癌症患者如何有效调整心理？这5个妙招少不了

癌症患者如何有效调整心理？这5个妙招少不了

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2140篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何有效调整心理？这5个妙招少不了

我常常在直播间对癌症患者学员说：“不仅要重视治疗其本身疾病，还要重视其心理问题。”

因为，癌症本身就是一种身心疾病，心理问题会让身体出现问题，身体出现问题，会加重心理问题，这就会陷入恶性循环当中。

一份对国内11家医院1万多名肿瘤患者的调查显示，近三成癌症患者可以直接诊断出精神疾病，有精神心理问题者更多。

其中，肝癌患者由于生存期短，出现精神心理问题的最多；其次是乳腺癌患者；复发性肿瘤患者的心理问题居第三位。

“谈癌色变”，癌症仍被不少人视为“绝症”。不少癌症患者在获悉自己患病后，出现悲观、失望、恐惧等心理问题，常常自己把自己“打垮”，因此，进行心理疏导十分必要。

让癌症患者和家人能够适度地调整自己的情绪是非常重要的，我认为，心理调整甚至与进行癌症的治疗同等重要。

1、面对现实

虽然面对现实是残酷的，但是逃避更是无济于事的。癌症患者应面对现实，树立接受挑战的态度。

承认现实要有一个过程，可以在内心中告诉自己，这个痛苦是正常的，无论谁遇到这样的事情都会痛苦。

不要和自己的痛苦做斗争，而是先接纳自己的痛苦；然后采取正确的方式去宣泄痛苦，比如说痛哭，向别人倾诉、做运动。

值得注意的是，一定要选择正确的宣泄途径，否则错误的宣泄方式必然导致更痛苦的后果。

临床证明，一些癌症患者受消极悲观情绪影响，癌症发展迅速，很快死亡。

而另一些患者乐观积极，不向病魔低头，则生存时间延长，生活质量提高，无数抗癌明星的经历就是最好的写照。

2、学习知识

恐惧和无助是癌症患者及其家属最常见的心理反应。一般来讲，当我们对一件事物不了解的时候，就更容易出现恐惧感。

对于癌症，如果我们仅仅认为癌症就是绝症，那么内心的恐惧感就会加强。

最好的办法是咨询医生，查阅相关的资料，学习相关知识，查找同样疾病却能长期生存的抗癌明星。

一旦对患病原因及治疗方案有了一定的了解，看到即使是癌症，也会有长期生存的希望，那么内心的恐惧感就会有所降低。

3、向“抗癌明星”学习

随着医疗条件的发展，很多癌症患者都得到了很好的医治，得到了康复。

癌症患者的家人不妨多找一些抗癌明星的案例，与癌症病友一同学习。

这里最主要学习的是一种应对困难的能力，以及一种乐观的态度。

保持一种良好的心态，以及一种对未来的希望，对于治疗和康复会起到很关键的作用。

由于癌症患者多具有C型人格特征，很易产生失望和悲观消极，缺乏体验爱和表达爱的能力。

癌症患者像抗癌明星那样学会珍惜生命，关心和理解别人，热爱生活，这有助于他们超越痛苦，超越对死亡的恐惧。

4、寻找情感支持圈子

癌症患者和家属不妨有意识地寻找一个圈子。

由于圈子成员有某些共同的遭遇，所以更容易相互理解，相互支持。

这个圈子可以是网络方面的，也可以是病友之间的。

如果能发挥主动性，去当一个圈子的带动人，那么获得的精神力量将更强。

一家癌症医学研究院创办了癌友世界俱乐部，帮助癌友接受相关知识，实施集体抗癌心理治疗，提高了病人的生存质量。

俱乐部本着“团结友爱、奉献互助、崇尚科学、群体抗癌”的宗旨，让癌友在精神上、思想上、情绪上、心理上、生活习惯上、医学知识上互相学习，广泛交流，取长补短，共同进步，增强战胜疾病的信心。

众多癌友在这里从伤心绝望中走出来，重新走上了精彩的人生路。

5、转移注意力

很多癌症患者在没生病之前，往往所有的重点都是在工作与家庭上，在忙碌的生活中，往往会忘了自己。

忘了自己的梦想，忘了自己的兴趣爱好，生病后常常会陷入懊恼之中。

不妨重新培养自己的兴趣爱好，听听音乐、散散步、养养花，这些业余爱好能很好地转移注意力。

因此，在保证患者休息的基础上，也要积极丰富日常的生活。

患者及家属都有这样的意识，那么良好情绪是可以互相影响、互相带动的。

而这种好的情绪状态，对患者的康复几率也会大大提高。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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