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如何预防癌症?

如何预防癌症

教授提醒你,癌症预防主要包括以下几方面:

1、国家层面。通过立法,重视防控,改善环境,减少大气污染。

2、重视全民健康教育,采取不同的教育方式,提高人们对健康生活和增强体质的理念。

3、戒烟,通过任何方式吸食或者使用烟草都会导致癌症,90%的肺癌是由烟草引起。

4、预防感染,宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的发生与感染有关。

5、保持合理的体重和腰围,肥胖的人较其他人群更容易患癌。

6、科学的运动,任何种类的运动都有助于减低患癌的风险,应该在日常生活中加入运动,有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

7、合理膳食,选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物。另外吃多种不同种类的蔬菜、水果、全谷和豆类食物,避免食用加工的肉类,限制食用高盐的食物。

8、限制饮酒,为了癌症的预防,尽量不要饮酒.如果饮酒,则应该限制每日的饮酒量。

9、母乳喂养,母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

10、平衡心态、心理健康,心理健康是战胜疾病的良药,不良情绪可能是一种促癌剂。

11、定期进行体检,通过定期去体检发现身体存在的异常以及癌症的危险因素,通过及时的调整治疗,降低患癌的风险。另外,定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗。

12、治疗癌前病变,比如结肠息肉是结肠癌癌前病变,通过切除息肉,能够达到预防结肠癌的目的。

硒教授微信CSL623296388

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