癌症患者怎样控制自己的情绪？这4种方法帮助你

癌症患者怎样控制自己的情绪？这4种方法帮助你

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1998篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者怎样控制自己的情绪？

刚开始知道患癌的坏消息时，不管患者以前的性格是多么阳光、开朗，一时之间可能都回不过神来，可谓是万万没想到自己会得这种病。

可无论如何，当事情已经发生，患者还是要及时地从震惊或悲伤中走出来，不要老是胡思乱想，以免增加心理负担，甚至影响到自身的生理机能。

因为，据医学研究，积极乐观心态的患者更容易战胜癌症，获得长期生存。

那么，癌症患者应该怎样控制自己的情绪？

一、自我暗示

患者可以有意识地利用动作、想象、语言以及周围的环境等，对自己进行积极的心理暗示。

比如心情低沉的时候，患者可以通过一些简单的场景，像高升的太阳、一幅有力量的画或者充满生机的盆景等，尽可能地调动情绪中比较积极的一面。

这样有助于减轻内心的压力，保持轻松、愉悦的心情，使患者更积极地参与到治疗过程中。

二、意象疗法

很多的患者习惯性往不好的方向去想，总是联想到各种各样不好的画面及结果。

如果想要获得康复，从现在开始就改变你的想法，让你大脑的画面发生改变。

把你想要的结果及画面全部都放在你的大脑当中，相信它是可以实现的。

在这样的基础上，把你美好的愿望付诸于行动当中，朝着目标出发。

在这个过程当中，你的信念发生改变，你的行为发生改变，那么你的情绪也会发生改变。

很自然的，你的结果也会发生改变，这样会接近及实现你的目标。

三、更换环境

患者由于疾病本身或治疗的需要，活动范围通常受到很大的限制，常常家里、医院两边跑。

长久如此的话，容易使之产生一种视觉上的疲劳感，进而加剧悲伤、绝望负面情绪。

对此，患者在身体允许的情况下，可以适当地出去转一转、旅游一下。

有条件可以到有些环境优美、适合养病的地方小住一段时间，以放松心情，改善患者的精神状态。

四、合理宣泄

众所周知，人的心理承受能力是有限的，如果负面情绪长期得不到宣泄，那么继续积累下去，则很容易被最后的“一根稻草”击垮，癌症患者自然也不例外。

其实，患者可以根据自己的性格、爱好、体力等，选择合适的宣泄方式。

比如找朋友倾诉，向智者请教，培养自己的爱好，或者到海边或山上大声呼喊等，把心中的不良情绪都宣泄出来。

很多人说自己没什么兴趣爱好，其实没有关系，那么你可以把看到的或者想到的都可以去尝试一下，如唱歌、跳舞、书法、画画、下棋、插花、摄影等等。

尝试后，你可以听从自己内心的声音，然后专注去做，当你专注一件事情的时候，负面情绪就会统统抛下，让自己保持良好的心理状态。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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