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曹三玲:促进癌症康复,还要学会这1个字

曹三玲:促进癌症康复,还要学会这1个字

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第854篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、急

一位脑瘤患者在咨询及听课的过程中,可以感受到她特别的急,课程还没能打开,急;给了指导,操作一遍还不行,急;

说到自己睡眠不好,让她学会分析原因,让她按课程进行练习,改善睡眠,才过了几天,感觉还没改善,又着急了。

其实,很多的癌症患者也如她一样,在平时的过程中,也是着急,说话急,做事急,别人不急,自己又更急。

医生,做完手术多久才能好?做完了化疗,是不是就能好了?医生,一个月指标能降下来吗?练习多久就能把癌症治好?

太多的问题,都反映着一个急,癌症是急,就能迅速解决问题吗?

急,反而还会让事情更糟糕,甚至还会给身体带来更多危害。

二、急对身体的影响

1、导致心血管疾病

节奏快,有时间的紧迫感,会让经常处在压力当中。

经常处于压力及紧张的状态,人的大脑皮层受到强力、持久的刺激就容易发生紊乱,使得交感神经兴奋,

导致心率加快,心肌耗氧量增加,同时会促使血小板聚集,增大,血液粘滞性和凝固导致心肌缺血,就极容易形成心血管的疾病。

2、导致细胞癌变

长期过度的紧张会刺激中枢神经系统,导致大脑兴奋与抑制失调,抵御癌症的自身免疫系统减弱,从而使体内某些细胞发生癌变。

三、慢下来的好处

我们经常听说:千年的王八,万年的龟。可见龟的寿命之长,寿命长的原因是什么?就是慢。

呼吸慢,行动慢,新陈代谢慢。

1、减轻心脑血管负担

动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能,龟的心脏离体取出后,竟然能够自己跳动24小时之久。

2、健康长寿

乌龟体内有一种独特的免疫球蛋白,具有极强的抗病、抗癌作用。

乌龟从来不得癌症,即使给它移植上繁殖力极强的癌细胞,也能安然无恙。

乌龟有嗜睡的习性,一年要睡上10个月左右,既要冬眠又要夏眠,这样,新陈代谢就显得更为缓慢,能量消耗极少。

乌龟个性喜静,行动缓慢,活动甚少,故新陈代谢慢,能量消耗少,寿命更长。

四、慢下来让他们获得康复

山东临沂的张冀,1998年晚期肠癌,全腹部转移,因为疼痛让他急燥不安,曾绝望而自杀过。

但毅力坚强的他,不开刀,不化疗,不放疗,不吃药,凭着韧劲,微刻《滕王阁序》来转移注意力。

没想到,居然有止痛的功效,遂一发不可收拾,微刻出《红楼梦》等四部经典,令人惊叹,一举成名。

媒体争相报道,邀请他做采访,他的癌症不仅治愈了,微刻事业也红红火火。

急燥时癌症疯狂发展,没想到不再理它,不再想它,慢下来精雕细刻,癌症去远离了他。

2007年患肺癌晚期的凌志军,曾经手机不离手,经常盯着手表的时间,笔记本上的日程排得满满的。

当身体不适,确诊肺癌脑转移之后,解下了手表,关掉了笔记本,删除了日程表,手机也不再如影随形。

每天花上半小时喝一小杯咖啡,再花上一个小时吃一顿早饭,他在餐桌前慢慢消磨时间。

对他来说,时间不再是金钱,不再是完成工作进度的承载体,它只不是他告别死神走向康复的桥梁。

他每天很多的时间在户外度过,在湖边踏青,在林中漫步,深深吸进野草和泥土的味道。

他可以坐在阳台上,阅读一本40年前读过的老书;他可以在音乐里闭目养神,悠闲的吃一顿午饭,再美美的睡上一个午觉,然后慢慢等待黄昏的降临。

他学会了享受无所事事,静静地迎接日出日落;学会了享受阳光,沐浴在阳光下。

他不再让欲望及焦虑来打扰他的生活,在忙碌了大半生之后,他终于有时间来体验生命的奇妙。

转眼12年过去了,他在这种慢生活中获得了康复的快乐,享受到家庭的幸福。

五、如何慢下来?

性格关键的你如何慢下来?不妨学习以下3个方法:

1、预期时间法

确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。

癌症康复,身体的修复是一个长期的过程,当努力一段时间,没见到明显改善,急躁情绪就会妨碍你作持续努力,最终会影响康复目标的实现。

对于癌症康复,企图通过大剂量用药,就可以立见成效,经过一阵子的努力,就让所有的指标及身体完全康复的想法,是很不现实的。

因此,你的康复需要设定一个合理的﹑适度的预期时间,让自己按照计划的时间进行康复。

2、自我放松法

当心里开始急时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:

别着急,着急会伤身体这件事根本就不值得着急,着急会把事情办坏的

等急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。

急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。

3、磨炼养成法

急躁的时候,不知道如何控制时,不妨听听音乐、散散步,闭目打坐是个好方法,有空就打坐,一分钟也好五分钟也行。

不论说什么或者是做什么事情,都先等上三秒。在这三秒里,你考虑一下除了现在想说及想做的,还有没有其他的方法或者方案处理这个问题。

在平时时多练习临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果。

4、耐心运动法

运动心理学研究证明,有针对性地进行体育锻炼,是克服心理障碍,培养健全人格的有效心理训练方法。

可以多参加瑜珈、下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。

这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪,可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。

5、饮食调节法

要少吃肉,多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少,大量肉食,会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食,心情比较温和。

此外,气温超过35℃时,出汗多致使血液黏稠度升高,也会引起人烦躁不安的情绪,多喝水可以起到让血液稀释的作用,让心情平和下来。

六、硒教授关键说

慢是一种生活艺术

诗人萨迪说过: “事业常成于坚忍,毁于急躁。急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事,其结果往往是事倍功半,甚至事与愿违,欲速则不达”。

癌症不是一个月、一年形成的,而是长年累月的结果,想要好起来,也要遵循着疾病的康复过程。

想用急躁的方式:一下子杀灭它,一下子战胜它,一个月半年就能好起来,结果往往适得其反。

古语说:三分治七分养。癌症康复正是需要如此。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?你是不是担心你的癌症很难康复?你知道癌症康复正确指导方法了吗?你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

 硒教授曹三玲个人简介微信CSL623296388

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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