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抗癌10大策略!值得收藏

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抗癌10大策略!值得收藏

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1295篇文章,希望对你的康复有帮助。

美国癌症协会(ACS)发布了未来10年肿瘤一级抗击计划,称为“2030癌症预防和死亡率下降蓝图”,相关文章在全球影响因子最高期刊CA杂志上发表!

     图片来源:美国癌症协会

80年,癌症死亡率下降26%!

图片来源:美国癌症协会

文章详细分析了1930~2010年这80年期间美国癌症死亡率改变和原因,为未来降低癌症死亡率的工作规划了方向。

上图是1930年到2015年80年间,美国男性和女性的癌症死亡率情况。

可以看到,全美癌症死亡率最高的年份是1991年,这一年的总死亡率是215.1/10万人,而到2015年,全美癌症总死亡率已经降到158.7/10万人,降幅达到26%!

图片来源:美国癌症协会

国家对1980—82年至2013—15年结肠直肠癌死亡率的下降。数据来源:国家卫生统计中心。

图片来源:美国癌症协会

国家在1988—90至2013—15期间乳腺癌死亡率下降。数据来源:美国国家卫生统计中心。

一、美国癌症协会:死亡率下降3大要素!

1、预防

吸烟与否极大地影响了以肺癌为首的多种癌症,因此降低癌症死亡率靠戒烟。

2、筛查

筛查的出现,极大地影响了结肠癌和宫颈癌的预后。虽然乳腺癌和前列腺癌筛查还有不同程度的争议,但还是有贡献的。

3、手术改进

手术术式的改进和并发症的减少使得手术死亡率降低,放疗方法的进步降低了患者死亡率,同时针对血液系统和淋巴系统肿瘤的系统治疗进步也降低了死亡率。

二、未来十年10大抗癌策略!

1、远离11种病原体

目前,共11种病原体被国际癌症研究机构(IARC)认定有致癌性,包括:

1种细菌:幽门螺旋杆菌;

7种病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等。

3种寄生虫:泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫。

建议:

① 宫颈癌——HPV人体乳头状瘤病毒

途径:性传播途径、密切接触、间接接触(感染者的衣物、生活用品、用具等)、医源性感染、母婴传播。

预防:接种HPV疫苗、注意个人卫生、注意性生活卫生。有过性行为的女性,最好每年做一次筛查。

提醒:感染HPV早期无明显症状,引起宫颈病变后,可能出现性生活接触性出血、白带增多有异味、经期延长月经量增多等,要及时就医。

② 胃癌——幽门螺旋杆菌

途径:口腔唾液、粪便经手、食物接触口

预防:餐前要洗手,尽量不要喂送食物,尤其不要口口喂养幼儿。可以分餐制或公筷,且餐具经常消毒。

提醒:如果出现口臭、泛酸、胃痛等症状的患者,应做胃镜和hp感染筛查。

③ 肝癌——乙肝和丙肝病毒、肝吸虫

途径:血液传播、母婴传播、性传播、生吃淡水鱼虾等

预防:接种乙肝丙肝疫苗;在献血或输血时去正规医疗机构;做好婚检孕检;少吃生的淡水鱼虾。

提醒:慢性乙肝、丙肝患者可能出现乏力、食欲不振、消化不良等症状,切不可轻视。

④ 鼻咽癌——EB病毒

途径:唾液传播

预防:接种EB疫苗,注意避免口对口传播和喷嚏飞沫传播。

2、防晒,减少皮肤癌风险

阳光照射是导致皮肤癌的最大风险因素。几乎86%的黑素瘤皮肤癌和90%的非黑素瘤皮肤癌(包括基底细胞癌和鳞状细胞癌)与太阳紫外线辐射有关。

限制你患皮肤癌风险的最有效方法是限制你的阳光照射。

晒太阳是补充维生素D的好方式,但我们拒绝暴晒!

建议:

① 避免正午太阳直射;② 适当使用防晒霜;③ 戴宽沿遮阳帽和太阳镜;④ 穿防晒衣;

3、减少不必要的医疗放射

IARC认为,所有的电离辐射都有致癌性。2006年数据显示,48%的电离辐射来自于医疗设备(如CT),包括诊断和治疗过程中暴露。

医用电离辐射与多种癌症相关,CT风险最大。一名40岁的男士和女士接受单次CT冠脉造影后,其终生患癌风险大约分别为1/600和1/270,但头部CT的风险要小得多(分别为1/11080和1/8100)。

不过,老年人接受这些检查时风险偏低。

4、减少室内建筑材料放射

氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。其中,氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。

据美国国家研究委会估计,美国3%-4%的肺癌死亡可通过减少室内氡暴露来预防。

① 氡:一种有放射性的气体,广泛存在于自然界中。建筑材料是室内氡的最主要来源,如矿渣砖和装修使用的天然石材以及瓷砖和洁具等陶瓷产品。

② 甲醛:主要来源于装饰装修和家具所使用的人造板,如复合地板、大芯板、密度板以及装修使用的白乳胶和布艺制品等。

③ 苯:主要来自溶剂型木器漆、油漆、溶剂型胶合剂和清洁剂等。

建议:

装修新家入住前,建议请专业检测机构进行一次室内环境检测,根据检测结果决定能不能入住,如果污染不是很严重,最好通风6个月左右再入住。

家中多通风,可以降低室内氡、甲醛等浓度。

世界卫生组织建议,居住室内氡浓度应<2.7pCi/L。而美国环境保护机构建议,室内氡浓度≥4.0 pCi/L就超标。

5、戒烟是头等大事!

