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如何管理情绪促进癌症康复?简单4招做起来

如何管理情绪促进癌症康复?简单4招做起来

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1590篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、所有的纠结,终将化作一场免疫风暴。

一位肺癌患者给我信息:“曹老师,我还是睡眠不好,停了安眠药就睡不着,甚至有时吃了安眠药也睡不着。

课程也听了好多遍,随听就随忘记了,记不住。

我的睡眠不好1是化疗用了激素的原因,2是压力,睡不着觉就满脑子的出现问题,担心家里老弱病残一大摊子事情,又担心自己癌症复发转移。

我也每天给自己学习打气,可是睡不着觉就满脑子的就是这些事。心情也不好,我知道这样不好,可是我控制不住这样。

我老公身体也不好,也常常失眠,二岁多的小孩也要人带。他还有俩老人也要人操心,我老担心他会吃不消。

我也想过改变,可是不知不觉这个性格就又这样子。从小就这样子家里爸妈关系不好老打架。去读书就开始担心着他们。

我把自己给累死了。

曹老师我该怎么办,我需要你的帮助!”

她的信息,让我想到了一句话:所有的纠结,终将化作一场免疫风暴。

因为,所有的委屈、憋屈、压力、不开心全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的健康和生命。

二、身体的不适,是内心求救的信号

我记得曾经有一位肺癌晚期的女士患者,她的家经济条件比较好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

当心理治疗师在一次催眠治疗中问她:“这辈子最大的心愿是什么?”

她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”

原来她婚后一直都跟公婆住在一起。

虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。

后来她也慢慢不再提这件事了,直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。

她把所有的情绪都隐藏在身体里,最后身体以癌症的形式表现了出来。

我很清楚,当人体产生各种各样的情绪的时候,最先受到攻击的是身体的免疫系统。

70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是病症出现的最大原因之一。

三、负面情绪是生病的诱因

如你经常感受“气死我了”“压力好大”“心有不甘”,这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;

焦虑让人体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;

压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子。

身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病就是在提醒你,你要去管理情绪了。

四、生病不能只是治病,还得找到情绪的源头。

管理情绪,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。

想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,你就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。

1、决定改变

你想让你的生活发生改变,让环境变得更好,让身体变好。

事实上是你必须改变自己的内心,改变你的思维方式,说话方式,表达方式,只有这样才能让你的外在部分发生变化。

你可以对着镜子中的自己说:我愿意改变。

你可以去注意你的感觉,如果你感到犹豫,想拒绝改变或者是不想改变,问问自己为什么?你仍然持有什么旧的思想?

如果旧的思想带来不舒服的感觉,不好的身体状况,那么你可以做一些事情来改变它。

走到镜子面前,凝望自己的眼睛,触摸你的喉部,大声对自己说10遍:我愿意改变。

2、放下过去

过去的事情都已经过去了,你无法再改变它,但是你可以改变对往事的看法。

如果很久以前有人伤害过你,而你现在惩罚你自己,这是多么愚蠢的事。

别让过去的事影响你,不论这些过去的事是多么消极和痛苦,过去的已经过去。

当下的生活才是你需要把握的,你现在是什么思想,选择什么信念,说什么的话,你的思想和语言将创造你的未来。

3、宽恕他人

事实上宽恕他人就是宽恕自己,化干戈为玉帛,是世界上所有的好事之一。

如果你无法去面对曾经伤害过你的人,那你可以在内心里对他说:我将宽恕你,过去你对不起我,但我决心宽恕你,不再记恨,让你自由自在。

这句话很有分量,不但解放了他人,也解放了你自己,不会再被怨恨所困。

4、爱自己

首先不要再因为任何事情而责怪自己,要学会理解自己并善待自己。

要充分尊重自己,带着感谢的心情,去做让你觉得开心的事情,做你想要做的事情,体会你的身体和心灵发生了奇迹。

你可以在镜子里面看着自己的眼睛,轻呼自己的名字,并且说:我喜欢你,我赞同自己。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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