癌症意象治疗康复网创始人癌症患者心理变化大，如何做好自我调节？
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1615篇文章，希望对你的康复有帮助。
不少的患者不管是在刚刚确诊，还是在治疗期以及恢复期，每一天的心情都有点像个坐过山车一样，波动非常大。
其实这也是非常容易理解，患癌后，一般会产生很多心理和躯体的反应，虽然也有些积极因素，但更多的是消极的因素。
一、患者的心理变化
1、紧张、焦虑
患者刚刚确诊的时候，会感觉到惊讶，紧张，恐惧，焦虑不安，严重的会坐卧不宁，寝食俱废。
当人的生命受到威胁或者躯体感到痛苦的时候，焦虑是一种警告的信号，是人面对面临的威胁和痛苦作出相应的反应。
但如果是长期严重的焦虑，可造成人的内分泌功能失调，进而破坏其自然防御系统。
2、否认到接受
很多患者常常会否认，不相信会患癌，重复做很多的检查，甚至延误了早期发现，早期诊断和早期治疗的时间。
随着更多的检查结果在面前，无奈地接受患癌的事实。
3、委屈、怨恨
当开始接受事实的时候，患者内心里面会感觉到很委屈、怨恨。
想到自己年纪尚轻，还有很多理想没有实现，不少的工作还要做，想到父母、妻儿还需要自己照顾，感到痛苦万分。
4、失望与挣扎
患者常常会在这种痛苦当中挣扎，有时候因为疗效不显著而感觉到前途渺茫。
加上长期患病，体力衰弱，拖累亲人，内心中会产生内疚，失望，消沉，沮丧和孤单的感觉。
看到住着的房子，看到辛苦建立的家庭，看到熟悉的人和事，都会对生活产生无限的眷恋。
有时候会鼓起勇气跟癌症做斗争，但有时又在绝望当中挣扎。
5、听命或勇敢面对
有些患者不再挣扎，不再抱有任何的希望，完全听命于眼前的事实。
但是，有些患者在亲朋好友的安慰下，从绝望与沮丧的深渊里面爬出来。
重新热爱自己的生命，不再怨天尤人，自暴自弃，以平静的心情接受治疗，勇敢面对。
二、调整好心态是癌症康复的首要任务
患者的心理变化是很大的，而且时间也是很长的，那在这一个过程中需要患者的心理自我调节。
患者的抗癌信心，内心充满希望，对于促进康复是有很大的帮助的。
一位德国的心理学家有这样一段话：心理和精神因素也会导致癌症并影响其发展的过程。
这一论点不仅体现在癌症和肿瘤的增长中，还体现在肿瘤的减少、缩小中，这意味着我们对癌症不是一点办法都没有，我们自己还可以为病情的好转做些贡献。
而面对现实，调整好心态是癌症康复的首要任务。
三、如何去进行心理的自我调节呢？
1、建立信心
癌症不是绝症，不等于死亡，坚信得了癌症，通过及时、合理、系统的治疗和康复锻炼，病情是可以得到有效的控制和康复的。
医学结论只能说明病情的严重程度，并不能说明是绝对死亡，没有希望。
2、精神放松
学会让自己的身心放松，如深呼吸，听音乐，练静功，进行简单易行的运动锻炼，做一些力所能及的事。
精神上的放松会促使身体的神经、血脉、肌肉、脏器，放松能够缓解疼痛，还可以提高免疫力，提高生存的质量。
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3、寻找榜样
榜样的力量是无穷的。在你知道的抗癌明星当中找到一位榜样。
用他们的康复经历来鼓励自己，并且借鉴他们的康复经验，帮助自己树立战胜疾病的信心。
当自己情绪有波动的时候，你可以通过榜样的力量来激励自己增强勇气。
4、勇敢面对
天不绝人，人不自绝。病情不会因为你的害怕而不患，也不会因为你绝望而消失。
悲观失望只会加快病情的恶化，勇敢面对会让自己的情绪稳定，心平气和就会激发身体的潜能，抑制癌细胞的发展。
内心里面越害怕死亡，心里的负担就会越重，越不利于治疗和康复。
当你勇敢面对，置之死地而后生，多活的每一天都是赚来的。
当你在恐惧的时候反过来去想，与其担心不知道的明天会怎样，还不如去做好现在，把现在的每一天当做生命中最后的一天来珍惜的。
5、一心康复
患病之后不要怨天尤人，也不要胡思乱想，因为这些都无法去改变患病的事实。
工作可以交给同事，家庭可以交给家人，疾病可以交给医生，那么把生存下去的希望留给自己。
你现在需要的就是踏踏实实的抗癌，你所做的一切都是围绕着这样的一个目标，因为没有健康，就没有了一切。
很多癌症康复者，他们的感悟都是：除了生死，其他的都是小事。
何必为了一些小事而耽误自己的康复呢？
6、永不放弃
不要因为遇到一些小挫折就否定自己，否定自己的决定，否定自己的努力。
要有永不放弃的精神，不要被“晚期”“转移”的这些词语吓倒，就算只有1%的希望，也要做100%的努力。
只有你的精神不垮，奇迹总会发生。
如抗癌45年的伊恩.高勒，尽管在最危重的时候，医生跟他说最多只能活两个星期，但是他内心里面仍然相信有一种方法能够治愈自己。
并且为了这个目标，不断的去尝试及努力，最终实现这一目标，成功抗癌45年。
7、反思自己
癌症出现一定是有原因的，有可能是不良的工作环境，生活的压力，性格脾气等，有可能是多方面综合的因素。
要学会反思自己，在工作中，生活中，性格上存在的问题。
找出问题不是要让你后悔，而是要去解决，比如脱离不良的工作环境，采用科学的生活方式，养成良好的性格脾气。
这样就能消除自身癌细胞的温床，能够减少复发转移的发生，为长期生存争取的机会。
如李开复在患病之后就立刻开始反思自己，工作的压力非常大，饮食不规律，每天的睡眠只有3~4个小时，自己不运动不要紧还嘲笑运动的人。
他意识到后能够迅速的去调整自己，促进康复。
硒教授关键说
愿你能学会自我调节，成为情绪的主人！
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
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