癌症意象治疗康复网创始人玻璃心的癌症患者如何自救？只需这1招
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2168篇文章，希望对你的康复有帮助。
玻璃心的癌症患者如何自救？只需这1招
昨天晚上在直播间与癌症患者学员分享，有学员说：“这个话题好。”
当我说了玻璃心的一些表现时，事实上，有不少的癌症患者说：“以前是玻璃心，现在不是了。”
一、什么是玻璃心？
玻璃心，网络流行语，指心理素质差，心灵像玻璃一样易碎，很脆弱，经不起批评或指责。
就是无论别人说什么，做什么，都会牵扯到自己身上。
“她们为什么看着我笑？是因为我今天穿的衣服不好看吗？
刚才和闺蜜说了一句话，她一上午都没有理我，是不是生我的气了？
周末想约朋友出去吃饭，朋友以有事为由拒绝了，感觉自己被全世界抛弃了……”
总的来说，玻璃心的人听不了重话，别人还没开始凶自己就先难过；不能面对失败，遇到点挫折就崩溃；
害怕负面评价，恨不得躲起来；别人说了句不好听的，就觉得他肯定超级讨厌我……
玻璃心的人，认为别人的一举一动都和自己有关，从而添油加醋地进行“脑补”，自己给自己徒增压力。
这样的敏感心理，不仅让他们时刻缺乏安全感，还会把别人的心思揣度得变了形，将人心复杂化。
二、玻璃心的癌症患者对康复有什么影响？
有些癌症患者，在没患病前就容易敏感，缺乏安全感，患病后更敏感，更缺乏安全感。
“医生叫家人到办公室聊，是不是我的病情更严重了？”
“家人今天的脸色不好，是不是开始嫌弃我了？我是不是成了他们的负担了？”
“原来的好朋友都没有给我信息，有什么活动也没有再通知我，是不是不要我参加了？”
有些患者家属认为癌症是绝症、病人心理脆弱、会压垮患者、会拒绝治疗、会使病情加速等种种顾虑，要让医生一起隐瞒病情，把患者放在“透明玻璃防护罩”下。
不管是患者还是家属，这样都不利于康复，患者会在痛苦煎熬中、在绝望与猜忌中、在孤独与恐惧中度过，会抑制自身的免疫机能，反而会促进病情的进展。
三、如何自救？
我昨晚教了学员1招，就是：写自我肯定日记！
你不用在意别人，把发生的事件及你想法记录下来，思考自己为何会有这样的想法？自己是怎么想的？从你的想法中找到肯定自己的优势。
一定要写，这很重要，很多人就是通过这件看起来并不起眼的小事，发生重大改变的。
曾经有一位患者反馈：
“坚持记录以后，我才发现，这并不是自己给自己灌鸡汤，而是「增加自我觉察」。
过去，我总以为自己足够了解自己了，但实际上，我总是去放大自己的瑕疵和缺点，却不曾正视自己的优势。
在写日记和咨询交流的过程中，我对自己的认识越来越全面，越来越接近真实的自己，也越来越认可自己。
我从自我攻击中获得了喘息，我面对负面的意见，不再全线崩溃，虽然还是会影响情绪，却能很快调整过来。
很神奇的是，我们全家的关系却都发生了改变。
因为我发现，我和家人的关系模式，其实不止源于他们如何对待我，也源于我如何对待他们。
以前我总是认为妈妈不爱我，让我感觉难以靠近。
但是，当我用心去察觉的时候，意识到妈妈其实很爱我，只是不会表达。
理解妈妈之后，我学会了主动欣赏她、鼓励她、支持她。慢慢地，我能感觉到，我和妈妈的关系越来越近了。
以前，只要我不服从她的安排，她就会直接把我打入冷宫，连辩解的机会都没有。
现在，遇到冲突，我居然能和她争论几句，完全没有冷战，就很快重归于好。
这些改变，让我重新获得了家庭的温暖。
现在，我终于学会了自我认同，能接受不完美的自己，也接受不完美的他人和外界了。”
其实，外面的人与事一切都不变，变的只是自己的心，自己看待人及事的态度。
硒教授关键说
当你学会记录，学会分析，用“理性思维”战胜“感性思维”，你就可以击碎玻璃心。
漫画家郭斯特说过：“成长，就是将玻璃心打磨成钻石心的过程。”
一个拥有“钻石心”的人，他们只会专注于自己当下所做的事情，在他们看来，别人的长舌和议论，浪费的是别人的时间。
人并非生来就强大，每个人都有着脆弱敏感的一面，而我们要做的，就是在漫漫人生旅途中，不断强化自己，将自己的“玻璃心”打磨成“钻石心”。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
扫码加微信，回复“疗法”，免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》
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