癌症患者容易生气，怎么办？这5点让你消气快

当我在帮助癌症患者的时候，我都会让她们去分析导致生病的原因：

一位乳腺癌患者说：我是天天光想病，还有甲状腺结节，我爱生气，女人心小，以后改变自己，不生气，快快乐乐的。

一位肺癌患者说：也许是生活的压力，爱生气，有事不愿意说，怕人家笑话，自己生闷气。

一位肠癌患者说：夫妻关系没有处理好导致心情不好，脾气不好，爱同家人生气，爱抱怨。

一位卵巢癌患者说：因为家里的原因，这些年，我过得也不痛快，心情不好，爱生气。

还有很多患者的分析中，大部分都有“爱生气”，爱生闷气，会对身体有怎样的危害？

生气到底对身体有多大的危害？

1、猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。

研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

2、致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。

美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟，除消耗掉相当于1次3000米赛跑的精力外，其分泌物更为复杂和具有毒性。

生气时呼出的气注入水中，将水注入大白鼠，几分钟就会死亡。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

3、伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。

《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

4、伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4.74倍。

另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

5、伤肺脏

美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。

生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。

专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

6、伤胃肠

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

7、皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

8、折寿

研究发现，经常生气的确会缩短寿命。

美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。

相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

通过数据你会发现，生气百弊无一利。

1、积极思考

当遭遇让你生气事情的时候，换一个角度，换一个位置去思考一下，你就会有不同的体验。

古时有一个妇人，喜欢为一些小事生气。她也知道这样不好，便去求一位高僧为自己开导。

高僧听后，一言不发地把她领到一座禅房中，上锁而去。

妇人气得跺脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。

高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我气我自己，怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”妇人说。“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。

2、学会宣泄

当遇到生气的事，别总憋着，不妨花半个小时来发泄自己的情绪，运动也好、和家人朋友说说话也好、唱唱歌也好。

找知心朋友或其他自己信赖的人，向她诉述自己内心的不平，求得她的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

发泄完了，就不要为这个事生气伤神了。

记住：心情好，免疫机制就好，内分泌就好，神经系统也好，那么肿瘤的发病率就低。

3、糊涂一点

“糊涂”也是一种保健良药。

对那些无原则、不中听的话，看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至不去计较，视而不见。

这种“小事糊涂”的处世态度，才是真正豁达大度的表现。

4、大声说不

林肯有句名言：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”

没有人是为了生气、受罪才来到这个世界的，你活得幸不幸福，其实就在你的一念之间。

面对那些让你不开心的事，可以大声地说不，也可以潇洒地转身，把情绪当成垃圾尽快扔掉。

想笑就笑，想哭就哭，该说的就说出来，该发泄的就发泄，别再让情绪过夜。

5、转移注意力

当你感觉要生气的时候，立刻到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐。

把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

当你学会以平和的心态看待世界，不再被情绪左右，人生才能天天都有好事，处处皆是风景。

别太跟世事较劲，放宽心，让自己每天都开心一点，真的比什么都重要。

武汉归元寺有副对联：“大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑世间可笑之人”。

最后送你一首［莫生气］　　

愿你，笑对天下事！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！