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哈佛大学推荐的20个快乐习惯(一)

哈佛大学推荐的20个快乐习惯(一)

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1711篇文章,希望对你的康复有帮助。

1、要学会感恩

让自己放慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花、美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,对周围的事物满怀祝福,你自然就充满了幸福感。

2、明智的选择自己的朋友

据调查,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起。

他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

3、培养同情心

当我们换位思考,站在另一个角度看问题,我们就更能用同情心,客观和有效的处理问题。

生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

4、不断学习

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。

我们动用大脑进行思考的时候,就很难想到不开心的事情,而学习的成果能让我们变得更开心和满足。

5、学会解决问题

快乐的人都是善于解决问题的人。

当生活中遇到某些挑战时,他们不会自我否定,然后陷入消沉。他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。

通过解决问题,你会建立自己的自信心与直面挑战的能力。

6、做你想做的事情

既然我们生命中三分之一的时间都在工作,那么做我们想做的工作对整体的幸福感就有很大的影响。

如果现在没办法做你想做的工作,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个让你全身心放松下来的兴趣。

7、活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

但是当你感到满足、平和时,你才是活在当下。

8、要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴角上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看得太严肃。要学会在日复一日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9、学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你对某事释怀之后,事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是,你要学会原谅自己。每个人都会犯错,只有不断吸取教训,我们才能慢慢成为一个更强大、更好的人。

10、要经常说谢谢

对生活中的善意要学会欣赏。向那些给予你帮助的人,要尽可能地表达出你的感激。

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硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

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