癌症康复最难过的4大心理难关

癌症康复最难过的4大心理难关

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2128篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症康复最难过的4大心理难关

第一、缺乏安全感

癌症患者刚刚出院回到家后，情绪很容易波动，因为在治疗期间，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望，会获得一种安全感。

而当治疗结束时，回到家里，患者不知道接下来应该做什么，病情会不会有变化，常常会担心。

出于对疾病的担心，患者情感比较脆弱，意志衰退，在行为上产生退化。

自己能做的也要让家人做，过分依赖其家属。依赖情绪是一种消极情绪，会降低病人自身的免疫功能，缺乏抵御疾病的信心和能力，不利于疾病的康复。

硒教授建议：家人可多陪伴

对家属而言，能给予病人最大的支持，就是陪伴。

陪伴不仅仅是在他身边照料他，还需要鼓励他，他能做的事情，不用事事包办，鼓励他去做，相信他。

另外，用心的去关心他，要让患者感觉到，我和你的心在一起。

这种心灵与情感意义上的陪伴在病人诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。

第二、病耻感

比如乳腺癌病人被切除乳房后更容易陷入自卑的情绪；甲状腺癌病人在手术后会担心脖子上的疤痕被别人发现。

特别是头颈部肿瘤患者做完治疗后可能造成组织缺损畸形或功能受损，面部畸形也会改变患者的心理状态，影响其社交行为，降低患者的生存质量。

这种病耻感会使人变得特别敏感脆弱，觉得低人一等，导致患者的羞耻感和社交回避。

也有研究显示，患者的配偶的心理状态也会影响到患者，所以肿瘤患者的心理康复不是患者单独的活动，还需要家属的参与。

硒教授建议：坦然去面对

当患者出现病耻感后，首先要承认自己的心理可能出现了一些问题，并积极寻求解决的办法，而不是对此保持沉默。

只要察觉了“病耻感”的存在，勇敢的去面对它，才能真正去摆脱这种心理问题。

患者可以多了解相关的知识，认识到病耻感是一种心理上的应激反应，以缓解未知的恐惧感。

可以通过跟亲人、朋友沟通自己的这种“病耻感”，或者用日记的方式记下自己的心理感受。

当这种心理感受被抒发出来后，并且得到了亲人、朋友们的理解后，心理负担也会变得轻。

同时，患者还可以积极寻求医生的帮助，合理表达自己的感受和诉求，以尽快走出疾病带来的心理阴影。

第三、易焦虑

当患者定期回医院进行复查前，患者大都容易焦虑，生怕复查结果不理想，有的人甚至一想到去医院就彻夜难眠。

患者虽然出院了，但是身体的状况还不能回去工作，担心人际关系，担心自己有家人、同事、朋友心中的地位以及怎样重新生活的问题。

另外，大多数的患者都会担心癌症可能会复发，常常会产生不同程度的焦虑。

焦虑焦虑是对恐惧的自然反应，是多数病人在疾病过程的体验。

恐惧得不到及时有效的解除，会发展为无法克制的焦虑，如心悸出汗、失眠、头痛、眩晕等，病人往往对行为失去控制，容易激动，缺乏耐心，发脾气、自责和谴责他人。

焦虑的程度与个人的心理素质、受教育程度、生活体验以及应对能力有关。

硒教授建议：写日记、倾诉

不妨试着通过写日记的方式把自己的担心及恐惧的事情写下来，然后再去寻找解决的方法。

与身边的家人、朋友多沟通，把不良情绪的倾诉出来，获得支持及帮助。

尽量的让自己平静下来，关注当下，减轻不必要的对未来的担心。

第四、角色紊乱

得病后，迫使他由一个常态社会角色转换成病人的角色，被迫停止平时担任的工作，不能照顾家庭，反而需要亲人照顾自己。

在临床实践中，许多病人不愿意接受这样的角色，与自己担负的角色发生冲突。

对事业的责任感、对家庭的眷恋、对所患疾病的担心，使病人产生恐惧、焦虑。

特别康复后准备重新返回工作岗位时，角色的转换容易使人产生自我怀疑，担心自己不能胜任工作，甚至觉得自己是个无用的人。

不少的患者因此出现抑郁，表现为情绪低落，心境悲观、自我评价降低、自我感觉不良、对日常生活的兴趣缺乏、消极厌世。

抑郁可导致食欲降低，睡眠障碍，抑郁反应的强度与个人的心理素质和对外界事物反应敏感性有关，对外界反应不敏感的个体比较容易发生抑郁。

家庭负担重、长时间得不到家人的关怀，缺乏良好的社会人际交往关系，负性情绪得不到及时地宣泄也能加重抑郁程度。

硒教授建议：多社交

患者自己参与到一些集体活动，参加相关疾病知识讲座等，这些活动都可以有效的纾解心理问题。

另外，学会找到生活的寄托。不要因为身患癌症就远离社会，逃离职场，逃离家庭。

而是争取在有限的资源下，把自己的知识及能力发挥出来，在有限的生命发挥自己的光和热。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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