癌症意象治疗康复网创始人

抗癌16年的3大法宝,8大坚持

抗癌16年的3大法宝,8大坚持

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1762篇文章,希望对你的康复有帮助。

硒教授在日常的工作中,经常听到患者问“我还能活多久?”还有些患者听到医生预判的生存期后,每天过得忐忑不好,被心中的恐惧吓得不要不要的。

难道医生的预判就是100%吗?你想一下再回答

同样被医生预判还能活3-6个月的患者,可是有的患者听到这讯息后从高楼上一跃而下,生存期不到半天,可是有的患者,置之死地而后生,活过10年20年,甚至是更长的时间。

癌症患者的生存时间究竟掌握在谁的手中?患者自己才是生命的真正主宰。

你觉得是不是如此?

今天与你分享这一位抗癌明星,端木义富在1993年得了结肠癌,当时大夫认为术后只能维持两年。

可是他经过切除手术、化疗、药物治疗、食疗和锻炼等一系列综合性治疗的措施,却成功活过了16年。

他通过参加康复会组织的各项活动,并在长期抗癌斗争实践中,总结出癌症康复的3大法宝与8大坚持。

一、3大法宝

即:坚持、毅力和自觉性。

他说:在我们日常生活中常常遇到这种现象,在得知患了癌症之后,思想比较紧张也非常重视,深知生命之宝贵,既能坚持治疗也能坚持锻炼,而且是比较自觉的。

一旦疾病有所好转,有些人就忘乎所以了,锻炼往往不能坚持了。就象俗话说的:“好了伤疤忘了痛”。

但是,他想到不仅要防止癌细胞的复发和转移,还要提高生活质量,愉快地度过后半生。

在深刻反思中,他觉悟到要生存,必须走长征路,打持久战,恢复健康是一个漫长的艰难的过程。

必须做到:坚持定期检查,坚持保健养生,坚持运动锻炼,还需要有毅力的支撑和高度的自觉性,只凭热情,是达不到康复的目的。

16年来他运用支持、毅力、自觉这三大法宝,使他从疾病走向了健康。

二、8大坚持

1、坚持每日万步行

快走,是一种简便易行的运动量适中的有氧运动,最适合老年人的一种锻炼方式。

他每日早、晚在宣武艺园走四、五公里(约需50分钟左右,每分钟约120步左右),由于长期坚持锻炼,现步履轻快,身强力壮。

2、坚持经络锻炼

经络是人体气血运行的通道,是人体总调控系统。内联脏腑、筋骨皮肉,外联肢体、五脏六腑和九窍。

在《黄帝内经》一书中指出:经络有“行气血,营阴阳”、“决死生,处百病”的作用。

他是主要通过两个主要形式进行的:

一是每日早晚做“三一二经络锻炼”:

三即:合谷、内关、足三里三个穴位的按揉;一即腹式呼吸,吸气时鼓小腹,呼气时收小腹,放松瘪肚子;二即两条腿的下蹲运动。

只要长期坚持就能增强体力,提高免疫力,保证百岁健康。

二是经常做“经络操”:即拍打全身十四条经络,拍打双侧的手三阴、手三阳,足三阴、足三阳以及任督二脉,拍打半小时,浑身轻松无比,血脉畅通无阻。

3、坚持全身保健按摩

要想获得健康,不能只靠一种方法,必须进行全方位保健,才能获得。

在长期实践中,结合所学的知识和方法,自编十八节床上按摩保健操,面部的迎香穴、摩擦面部、耳部的按摩、胸腺和腋下按摩,头胸部按摩、腹股沟的摩擦、任督二脉拍打按摩以及生殖系统的按摩等,使五脏六腑都得到刺激,激活各个部位的细胞,增强免疫功能。

4、坚持梳头一百五

每日早晨利用解大手之时,左右头部各梳理一百五十下,其实并不是为了美观好看,而是有两个目的:

其一,梳头能使头皮毛孔开泄,能活化脑细胞;

其二,梳头能使头部的血液循环加快,脑细胞供血量增加,能改善和缓解老年健忘症。

5、坚持足部理疗

足部是人体的神经末稍,是经络汇集之处,经常泡脚按摩能改善周身的血液循环,使经脉畅通。

每天晚上用温水泡脚30分钟以上(用足浴器可以保持恒温),然后擦净,按揉几个重要穴位,

如用右手劳宫穴拍打左脚涌泉穴100下,上下搓脚部100下,使其微微发热(右脚同前),然后用拇指按揉双脚涌泉穴各100下,达到补肾的目的,

再按揉双脚太冲穴(大脚趾、二脚趾缝往上一点)50次和双脚内外踝骨前的商丘穴、丘墟穴50次,此三个穴均为淋巴穴,经常按摩均有提高免疫功能的作用。

6、坚持科学饮食营养均衡

民以食为天,营养素是生命的物质基础,饮食能使人吃出健康,但饮食不当也能吃出疾病,典型实例不胜枚举。

他本着“多样适量,酸碱平衡”的原则来调理自己的饮食结构。

经常做到:谷菜为主、适当肉食、有粗有细、不咸不甜、三四五顿、五六分饱。

还本着中医五色补五脏的原理,选择有色食品,如:黑色的有黑米、黑芝麻、黑木耳;白色的有白果、百合、白萝卜;绿色的有绿茶、深绿色蔬菜;红色的有西红柿、红葡萄酒;黄色的有胡萝卜、黄豆等。

7、坚持生物钟养生

人也是生物,凡是生物都有自己的活动规律,长期坚持科学的生活规律,按子午流注养生,对健康是十分有利的。

每日早上醒来在床上进行自编十八法按摩;起床后喝300毫升的温开水,稀释血液,减少血液粘稠,有利排便;

然后在解大手时梳头左右各150下,早餐后半小时走路50分钟(4公里,5000多步);

中午午睡1小时;晚饭半小时后走路50分钟;然后边看电视边泡脚和足疗;晚上9:30入睡。

保证每天8个小时左右的睡眠时间,睡眠充足精神比较饱满。上述生活规律不要轻易打乱,遇有特殊情况,需要及时调整过来。

8、坚持以人为本,助人为乐

精神快乐是健康的第一要素。马克思说:“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上疲惫和痛楚”。

通过学习他掌握了一些保健知识和养生方法。他常想如何把这些保健养生知识变成更多人的财富,使更多人受益。

他经过充分的准备,走出去为民众服务,十几年来义务讲课300多场次,义务保健治病1000多人次。

曾多次受到广内社区和宣武区有关方面的表彰,荣获“北京市抗癌明星”、“首届公民道德之星”等荣誉称号。

这些既是对他工作的肯定,也是对他的激励,使他的业余生活更加丰富充实,做到退而不休,仍然还能为社会做些有益的工作,使他心情无比愉快,对健康起到了很好的作用。

16年了,他比患病前还要健康,常年不感冒,常年无大病,精神饱满,精力充沛。

他说:我受益于坚持、毅力和自觉性这三大法宝,今后我仍然按这条路走下去,坚定不移,坚持不懈,一定能够实现“颐养天年,无疾而终”的远大目标。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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