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让笑成为癌症康复的营养品

让笑成为癌症康复的营养品

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1462篇文章,希望对你的康复有帮助。

有一位乳腺癌患者曾经给我信息:老师,自从我得病之后,我一直没有笑过,我笑不出来。

这是许多患者的心声,患病之后,所有的关注点都在病上,有各种各样的担心。

担心治疗效果,担心经济来源,担心工作与家庭,还特别害怕复发转移。

心情每天都是压抑的,情绪不自觉就会表现在脸上,自然就会皱起眉头。

当你皱起眉头的时候,代表着你生气或者郁闷,你可以感受下内心和身体方面的变化,你会觉得呼吸开始变得憋闷,内心有些压抑,身体也变得有些沉重了。

当你愁眉不展,每一个细胞充盈的不是欢乐而是忧郁,沉浸在焦虑、抱怨、自责与愧疚中,被负面情绪捆绑,身心一定会淤堵、发霉、变质,哪里来的健康?

如果你想要获得康复,你需要逆转你的情绪,让自己用笑从愁眉不展中走出来。

一、笑对人体的健康有很多的好处

好处一、笑可以促进健康

中国有俗语“笑一笑,十年少,笑一笑,百病消”,还有“一天笑三笑,医生要上吊”,说的是笑对健康的促进作用。

有研究表明,每一次大笑,可以牵动我们面部、胸部、腹部等80多块肌肉一起运动,同时也可以有效地按摩我们的内脏器官,增强心脏、肺部的活力,让内脏机能得到激发和释放。

笑,已经成为一种强健身心的方式。

当你时常地笑时,笑会带动肌肉运动,自发按摩脏腑,舒畅身体,身体就会越来越健康。

好处二、笑可以提高免疫机能

笑,可以赶跑压抑激素,生产快乐激素。

西方医学的研究显示,笑可以激发人体分泌一种叫内啡肽的激素,这种激素也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,也就是说这种激素可以帮助人们保持年轻快乐的状态。

同时,笑的时候,身心放松,可以有效抑制皮质醇和肾上腺激素的分泌,也就是减少机体压抑的感受。

另外,美国有关精神神经免疫学的研究表明,包含情绪的分子分布在我们全身,也就是说我们每个细胞都有感知和反映情绪的能力。

反之,只要你笑起来,保持愉悦开心,细胞就会充满喜悦,处于健康状态,免疫力也就会提升。

从这个角度来讲,笑可以带来健康,笑可以抑制癌细胞的生长。

国外确实有一些机构,定期邀请喜剧人员到医院表演,还定期播放搞笑的影片给患者看,让病房充满笑声,不仅是为了调节患者的心情和住院感受,也是为了帮助患者早日康复。

好处三、笑可以带来运气

笑还可以给你带来好运气。

人有趋利避害的本能,喜欢在安全的氛围里,和他人舒服地相处。

爱笑的人,给人传达的就是放松、积极愉悦的感受,会带动周围的人对自己、对未来充满希望,甚至唤醒克服困难的力量。

和消极、悲观的人在一起就不同了,他们四处散播负面情绪,会激发周围人内心的挫败经历,唤醒失望、压抑、无力等负面感受。

当你时常笑意满面时,别人会觉得你是个乐观积极的人,会喜欢和你在一起的感觉,当你有困难了,别人愿意支持你,帮助你。

当你经常地笑时,你会吸引更多的人来到你的身边,帮助你,成就你,幸运就常伴左右。

爱笑的人运气都不会太差。

不管你是浅笑、微笑还是大笑,只要不是苦笑、轻蔑的笑、嘲笑等,凡是由内而外发出来的笑,皆可以带给你心理上的愉悦、生理上的健康和人际上的好运气。

二、一起找找你的笑容吧

有关数据表明,婴幼儿每天笑的频率大约有400次,而成年人每天笑的频率大约有15次。

成长过程中,患病过程中,你已经丢失了太多的笑容,是时候找回来了。

来,一起找找你的笑容吧。

1、当下,你可以试着笑一笑。抵一抵嘴角,感受下内心是不是会有一点轻松的感觉出来?

你再试着笑出声,会不会觉得更轻松、更愉悦了?身体上半部分和心脏也感觉到由紧绷变得松弛了。

2、找一个笑话或者搞笑的图片,试着大声笑出来,有没有感觉到你的面部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉都被拉动了?

它们颤动着、跳跃着、配合着你笑的韵律做运动。

感受下大笑之后的感觉,是不是觉得身体轻松,有种神清气爽的感觉?

3、如果你在公园,面对着眼前的松柏或者头脑中想象出来的画面,大笑、休息、再次大笑,如此反复几次,以达到锻炼身心的目的。

4、你在家里,可以找一面镜子,仔细观察自己的笑容,并感受身心的变化。

在常用的镜子上贴一个笑脸和一句提醒自己的话,每天照镜子的时候发自内心地笑一笑。

如笑一笑,健康到。

健康的秘诀:笑。

美好的事情即将到来。

今天又是美好的一天。

三、硒教授关键说

当笑成已为你的习惯时,心情愉悦,乐观昂扬,健康快乐美好就会常相伴。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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