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癌症患者需从自卑抑郁中学会爱自己

癌症患者需从自卑抑郁中学会爱自己

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1457篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位肺癌患者给信息:自己自卑、抑郁,长期失眠,睡眠都是靠药物。

在与许多癌症患者交流的过程中,不少的患者因为自身的经历及患病,内心里都是充满自卑。

其实,每个人都是独一无二的,每个人都应从自卑中走出来,学会爱自己。

如果你都不爱自己,又为什么指望其他人来爱你?一个人如果没有爱,那该如何去爱别人?

爱自己又如何爱呢?露易丝·海《启动心的力量》一书阐述了一些方法。

一、停止自责

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛,拒绝对自己有好处的东西。

请别故作完美,我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人。

二、停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想象美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事。

三、善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们。

放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量。不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。

呼气的时候,请轻轻地对自己说“我爱你,一切都会好的”。

然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。

默想是最古老、最简单的方法,我们要做的是放松自己,静静地自我暗示“爱”“宁静”等对我们有益的词语。

常和自己重复“我爱自已,我原谅自已,我得到了宽恕”,然后倾听内心的声音。

想象积极的画面能使你看到美好的、清晰的场景,帮助你自我暗示。

卡尔·西蒙顿在《恢复自已》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧,这些技巧富有成效,最重要的是,要和自己的特征相结合。

四、赞美自己

指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现。请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。

请让自己接受美好的事物,不论你是否认为自己配不配得到。

“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物,会阻止你得到想要的东西。

五、帮助自己

就是爱自己寻找能够帮助你的朋友。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助吧!

很多事情并不像你想像的那么可怕,三两个遇到同样问题的朋友聚在一起,共同寻找解决问题的办法。

六、爱自己的缺点

缺点是你的一部分,就如同我们是上帝的一部分,创造我们的上帝,不会因为我们犯错而厌恶我们,他知道,我们已经做得最好了。

你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。

七、接纳自己

请从现在开始爱自己请不要再拖延了,“不满意自己”是一种习惯模式。

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

硒教授关键说

爱,是一种能力,原动力,有能力爱自己,才有余力爱别人。

这世上,你最爱、最不可辜负的人,首先是自己!

对自己足够好,你才会快乐,才能好好地去爱别人、不辜负于人。你的生命,才更有价值和意义。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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