1、丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：

            2、某著名医学杂志的一项新研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

3、英国牛津大学研究人员也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

科学家发现，人体内有50亿NK细胞，它是人体内淋巴细胞大军中特别能战斗的抗癌细胞，以一定比例存在于外周血、脾、淋巴结和骨髓中。

而人体一天大约会生成 3000个多癌细胞，但多数人身上的癌细胞并未生成真正的癌，这正式因为癌细胞刚出现就能被NK细胞及时发现并杀灭。

NK细胞对人体的癌细胞有最强烈的毒杀作用，如果NK细胞发现了癌细胞，会立刻与癌细胞结合，并在5分钟之內NK细胞內的物质就会破坏癌细胞將其杀死。

但是，如此强悍的NK细胞也有弱点。“精神神经免疫学”研究发现，人体内这 50亿个抗癌斗士的战斗力，其实与情绪有着密不可分的关系，不良情绪会严重削弱NK细胞战斗力。

如果人的情绪处于低潮，每天郁郁寡欢、愁肠百结，则NK 细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了NK细胞癌症的杀伤作用，而乐观、自信等良好情绪能激发它们的活力。

人本来就是属于群居动物，在人与人的相处中便于自己释放或好或坏的情绪，以及转移自己的压力。

在日常生活中，很多人难免会遇到开心或不开心的事情，尤其是不开心时与人交谈，却会让自己的情绪变好。而开心时与人分享，又能给别人带来快乐。

然而，那些喜欢孤独，总喜欢自己一个人生活的人，在精神压力大时往往会难以得到释放，久而久之也就增加了患肿瘤的风险。

人偶尔出现紧张、焦虑是最正常不过的事，但当人长期存在焦虑、紧张的情绪而无法得到排解时，也是导致发生肿瘤的因素之一。

在平时，不少人都会处于紧张或焦虑的状态，尤其是在这压力极大的社会里，不少人为了工作、学习、生活感到无比焦虑。

不少人长期因房贷、车贷焦虑，整天担心儿女的学习成绩，担心工作不努力就被淘汰等。当发现自己存在长期紧张、焦虑的情况时，可要注意了，应及时寻找方法缓解。

而对于刻意忍受型的人来说，这样的性格只会增加患肿瘤的风险。

从心理学的角度来看，刻意压抑自己和刻意忍受都不是一种好的习惯。

一般这类型的人遇到任何不顺或糟糕的事情都会默默忍住，全放在心上。

其实最好不要这样做，应该学会自我调整，一般有三种方法：

而第三种的调整方法被认为是直接化解不良情绪的最有效且健康的方法，也有助于预防肿瘤。

做事情时较真是很重要，但过分的较真就容易使人懊恼。当人一直陷入自己较真的事情上，精神和心理都会长时间处于紧绷的状态，这样极不利于人的健康发展。

有些人工作上与同事较真，一直也没有得到一个完好的结果，甚至一直处于僵持的状态。

这样一来同事间的感情会受到一定的影响，最终让自己懊恼不已，又不得不想解决的方法。

较真的过程总会让人在情绪上波动极大，比如激动、亢奋、易怒、懊恼等，这无疑增加了患肿瘤的风险。

“不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。

凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。

我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。

如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。

“一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。”

其实，生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。

建议每天睡前回想3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

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