癌症意象治疗康复网创始人

癌症康复最大的障碍,90%的患者还在做

癌症康复最大的障碍,90%的患者还在做

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2062篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症康复最大的障碍,90%的患者还在做

有患者学员给我信息:我现在其实也没什么症状,偶尔脖子处淋巴结肿痛,偶尔又没什么反应,比起那些重症患者我知道要好很多。

偶尔又觉得自己在自欺欺人,如果病不能治了何必去受那些罪,不如好吃好喝的过最后的日子?

现在思维积极主动了,信心也增加了。每天很少去想病这个事儿。

但是偶尔的淋巴肿痛又把拉回现实,让我又开始徘徊不定,我该怎么办?

“有时候信心十足,有时候又很悲观。”这是许多癌症患者在治疗及康复期间内心里的挣扎。

在前一刻看到复查结果好转还是信心百倍,在下一刻听到一位癌友不好的消息,立刻就变得悲观,“我会不会也如此?”

其实,这是典型的精神内耗。在心理学上,把这种现象叫做“过度思虑”(overthinking)。

它不但会耗尽你的精力,降低你的行动力,让你感到疲惫不堪;还会降低你对生活的满意度和幸福感,甚至影响你对自己存在意义感的认知。

如果不停止精神内耗,癌症康复非常困难。

我曾经在书里看到一个故事,叫《一位校长的怪病》。

这位校长原本头脑冷静,适应力也很强,可有一天忽然病倒了。

整个人头晕目眩,只有躺下才会觉得好一点。每当他试着坐起来的时候,头晕就会加重,甚至呕吐。

原来,有位朋友让他做贷款担保,他一直很犹豫,因为贷款数目太大,如果朋友还不上款,就要他来承担责任。

可是,那位朋友是他的好朋友,他不能拒绝,如果以后自己有困难,谁来帮自己?

最后,他碍于面子,答应了做贷款担保。

可是,做完担保后,校长开始后悔不已:因为这笔贷款数目太大,如果他还不起钱怎么办?

那我所有的存款怎么办!我的房子怎么办!岂不是都要化为乌有了?……

在不安的焦虑中,校长生病卧床了。

去医院,也没查出什么问题,用药也没有好转,医生也束手无策。

但神奇的是,当朋友来探望他,告诉他已经还清了银行贷款时,校长一下子就康复了。

第二天就生龙活虎地去上班。

他担忧的所有事,一件都没发生,但他的内心却上演了一部大戏。

这位校长就是陷入了严重的精神内耗状态。

其实很多时候,一个人身体状况不好,很有可能和思虑过度有关。

精神一旦变得消极不安,心生病了,就会对我们的身心健康造成一定的危害。

我曾经在短视频上说过:最好的养生方式,不是吃保健品,而是养心。

现代人的养生方式多种多样,但却忘了真正的养生,其实在于养心。

心理内耗小的人,会觉得生活越来越轻松;心理内耗大的人,会觉得生活越来越痛苦。

不停止内耗,所有的养生都是徒劳的。癌症患者想要康复,那是非常难的。

如一位癌症学员说:以前一位很好的朋友,常常联系,自从生病后都没怎么联系了。

她就开始胡思乱想,觉得是不是自己说错什么话了?是不是嫌弃我了?

还有一些患者说:我看到家人那么用心的照顾我,我很感动,想着一定要好起来。

可是,当不舒服的时候,我就觉得自己是个累赘,不仅没能赚钱,还要花光积蓄,借钱治病,还不如就这样算了。

不得不说,过于精神内耗的人,真的活得太辛苦了。

所有的关注点都在猜测别人的想法,而不是关照自己的想法。

杨绛曾说:“我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道——世界是自己的,与他人毫无关系。”

正如王明阳所说:“破山中贼易,破心中贼难。”学会接纳自己,停止内耗,是一个人最好的活法。

如何停止精神内耗,我给大家3点建议。

1、 立即行动,别犹豫不决。

日本作家松浦弥太郎说过:“所谓人生困境,不过你胡思乱想,自我设置的枷锁。”

当你意识到自我否定、怀疑,精神内耗时,立即停止下来。

停止对癌症的恐惧,放下心中的执念,行动起来,去做促进有利于康复的事情,就能战胜一切内耗。

2、活在当下,别思虑太多。

曾国藩年轻的时候极度焦虑,产生了严重的精神内耗。

他为让自己减少胡思乱想,专门在日记中记下了一句话,用以警示自己:

“物来顺应,未来不迎,当下不杂,既往不恋。”

所以你该吃饭的时候,就好好吃饭,心里不要想着其它糟糕的事情;

该去运动的时候,则专心锻炼,心里不要还想着家里的家务事。

不要常想着治不好怎么办?不要常想着复发转移,事情没发生之前不患得患失,如果事情来了,就坦然面对。

3、坚持运动,别透支身体。

有这样一句话:“精神力要受体力的保护。”当你有一个健康的身体,才有能力去安抚自己的精神。

运动帮你排除身体和情绪的毒素,治愈疲惫的灵魂。

找到你喜欢的运动,然后坚持下去,不用去想着未来会怎么样,今天完成你定的运动目标更重要。

硒教授关键说

健康的人生,是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。

从今天起,用曾国藩的话时刻提醒自己:

物来顺应,未来不迎,当下不杂,既往不恋。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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