癌症意象治疗康复网创始人癌症康复梦想：现在只想爱自己
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1540篇文章，希望对你的康复有帮助。
在前几天，我浏览信息的时候，看到了有关韩国演员金宇彬的一篇报导：《金宇彬癌症康复后首谈梦想：以前想做个强大的人，现在只想爱自己》。
金宇彬1989年出生，在2017年5月确诊为鼻咽癌，然后中断所有的日程，开始接受药物和放射治疗。
2017年12月29日，金宇彬在个人官咖上公开亲笔信传达近况：已顺利完成3次抗癌治疗和35次放射治疗，正在恢复中。
2019年11月21日，金宇彬完成治疗，正式宣告复出。
复出后，有记者问他：“你到最后都不想失去的事情是什么？”，金宇彬很腼腆地笑了一下，回答说：“爱自己”。
他说，在小时候都想成为力气大，身材高大，工作又非常出色的男人。
可是，人生病后就会改变原来的想法。特别是在接受治疗的过程中，需要忍受着身体的痛苦，心灵的压力。
过去2年多，如今，他并不想奢望那么多，比起做一个强人，他更想让自己成为一个健康的人。
正是因为这样，他才会说出“爱自己”这样的答案吧！
“爱自己是一件很不容易的事情，每天都要复习。”
金宇彬表示：以前有段时间没怎么照顾自己，一直都忙着照顾别人，好像唯独对自己很苛刻，很冷漠，现在，我正在努力去爱，去理解我自己。
许多患者都曾有过这样的体会，为了照顾别人，忽略了自己，对别人宽容，却严格要求自己。
直到无力再照顾别人，才会突然感悟到：太久没有顾及自己的感受，太久没有去做自己想做的事，太久没有好好的爱自己了。
记得犹太人有个生活智慧：爱就像手里捧着一堆沙，捏得越紧，沙子漏的越多，所以要学会适当松一点。
不管是谁，不管你现在的身体情况怎么样，你首先要学会爱自己。
只有爱自己，才能辐射到爱他人，包括父母、子女、爱人、朋友。
我曾经收到不少癌症患者的信息：老师，我不知道怎么去爱自己？
如何去爱自己呢？
1、停止自责
不要陷入回忆的痛苦当中，癌症已经出现，想要康复，想要活得更好，需要向前看。
曾经对自己做得不好的，现在可以慢慢的一点一点改变，不再自责，。
2、做自己喜欢做的事情
用本子把自己想要做的事情一件一件的列下来，曾经的梦想，曾经计划过去被工作或家庭耽搁的旅游，曾经的约定……
然后在后面做好规划，什么时候去做，需要准备什么，让自己的心情进入一种享受的美好当中。
3、保持幽默感
生病不是生活的全部，看一部有趣的电影，回忆一些有趣的时光。
虽说癌症是一种可怕的疾病，但笑容是最好的药物，这种药不仅来自医生，亲人，还可以来自世界的每个角落。
让有趣的人，有趣的事伴着你，笑能够更有效帮助你释放压力。
4、照顾好自己
你是世界是独一无二的，只有你才能知道此时此刻你最想要的是什么，最想做的是什么，所以你需要照顾好自己的心灵及身体。
想得到别人的关心，主动的与你在意的人联系，告诉你的想法，一份礼物，一句话，一个拥抱，都能温暖着你的世界。
关注身体的感受，别为了享受一时之乐而忽略了与你朝夕相伴的身体，多想想它此时需要什么，你就能照顾好它了。
5、充分利用现有资源
你是处于社会中的人，即使生病，你也需要利用所有及现有的资源为自己的康复而努力。
如家人，单位，社区，癌症团体，就算无法走出大门，也可以查找网络上的在线支持，主动获得支持，才能获得更多的康复动力。
6、写日记
写日记可以表达那些你不能公开分享的想法和感受，是释放自我压力的一个方式。
你可以写下你的经历，可以写下你的向往及心愿，还可以记录着你自我调节的过程。
把你的心灵向它诉说，它能够包容着你所有的一切。
7、爱惜自己
在病床的日子里，听听喜欢的音乐，读一些轻松的书。
在家里的时候，偶尔化一个淡妆，与朋友约约会，逛逛街，喝喝茶，聊聊天，只要能让自己放松的，都是爱惜自己的好方法。
同时，别忘了常对镜子里的自己笑，并且赞美自己：你的笑容最灿烂，你是最美的，你是最棒的，谢谢你，我爱你！
硒教授关键说
爱，是一种能力，原动力，有能力爱自己，才有余力爱别人。
这世上，你最爱、最不可辜负的人，首先是自己！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师
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