育理念、家庭氛围等有直接联系。

很多时候显得拘谨自卑,与小时候家庭及教育直接相关。

从小学习“胜不骄,败不馁”,“谦虚使人进步,骄傲使人落后”,家人及老师使用的是打击式、否定式的教育。

相信大家在小时候都经历了,考了100分的时候,家人说“不要骄傲哦,你还得继续努力”。

有时考了99分,常会受父母数落:你怎么这么粗心,差这1分都考不到100分?

长期缺乏肯定的结果,就是总觉得自己做得不够好,很难有对自己满意的时候。

无论什么样的阶段,无论什么样的事情,总能找到自己的不足,找到别人比自己优秀的内容,陷入一个追求完美但永远不完美的状态里。

比如,中学成绩不好,大学学校不是名牌的,找的爱人不是“高富帅”或“白富美”,孩子不是学习优秀的,事业成就不如别人……

让我们认为自己就是那个没有能力做好事情,不被喜欢,不被接纳,不配获得更好的生活,不值得拥有丰富多彩人生的那个人。

在自卑笼罩的境况里,内心充满了压抑、无力、焦虑和煌恐。

可是,我知道,其实你的内心里,更希望拥有自己想要的生活状态:自尊、幸福、力量、自在……

二、你是独一无二的

无论内心是如何地自卑,其实,每个人都需要看到,你是独一无二的。

在生命最初的赛道上,你战胜过千千万万个其他精子,成为那个独特的结合体。

然后,努力地吸收养分、生长,顺利或者不顺地来到这个世界,又被家人悉心呵护照顾,沐浴阳光、呼吸氧气,吃掉许多的谷物、肉类、蔬菜等。

你被许多人帮助,被许多人支持和引领,然后一步步走到今天。

就算没有所谓的成功,无论从哪个角度来讲,每个人的存在本身都凝结了大量的价值。

因为你吃的每口食物,穿的每件衣物,使用的每个物件,住过的每间房屋,都是许多人精心付出的结果,而这些付出是被一一计算价格及价值的。

在这一刻,你需要看到你的独特和你本身凝结的价值,你吸纳的爱和关注;

你独特的经历,你独特的眉眼身材,哪一样都是和别人不同的。

也许你不是社会地位显赫的政客名人,也不是经济条件优越的商贾,亦不是那个最帅气、最妖媚的爱人,但你依然是独特的。

这一刻,你需要看看你拥有的美好,慈爱的父母、贴心的伴侣知心的朋友、信赖你的孩子……

还有你健全的四肢、白暂的皮肤、乌黑的秀发、漂亮的鼻子……以及,那些你时常被羡慕的拥有。

同时,合理地看待你认为不够完美的,并接纳它们也是你的一个部分。

人有十指,长短不一,是为了发挥不同的作用。亮点与不足,组合起来才是别具一格的你。

独特如你,不需要自卑的捆绑,你可以放下柳锁,做最称心的自己。

你可以尽情体验,尽力探索,你值得拥有丰富的、绚烂的人生体验。

三、你可以扔掉自卑

如患癌的你还处于自卑当中,不妨做以下的练习:

1、找一个安全、安静的地方,舒适地躺下来,放上柔缓的音乐,调暗灯光,慢慢地调匀呼吸,让呼吸变得悠长而深沉。

让注意力全部集中到自己的身体上,体会着身体每个细微的感觉,感受着潜意识浮现的每个意念。

你的潜意识是如此地智慧,它一直在你的身体里,守护你,引领你。

2、想象你自己就站在对面,你仔细打量着他,观察穿着的衣服,脸上的神态,站立的姿势,以及当前的发型,看到那个时时刻刻与你相伴相随的他。

也许他的神态里有焦虑、疲惫,也许衣着发型并不时尚,也许站立的姿势并不挺拔。

但就是眼前的这个人,从你出生来到这个世界,从没嫌弃过你,不管你开心还是郁闷,不管你生病还是健康,不管你成绩排名多少、年收入多少,不管你经历什么事件、什么风雨,他都一直不离不弃。

一年365天,一个月30天,一天24小时,每分钟每秒钟都陪伴你左右。

当你看到这些,看到他的默默陪伴与付出时,你发现自己其实一直都不孤单。

只是忽略掉了很多,一直有一个最爱自己的人陪伴,而自己视而不见。

向他说声“对不起,这些年忽略你了”。

也跟自己说声谢谢吧,谢谢自己这些年的努力、坚韧与承担,坚持守护内心的愿望,不懈创造更美好的生活。

谢谢他不断学习,克服困境,勇敢追梦。

3、其实你也是富有的,一直有如此忠诚的朋友在身边。

如同它无条件地包容你一般,你也愿意完完全全地接纳它,完完全全地接受所有部分,哪怕身体并不完美,哪怕收入不高,哪怕有小脾气和小脆弱。

你愿意和它一道,放下自卑,接纳当下,一同探索美好的生活,享受生命的绚烂。

4、张开怀抱,拥抱眼前的自己吧,用力地拥抱,感恩它的陪伴,感恩它的不离不弃,感恩它的默默承担。

5、和自己做朋友的感觉如此美好,你感觉身体越来越放松,越来越充满力量,充满喜悦。

记住这些感受,这将是你的美好记忆,也将是你面对挑战的勇气来源。

6、当你觉得满足的时候,就可以慢慢地睁开眼睛。

四、硒教授关键说

每个人都是世界上独一无二的,放下自卑,接纳自己,才能拥有绚丽的人生。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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