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曹三玲:用心战胜癌症,7字真经少不了

曹三玲:用心战胜癌症,7字真经少不了

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第853篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、总是会想起之前的人

今天一位乳腺癌患者说:曹老师您好,遇见你是我的幸运,这段时间以来性情脾气好了很多,睡眠也比之前好了,每每心情不好就会想您说的话。

唯有一点是意象治疗还不太会,总会走神做不下去,还有就是睡眠质量不好,总是会想起之前的人,在感情上放不下,您是心理专家,有啥好的方法吗?

其实这是大多数癌症患者的问题,也是普遍人的问题,对于别人做过伤害自己的事情,对于别人说过某些伤害的话,放不下,忘不掉。

其实,可能你不知道的真相是,曾经伤害你的那些话、那些事,别人早已经不记得了。

你是在拿别人的错误在惩罚自己,因为每当你每想起一次,这些话、这些事虽然过去了,但是仍然在伤害你,不仅伤的是你的心,还有你的身体。

怎么走出来呢?如何控制自己的情绪呢?

二、如何驾驭好自己的情绪?

如果你想用“心”战胜癌,就要驾驭好自己的情绪,因为你的思想决定着你的行为,你的行为决定着你的康复结果。

如何驾驭好自己的情绪?有7字真经:乐、境、慢、换、疏、诉、恕。

只要情绪不佳时,又想起以前的那些破事,让自己又想流泪、难过的时候,立刻默念几遍,让不良情绪马上远离你。

1、乐

学会让自己快乐

现代人娱乐方式很多,属于你的也不少,只要你想找,随便都可以找出一大堆。

可以K歌、看电影、看小品、听相声、跳舞、摄影、画画等,什么能让你感觉到快乐就去做,不用在意别人的眼光。

在国外,有很多的癌症患者“笑”俱乐部,就是让更多的患者在里面大笑,获得快乐,从而获得康复。

上海抗癌明星尤华平,身患多处肿瘤,肝部2个肿瘤最大的达到10厘米,肺部2个肿瘤最大的达到12厘米,长期带瘤生存。

他的康复秘诀是“哪里快乐哪里去,怎么高兴怎么来”。

2、境

学会改变所处的环境

客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约用,改变环境可以起到调节情绪的作用。

有不少的患者在某种环境下,康复的很快,可是回到原来居住的地方,没过多久,病情又开始发展。

脱离了这样的环境,身体很快又恢复正常。如有些癌症患者喜欢到广西巴马,白天在百魔洞,住在小村庄,晚上用巴马汤泡脚,过着巴马长寿老人的生活。

有些患者没有服用药物,症状也可以得到很好的控制,但是再回到处在喧嚣的环境或污染或烦心的地方,症状又出现了。

分析所处的环境,尽量让所处的环境及人都能让自己有愉悦的心情,将不利变成有益于你的康复。

3、慢

学会慢下来

有很多癌症患者是急性子,遇上事情,就急,急着自己去做,对别人不放心,没做完,就一直想着快速做完。

其实,对待任何事情都可以缓一缓、放一放。世界少了谁,地球一样转。

不要以自我为中心,不要总以为缺了自己就都玩不转了。

其实,有时候,你不得不承认,同样的事情,别人可能会做得更好。

以后,遇到事情缓一缓、放一放,想一想再慢慢去做,这是癌症康复最好的选择。

4、换

学会换位思考

一位肺癌患者,分析自己的病因:就是容易生闷气,经常为孩子的事情与丈夫吵架。

生病了老是想:我得病了,都这样了,他怎么不理解我呢?怎么就不能为我着想一下呢?

每当意见不合的时候,自己就开始控制不住脾气,然后就开始吵,丈夫不说了,她自己就生闷气,心里感觉特别的委屈。

硒教授让她试着换位思想,用放大镜去看对方的优点,在这个过程中,她慢慢发生了改变。

她说:住院期间,丈夫要忙着家里,忙着生意,还要忙着照顾她。手术后行动不方便,都是他抱着自己上洗手间。

想一想,内心里面特别的感动,现在有时看到他在厨房忙着,我都感觉一种幸福。

有时不同环境,不同性格的人,是很难了解对方的感受的。

但学会换位思考,站在对方的角度去思考,设身处地地去理解他人,就能消除彼此间的隔闯、误解与敌对情绪了。

5、疏

学会找心理疏导

有了心理障碍,自己无法排解,就应该及时接受心理咨询及指导。

因为不良的心理及情绪,都会对身体产生伤害,任何人的心理都可能出现不健康的倾向,而心理治疗与咨询是现代人必不可少的最有效解决方式。

不少的患者通过心理疏导,可以通过转变情绪,把消极变成积极,找到生存的动力,增强抗癌的信心,从而在逆境中获得康复。

6、诉

学会找朋友倾诉

当出现苦恼时,你可以找你所信任的、谈得来的,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧虑苦闷及时发泄出来,以免积压成疾。

心理学上讲,把一个好消息告诉自己的朋友,一个好消息就变成了两个。

把一个坏消息告诉自己的好朋友,一个就变成了半个。

生命中每个人都会遭遇难以承受之重,一定要给自己的情绪找到一个发泄口。

千万别跟自己过不去,向朋友倾诉,给情绪一条出路,也等于给身体一个喘息的机会。

7、恕

学会宽恕别人

宽恕别人,其实就是宽恕自己!肿瘤患者大多喜欢自责,时常牢骚、哀怨、念岔不平。

生活中,肿瘤患者应该学会善待自己,宽恕别人,不要钻牛角尖,不要把自己逼到死胡同!

其实很简单的方式,学会去宽恕,那个想起就会让你难受的人或事,就宽恕它,不需要你再去做什么,只是就这样放下,丢弃就可以。

三、硒教授关键说

改变你的思想,就可以改变癌症的预后!

改变思想,可以是一瞬间的,可能是因为一句话,一件事情,一个人。

每一天都是崭新的,都是新鲜的,值得你为明天留下美好的回忆!

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?你是不是担心你的癌症很难康复?你知道癌症康复正确指导方法了吗?你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

 硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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