癌症意象治疗康复网创始人预防复发转移，除了这2点，5防很重要
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1562篇文章，希望对你的康复有帮助。
“我生病以来也是一直担心会复发转移，没想到复查的时候发现有复发转移了，真的好崩溃。”
她在2007年确诊为乳腺癌，已经做了手术，做了6次化疗。
出院之后就努力康复，1年后复查正常，又回到原来的工作岗位。
随着时间一年一年的过去，她从癌症的阴影当中走出来，过上了正常人的生活。
可是没想到，相隔10年后还是复发转移了。
细细了解，原来，前一段时间有位亲人离世了，她非常伤心难过，情绪很低落。
因为有些事情与丈夫意见相左，她控制不住就生气了，还大吵了几句。
没想到，没过多久就感觉到身体不适，一开始咳嗽、胸闷，以为问题不大。
可是，没想到慢慢感受到胸痛，检查时竟出现了复发转移，她后悔不已。
早知道吵这几句会让自己复发转移，她当时默默走开就好了，为何要动怒？
她想不明白，恢复得好好的，与正常人无异，为什么在10年后还那么容易出现复发转移？
一、复发转移的因素
其实，这与癌细胞的特性及个人因素相关。
（一）癌细胞特性
1、癌细胞扩散
经过治疗之后，虽然各项的指标正常，但是不代表在体内没有癌细胞。
因为癌细胞很微小，很多时候没法在现有的技术上被检测出来。
有些癌细胞在手术之前就已经扩散到周围的组织，潜伏起来。
因为受治疗及多方面因素影响，癌细胞没办法聚集在一起形成新的肿块，不能被发现。
2、癌细胞的转移
当肿瘤生长到一定的程度，可向远方转移。
它可以侵入血管和淋巴管进入循环系统，然后通过癌细胞的增殖和血管的形成，形成与原肿瘤同样类型的肿瘤。
（二）个人因素
肿瘤的复发转移与患者自身的身体情况及心理因素相关。
患者身体素质好，机体免疫力强，抵抗癌细胞的能力就会强，复发转移的风险就降低。
心理状况差，经常哎声叹气、生闷气、脾气急躁、焦虑心急、抑郁等，都是对疾病的康复极为不利的。
特别是生气，美国生理学家爱尔马博士完成的研究，发现生气10分钟，除消耗掉一次3千米赛跑的精力之外，其分泌物更为复杂和具有毒性。
生气时呼出的气注入水中，将水注入大白鼠，几分钟就会死亡。
长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
二、怎么预防复发转移？
肿瘤的因素不是患者自己能去控制的，但是，想要预防复发转移，需要多从个人自身去调控。
即使体内有癌细胞，没有适合癌细胞生长的环境，癌细胞就无法复发转移。
（一）保持良好的心态
患者学会调整心态也是很重要的，一个人的免疫力与情绪有很大关系。
研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。
实践证明，当精神乐观时，治疗的信心越好，病情越好，反之亦然。
纠正悲观失望、消极心理状态，激发患者树⽴战胜疾病的信心，只有这样才会取得较好的效果。
对于癌症，要在战略上藐视它，在战术上重视它，树立抗癌的必胜信心，不要轻易被癌症吓倒。
也可以参加类似的抗癌协会或社会公益组织共同交流，传递分享抗癌正能量。
癌症患者的拥有乐观豁达的态度是抗癌成功的重要因素，保持心情舒畅，快乐抗癌才会得到比较理想的效果。
（二）保持良好的体质
养成良好的生活习惯，不喝酒，不吸烟，同时也尽量避免被动吸烟。
1、充足的睡眠
有研究显示，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以维持正常抵抗力，有利于抵御癌症基因的冲击，降低癌症复发转移的概率。
2、合理膳食
对于癌症病人，要保证营养，避免感冒，饮食上要特别加以注意。
少食腌、炸、烤、熏的食物和甜点、高脂奶类制品，增加食用新鲜瓜果蔬菜、维生素、鱼、豆类制品等。
食物的选择要丰富多样，清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。
形成合理的饮食习惯，在康复期的患者应该多吃防癌食品，新鲜蔬菜、水果、猪血、大蒜、香菇、木耳、百合、豆制品、红薯等可有效防肿瘤复发转移。
对于年纪大的病人来说，多食粥汤类食物会更好消化，同时要注重营养的保证，优质蛋白的摄入。
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如白肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
3、坚持运动
运动可以让体内的血液循环速度有效的加快，促进体内毒素的排出，同时还可以增强免疫力，加快病情恢复。
避免静坐，每周坚持至少150分钟的中等强度运动（大概是每周5次，每次30分钟）或者75分钟的高强度有氧运动，持之以恒。
但需要注意的是，癌症患者需要根据身体情况进行锻炼。
（三）做好五防
1、防生气
良好的心态、乐观的心情，是癌症康复的重要保证。
心大一点，学会倾诉，当遇上无法解决的事情时，学会转移注意力，多听听一些轻缓的音乐，偶尔可以出去钓鱼、散步等等。
平时可以在心里默念《莫生气》的小诗，调控自己的情绪。
2、防失眠
睡眠是一种恢复体力、提高免疫力的有效方法。
睡前可以选择户外散步，放松一下精神，睡前洗个澡，或用热水泡脚，听一下音乐舒缓，这些都是快速进入睡眠状态，且保证睡眠质量的好方法。
3、防便秘
每天保持1—2次正常排便，说明消化道通畅，功能正常，体内的毒素可以通过粪便排出，病情可以逐渐好转。
如果出现便秘，体内的毒素没有及时排出，积蓄在体内将成为肿瘤发展、恶化的诱因。
4、防大补
禁忌盲目大补，过量的补品使患者体内的热毒更加旺盛，癌细胞也因此得到过量的营养而急速活跃和发展，从而加重病情。
5、防剧烈活动
肿瘤患者在康复期提倡适当活动，但剧烈活动会极大地消耗体力，不利于患者康复。
剧烈的运动容易造成肢体损伤或过度劳累，会促使病情加重。
一般推荐的活动有散步、慢跑、爬山、游泳、打太极拳等，以不过度劳累为前提。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师
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