癌症意象治疗康复网创始人央视著名主持人的这1个致癌因素，很多人都有！
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2180篇文章，希望对你的康复有帮助。
央视著名主持人的这1个致癌因素，很多人都有！
今天看到了央视著名的主持人赵赫老师因癌症离世的消息，同时也顺带着看到一些名人患癌的信息。
而不少的文章中都说到这些著名的央视主持人相继患癌，跟压力息息相关。
由于名人每天都生活在聚光灯下，在荧幕前需要他们完美地呈现出自己，不能有一丁点的出错。
如果不小心，出现任何小小的瑕疵，都会被无数人抓住并放大，所以他们面临着比普通人更大的压力。
那么压力与癌症的关系如何呢？
一、压力增加患癌症的风险
压力又称为应激，是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后引起的一系列生理及心理反应的过程。
首先你要明白的是，压力有两种：短期压力和长期压力。
短期适度的压力可以调动机体的潜能，提高机体的认知判断和处理生活中各种事件的能力还可以成为自强不息、奋勇拼搏的动力。
过度的、长时间压力可以造成机体的内环境紊乱，平衡失调，导致疾病甚至癌症的发生。
如果压力持续或反复存在，压力的效应将不断累积，使循环和组织中的神经内分泌介质和细胞因子持续升高。
不仅造成机体组织器官的损伤，还可以抑制免疫系统功能，使机体免疫力下降，导致机体内环境紊乱，平衡失调，从而促进疾病的发生和发展。
二、压力对癌症患者的影响
更多的研究表明，压力会对癌症患者有影响。对于癌症患者，疾病会带来生理，心理和社会影响方面的压力。
因为对癌症不正确的认知会带来持续的心理冲突导致的焦虑，抑郁，悲伤，愤怒，恐惧等不良情绪对人体的刺激就成为精神性压力源。
这些心理压力可通过调节大多数肿瘤标志物的水平来促进癌症的发展；
除此之外，癌细胞还能感知身体的压力激素，从而促进癌症的发展；
压力还与炎症的发生相关，并且压力还能触发癌细胞的免疫逃逸机制。
实验证据表明， 心理压力可以影响肿瘤生长和扩散的能力。
当携带肿瘤小鼠被遭受隔离，它们的肿瘤更可能生长和扩散（转移）。
如果小鼠长期承受压力，则移植到小鼠的乳腺肿瘤会更快地转移到肺和淋巴结。
在小鼠和人类癌细胞的研究均发现，应激激素去甲肾上腺素可能促进血管生成和转移，这种激素随着压力水平而升高。
另外，压力会抑制细胞凋亡，导致坏细胞累积；会提高生长激素释放，促进血液，有利于癌细胞生长。
甚至有研究发现，压力还会加速肺癌耐药的发生，当给予缓解压力的药物后，抗癌药物疗效竟然神奇地增强了，这进一步证实了，压力对癌症的治疗也具有阻碍作用。
三、如何释放压力？
人生在世，没有人是没有压力的，只不过是面对的压力大与小。
压力本身不是问题，而是你对压力源的解释和反应。你可以学习以下的有效管理压力的方法。
1、心灵解压
对于引发压力的不可控因素，如家庭变故、患病、意外，最佳策略是：专注自己，花时间做自己喜欢的事情。
而对于可控因素，如生气、焦虑，最佳策略是：避免发生。
多做些心灵活动 平时宜放松自己，多做一些心灵方面的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等，放松肌肉，避免压力过大。
平时可加入一些诸如合唱团、乐队、舞蹈队等团体，定期活动;也可以自己在书画、摄影、花鸟等方面建立兴趣，并投入其中，使生活更加充实。
2、饮食解压
原则一：每天都必须摄取根茎类、蔬菜类、水果类、油脂类等食物，有些人长期缺乏食物中的某些营养成分，而人体又因过多压力而产生酸性物质，故更容易疲累。
多吃高纤维食物，就可以避免一些压力，甚至可以解决因压力而造成的便秘。
原则二：多吃抗氧化食物 抗氧化食物如草莓、西红柿、柠檬等宜多吃。
生鲜的蔬菜、柑橘类、葡萄柚、奇异果等皆含有高维生素C，高维C具有增强自体免疫力的功效。
平时也可多饮用高维C果汁，增加身体维生素C的摄取。
原则三：适量补充矿物质 适量的矿物质对舒缓神经有益，平日应多吃含有硒、钙、磷、镁、钾等矿物质的食物。
这些矿物质都具有安定神经，调节心跳的作用。
原则四：不要渴时才喝水
平日饮水量宜超过2000ml，体内的液体能促进代谢，让身体各机能都活络起来。
平时应养成喝水的习惯，不要等到口渴时才喝，觉得口渴时身体其实已严重呈现缺水的状态，喝水也有助于活化脑部细胞。
四、癌症患者如何减轻压力？
在抗癌的道路上，有人成功，也有人失败。往往名人在抗癌失败后，更能影响患者，造成心理压力。
1、寻找专业帮助
在所有康复的因素中，心理因素是最容易被忽略的，比如压力较大时带来的焦虑、抑郁等。
因为在抗癌之路上，癌症患者会面临不小的压力，还会出现情绪失控。
此时应该积极向精神科医生或心理咨询师寻求帮助，以缓解压力带来的负面情绪，避免让坏情绪影响到癌症的康复。
2、向抗癌明星学习
相信很多人都会被梅艳芳生前最后一场演唱会感动，她在生命的最后尽头，依旧一袭婚纱站上舞台，用歌声与癌症抗争。
抗癌有失败的，但实际上，抗癌成功的案例数不胜数，比如：
2013年，罹患滤泡性淋巴癌第四期的李开复，两年后抗癌成功，并写出了抗癌心得《向死而生：我修的死亡学分》；
2007年，凌志军确诊肺癌脑转移第四期，五年后抗癌成功，也写了一本《重生手记》，以记载他的康复之路；
另外还有股神巴菲特、美国前总统里根、香港著名演员罗家英等等。
面对癌症，你可以向这些抗癌明星学习，用乐观的心态去应对癌症，过好每一天。
积极乐观的情绪能延长癌症患者的生存期或降低癌症死亡率。
3、学习知识
恐惧是因为对疾病的无知，患者应该主动学习一些和自己的疾病有关的知识，例如检查、治疗、护理以及相关的生活常识。
多一些了解，就少一些恐惧和盲目，这也是减轻压力的方法。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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