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癌症患者容易生气,怎么办?这5点让你消气快

曹三玲:癌症患者容易生气,怎么办?这5点让你消气快

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第904篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、我就是经常爱生气

当我在帮助癌症患者的时候,我都会让她们去分析导致生病的原因:

一位乳腺癌患者说:我是天天光想病,还有甲状腺结节,我爱生气,女人心小,以后改变自己,不生气,快快乐乐的。

一位肺癌患者说:也许是生活的压力,爱生气,有事不愿意说,怕人家笑话,自己生闷气。

一位肠癌患者说:夫妻关系没有处理好导致心情不好,脾气不好,爱同家人生气,爱抱怨。

一位卵巢癌患者说:因为家里的原因,这些年,我过得也不痛快,心情不好,爱生气。

还有很多患者的分析中,大部分都有“爱生气”,爱生闷气,会对身体有怎样的危害?

二、爱生气的危害

生气到底对身体有多大的危害?

1、猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。

研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

2、致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。

美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟,除消耗掉相当于1次3000米赛跑的精力外,其分泌物更为复杂和具有毒性。

生气时呼出的气注入水中,将水注入大白鼠,几分钟就会死亡。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。

3、伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。

《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

4、伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。

另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

5、伤肺脏

美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。

生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。

专家表示,适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。

6、伤胃肠

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。

7、皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。

8、折寿

研究发现,经常生气的确会缩短寿命。

美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。

相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

通过数据你会发现,生气百弊无一利。

三、如何让自己不生气?

1、积极思考

当遭遇让你生气事情的时候,换一个角度,换一个位置去思考一下,你就会有不同的体验。

古时有一个妇人,喜欢为一些小事生气。她也知道这样不好,便去求一位高僧为自己开导。

高僧听后,一言不发地把她领到一座禅房中,上锁而去。

妇人气得跺脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。

高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”

妇人说:“我气我自己,怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。

过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”“不生气了。”妇人说。“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”

“还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。叩谢而去。

2、学会宣泄

当遇到生气的事,别总憋着,不妨花半个小时来发泄自己的情绪,运动也好、和家人朋友说说话也好、唱唱歌也好。

找知心朋友或其他自己信赖的人,向她诉述自己内心的不平,求得她的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。

发泄完了,就不要为这个事生气伤神了。

记住:心情好,免疫机制就好,内分泌就好,神经系统也好,那么肿瘤的发病率就低。

3、糊涂一点

“糊涂”也是一种保健良药。

对那些无原则、不中听的话,看不惯的事,装作没听见、没看见,甚至不去计较,视而不见。

这种“小事糊涂”的处世态度,才是真正豁达大度的表现。

4、大声说不

林肯有句名言:“对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。”

没有人是为了生气、受罪才来到这个世界的,你活得幸不幸福,其实就在你的一念之间。

面对那些让你不开心的事,可以大声地说不,也可以潇洒地转身,把情绪当成垃圾尽快扔掉。

想笑就笑,想哭就哭,该说的就说出来,该发泄的就发泄,别再让情绪过夜。

5、转移注意力

当你感觉要生气的时候,立刻到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐。

把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。

当你学会以平和的心态看待世界,不再被情绪左右,人生才能天天都有好事,处处皆是风景。

别太跟世事较劲,放宽心,让自己每天都开心一点,真的比什么都重要。

五、硒教授关键说

武汉归元寺有副对联:“大肚能容,容天下难容之事;慈颜常笑,笑世间可笑之人”。

最后送你一首[莫生气]  

人生就像一场戏,因为有缘才相聚

相扶到老不容易,是否更该去珍惜

为了小事发脾气,气出病来无人替

我若气死谁如意,况且伤神又费力

邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣

愿你,笑对天下事!

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

硒教授曹三玲个人简介微信CSL623296388

癌症康复意象自我治疗创始人

硒应用专家互联网硒应用培训导师

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