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肿瘤患者失眠该怎么办?

肿瘤患者失眠该怎么办?

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1476篇文章,希望对你的康复有帮助。

肿瘤患者失眠该怎么办?

肿瘤患者失眠比较常见,主要原因是思想压力过重,精神萎靡、注意力不能转移,导致神经功能紊乱,

或因为患者思虑过度,生物钟紊乱,出现白天睡觉、晚上失眠的倒挂现象,甚为痛苦。

中医对于失眠的治疗具有较好疗效,临床辨证为肝肾阴虚、阴虚火旺、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯等证型,并辅以改善睡眠的方法,具体如下:

1、首先要解决思想压力,放松心态,抛弃顾虑、杂念。

2、体质允许的话,增加体育运动,充分发挥运动疗法的作用,避免在家卧床,改变白天睡觉的坏习惯。

3、修复生物钟功能,固定作息时间,晚上务必10点睡觉,早上5点或6点起床,逐渐过渡到生物钟的循环体系中。

4、避免依赖药物控制,谨慎使用安眠药,逐渐减量或停药。

5、创造舒适、温馨的睡眠环境,睡前灯光不宜太亮,选择适宜催眠的音乐。

6、尽量避免兴奋神经的如酒、咖啡等刺激性饮料。

7、增加食疗助眠,以易消化的食物为主,避免饮食过饱。

8、中药改善睡眠,坚持每晚烫脚,以微微有出汗感最佳。

9、按压帮助睡眠的穴位:神门、大陵、神庭、三阴交。

10、睡眠小技巧:转移注意力,舌尖抵上颗,意念数数字1、2、3······

如果通过以上的方法,你的睡眠仍然无法改善,可以私聊硒教授,免费赠送你一节课程《2分钟快速进入睡眠的方法,超简单好用》。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

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