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癌症患者容易钻牛角尖,情绪不好,不妨做这3点

癌症患者容易钻牛角尖,情绪不好,不妨做这3点

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1572篇文章,希望对你的康复有帮助。

“曹教授,我好糟糕好糟糕,我太想要亲人的爱了,一点点小误会我就在那里生闷气,活生生的把自己气回原形。几个月的努力白费了。”

“生病让我变得生性多疑。”

这位患者约了今天早上咨询,她说:大年初二,家里人要走亲戚。

往年我家每年都是到大年初二的早上,我弟弟或者我爸爸,妈妈他们都会打电话,会叫我过去吃饭。

那天没有接到电话,老公就带我去外面玩,带着我去爬山,到中午一两点钟,老公打电话给我弟弟说一起爬山。

我弟弟然后就说你们过来我家吧,快到我弟家的时候,我老公就说:去他家也不带一些东西?

本来那个时候我心里也很不愿意去的,因为人家没打电话给我,然后他开玩笑跟我说:你看我们脸皮多厚吗?

然后我那一天就很不舒服,总感觉家人都在避讳我,我心情就很不好。

那天晚上,吃了就回来,情绪相当低落了,回到家那一夜,我睡不着,又吃了安眠药,还是睡不着。

晚上我那还没有三岁的孩子哭了,他爸爸在蒙着头睡,我就把小孩抱过来哄她一下,哄睡他后,从两点多钟就醒到天亮。

心里就想着他们那些所有对我的不好,因为从小我爸我妈对我弟弟比较好,对我不好。

我从小就是想证明还是有我的作用,我总觉得我还是可以的,但是我一直都是达不到他们的要求,我的婚姻也是。

所以一直我就是活的很压抑,

早上我爬起来就坐在我家的楼顶,就感觉腿软,没有力气,站不起来。

我想为了自己的孩子,为了这个家庭,我总觉得自己有希望了,但是我现在又不确定了。

我感觉人人都在嫌弃我抛弃我,我感觉我没有多少时间。

她一边说一边哭着,沉浸在自己的情绪当中。

针对着她的情况,我给了她3个建议:

1、停止这种想法

停止“我活不了多长时间”“家人会嫌弃我”“家人都在避讳我”的这种负面想法。

这一种负面思想是你自己的想法以及猜测,也是给自己的一个负面心理暗示。

然后会让自己找到更多活不长、嫌弃自己、避讳自己的话语或事件。

会吸引更多的不愉快或不好的结果来,因此,首先需要停止下来。

2、学会沟通,换位思考

有想法的时候,学会用心的沟通,那天没有打电话,是不是有什么事情呢?

不能否定他们就对你没有了爱,对你就是嫌弃了,你可以回想一下自己生病期间,他们对你做了哪些让你温暖及感动的事情?

他们没用语言表达出来,但是不能去否定他们对你的这一份爱。当你用心去回想的时候,你会找到他们关爱你的很多表现。

你可以再次反问自己:家人真的嫌弃我吗?家人真的避讳我吗?

你会发现,其实是你误解了,你更应该去感谢他们。

当家人没有考虑到你的需要的时候,你可以主动的出击,如你可以主动给他们电话,主动跟他们交流,表达你自己的一些想法。

你内心里面很渴望别人的关心,如果你不说出来,别人哪里你在想什么?

如弟弟没有打电话过来,你可以主动的打过去,说我想爸妈了,想你们,想回家了。

见面的时候,感谢他们对你的关心与照顾,表达你对他们情感的依赖。

多么的和谐,就不会出现自己在生闷气而导致睡不着,身体不舒服了。

如孩子在读大学,他周末没有给你信息,你不能说儿子都不记得娘了,不爱妈了。

孩子在学校也有他的生活,如学习、同学、娱乐,觉得妈妈没事,也不想着给你信息电话。

当你想儿子的时候可以主动的给儿子信息或电话,问他什么时候有空?方便你联系他。

当你主动说妈妈想你了,他也会说我也想你了。其实,这样就很轻松的解决了心里的想念及担忧,达到你的目的了。

3、用放大镜看家人的优点

10个手指,长短不一样,但各有优点,人也是这样,都有优缺点。

每位家人,都会有优点,你善于发现他们的优点,还要夸奖他们,或者表示一下,因为每个人都喜欢听到别人的夸奖。

当他们做了某一件事情,让你心里特别温暖的,你要表达出来。

不管是真诚的感谢还是表达心意的小礼品,都会让人的心情感觉到美好。

用放大镜去找家人的优点,就会忽略了他们身上的缺点;赞美的话多了,指责的话就少了,家庭就会更和谐。

因为你在赞美他们好的时候,他们就会再有一丝潜意识的,慢慢就会把这个缺点去改掉了。

发现孩子的优点及赞美孩子是最好的教育,会让孩子更加的自信与乐观。

因为孩子是受家庭的影响,特别是妈妈的影响,你的情绪不稳定,他的情绪也不稳定;你不乐观,他也不够乐观。

所以,你要学会发现家人的优点,并学会语言及行动上表现出来,你想要的和谐就出现。

她说:听你这么说,我心里敞亮多了。

相信当你心情平和下来,你的身体它就会逐步的恢复过来。

换一个角度去看问题,就不会钻进自己的那个牛角尖里面。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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