除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，即是我这么多年来能够降服疾病的大原因。

因为我知道，笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。

细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润，充满活力，足以应付外物。

刚开始学笑时，其实不是真心想笑，而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子，可是久而久之，心里自然会加以配合，真的变得成天都开开心心的样子。

得癌症以后，学笑便成为我的生活课题之一。有一次，一位病人眉头深锁地来找我，我看到她郁郁寡欢的样子，便问陪同母亲前来的小女孩，“你妈妈怕不怕痒？”小女孩说“怕痒。”

于是，我悄悄地告诉女孩，“以后妈妈躺在床上的时候，你就搔她痒。”结果，这位母亲在每天大笑一回的情形下，慢慢地纾解了深锁的眉头。

学习不生气是一项比较困难的功课。因为我为人耿直、又爱打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便来了。

自从我了解“生气的定义是别人做错事，我惩罚我自己”以后，我便开始努力去实践。

不过，积习难改，我的这个过程还是经过了四、五年，才看到一点点成绩。

刚开始，别人挑衅我，我还是会马上反应，接着便后悔；

然后，我会看到别人在挑衅，我会看到自已快要动气，于是马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪；

然后，我渐渐不需要逃离现场也能压住脾气，可是还需要在心里说：“你好可怜。”来平衡自己的情绪。

现在，我什么都看到，却可以一直保持笑容。

像我得癌前期，由于挫折连连，对人生、前途无信心，疗效不彰。

但得癌后期， 由于对人生、前途恢复信心，虽然没有治疗，身体却反而慢慢好起来。

因此，自从我的健康进步了以后，除了我的专业，我最乐意做的一件事，便是为癌症病人打气。

每当一个垂头丧气，以为末日将至的癌症病人，被介绍来看我以后，往往经过番疑问的解释，尤其是当他看到我这个活生生的例子，朝气蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起来。

于是，这个垂着头，苦着脸进来的病人，结果，却能昂起头，脸上充满笑意地踏出我的办公室。

我做的事，并不是显露奇迹。只是，我让那些癌症病人看到“希望”，让他们的情绪，能很快从消极变为积极。

甚至有癌症患者来找我时，我会说“恭喜你得癌症”，对方一听，自然会觉得莫名其妙。

我解释，“假如你不得癌症，怎么会改变饮食习惯？怎么会开始运动？又怎么会学笑呢？再说，从今天开始，你的生活会一天天地变好、一天天地有品质，这样一来，怎么会不值得恭喜？”

于是，对方一听，果然对自己罹病的情形释怀了许多。

待患者情绪比较平稳，要离开时，我又会说，“再恭喜你一次。”

对方一听，又是一头雾水，“既然之前已经恭喜了，有什么事还值得再恭喜一次？”

这时，我会不疾不徐地回答，“我把三十年来对抗癌症的养生经验一下子交给你，这难道不是一件值得恭喜的事？”就这样，对方带着饱满、知足的感觉离开。

如果凡事从正面思考，事事会变得非常美好；反之，凡事都从负面思考，事事都变得相当糟糕。

就像我先生为了我好，毅然决然地把家里的电话线拔掉，以免我下了班后，还要接听一大堆电话。

虽然这似乎对我有些不方便，但是，从另一个角度来看，能够安安静静地利用下班时间做瑜伽、运动，对身体不是反而有很大的帮助吗?

再说，真有什么重要的事，隔天打到办公室就可以了，何须挂碍在心?

放松看起来很容易，其实却是最困难的，因为放松要从心做起。

心真的放松，身体的细胞才能松。而心要放松，必须放下很多现世间的价值观，包括名、利、情等。

我的方法是从清抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，甚至延伸至人际关系，于是人变得活得很简单、很朴素，人就轻松了。

当年，医生宣判我只有六个月的生命，如今，我认为自己“多赚了三十多年”。

为何如此？笑、不生气及正面看事情、学放松应该是重要的法宝！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。