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哈佛大学推荐的20个快乐习惯(一)

哈佛大学推荐的20个快乐习惯(一)

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1711篇文章,希望对你的康复有帮助。

1、要学会感恩

让自己放慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花、美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,对周围的事物满怀祝福,你自然就充满了幸福感。

2、明智的选择自己的朋友

据调查,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起。

他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

3、培养同情心

当我们换位思考,站在另一个角度看问题,我们就更能用同情心,客观和有效的处理问题。

生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

4、不断学习

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。

我们动用大脑进行思考的时候,就很难想到不开心的事情,而学习的成果能让我们变得更开心和满足。

5、学会解决问题

快乐的人都是善于解决问题的人。

当生活中遇到某些挑战时,他们不会自我否定,然后陷入消沉。他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。

通过解决问题,你会建立自己的自信心与直面挑战的能力。

6、做你想做的事情

既然我们生命中三分之一的时间都在工作,那么做我们想做的工作对整体的幸福感就有很大的影响。

如果现在没办法做你想做的工作,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个让你全身心放松下来的兴趣。

7、活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

但是当你感到满足、平和时,你才是活在当下。

8、要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴角上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看得太严肃。要学会在日复一日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9、学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你对某事释怀之后,事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是,你要学会原谅自己。每个人都会犯错,只有不断吸取教训,我们才能慢慢成为一个更强大、更好的人。

10、要经常说谢谢

对生活中的善意要学会欣赏。向那些给予你帮助的人,要尽可能地表达出你的感激。

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硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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