控烟是防癌的“头等大事”!1991年以来,美国癌症死亡率降低了26%,其中一半以上归因于吸烟率的下降。

建议:

① 戒烟对任何年龄阶段的人都有益。② 吸烟导致人均寿命缩短十年以上。③ 如果40岁以前戒烟,可以夺回9年寿命。

6、限酒,任何饮酒都有害

1987年,国际癌症研究机构(IARC)首次将酒精归为致癌物。过量饮酒可造成身体多方面不良影响,至少与7种癌症有关(英国科学月刊《成瘾》)。

美国癌症协会建议,每日饮酒量女性不能超过1份,男性不能超过2份。

而《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。

25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:

白酒:每次不要超过1两啤酒:每次不要超过一瓶红酒:每次限制在一红酒杯左右

证据表明,即便少量饮酒也会增加某些癌症发生风险,包括乳腺癌。因此,为了预防癌症,不建议饮酒。

7、控制体重

肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险,还会增加患癌症的风险。

超过20种不同类型的癌症与肥胖有关,其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。

8、健康饮食

培根、火腿、香肠、热狗都被世界卫生组织列为第一组致癌物。食用加工过的肉类会增加18%的结肠直肠癌风险。

红肉也会缩短人的寿命,增加患结肠癌的风险,特别是当肉被烤或烧烤,甚至是轻微烧伤的时候。

虽然红肉的致癌风险远不及吸烟的风险高,但减少红肉的摄入量,并限制食用加工肉类只会降低你患癌症的风险。

每天吃各种各样的食物——水果、蔬菜、谷物、蛋白质和乳制品——每天都要摄入大量的食物。

还意味着观察你摄入的油脂、脂肪、钠和糖。越能避免发胖,就越好。

在你的一生中,保持你健康的身高体重,可以降低你患心脏病、糖尿病和癌症的风险。从今天开始健康饮食吧!

9、运动

体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形,而且对癌症也有预防作用。

运动似乎降低了激素水平,改善了我们的免疫系统功能,降低了胰岛素和胰岛素样生长因子的水平,也降低了身体脂肪。

研究表明,每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低,尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。

此外,其他几种癌症的发病率也有所下降,包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

为了预防癌症,美国运动指南建议:

成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动(如快走);或75分钟高强度运动(如慢跑);或等量的两种运动组合。

10、进行癌症筛查

对于大多数癌症来说,如果能及早发现并治疗,存活就会更大。要定期进行以下癌症筛查:

结肠直肠癌筛查、乳腺癌筛查、宫颈癌筛查、丙型肝炎病毒筛查、艾滋病毒筛查、肺癌筛查、肥胖等。

硒教授CSL623296388

癌症患者学会9个字,轻松缓解压力

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癌症患者学会9个字,轻松缓解压力

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1294篇文章,希望对你的康复有帮助。

有一位患者给我信息:老师,前面我说是一位朋友患癌咨询您,其实那个人就是我,尽管患癌了,但是,心里面还是放不下,不想让别人知道我是癌症患者。

有很多癌症患者也是如此,为什么不愿意让别人知道呢?

1、怕被嘲笑2、内心自卑

其实,当患者有这样想法的时候,其实就是一种压抑,不仅是内心受着压力,身体也会受到压力的影响。

而身体的压力,它不仅促进癌症的发生,还是是癌症复发转移的促进剂。

一、压力对身体的影响

曾经科学家做过实验,把患癌的小老鼠放到不同环境的笼子里面,观察它们的情况。

A组的小老鼠8个放进同一个笼子里,里面放了许多的玩具,它们每天玩的很开心。

B组的小老鼠8个,放进单个笼子里面,而且每一天都给予敲打或电击笼子。

实验结果的表明:A组的小老鼠肿瘤出现不同程度的缩小,生存的时候也比B组的长。

而B组的小老鼠出现肿瘤增大或转移,生存时间短。

这样的实验充分的证明:压力成为癌症复发转移的促进剂。

只不过大部分的患者,完全没有意识到自己的这种压力对身体造成危害。

如果你想要促进癌症康复,就需要学会缓解压力。

二、如何缓解压力?

你可以学会这3点9个字,不要脸,不害怕,不着急。

1、不要脸

不要脸不是让你去做丢人的事情,而是不要在意他人对你的评价,不要在意别人对你所说的话及态度。

生病之后,很多患者都会处于一种自责、后悔、羞愧当中。

想起以前曾经发生的事情,经常会自责,早知道就不应该那样了。

现在患病了,以前想去做的事情,都没来得及去做,心里常后悔。

有些癌症,做了手术造成器官的缺失,会感觉自己不完美,因为外观发生变化,感觉到很羞愧。

生病后,更加在意别人的眼光。

其实,每个人都是独立的个体,不用万事都替别人考虑,在乎别人眼中的自己。

每个人都会生病,生病并不可耻。

当别人对你有看法有想法的时候,你可以用这样对自己说:我又不是人民币,每个人都喜欢。

你不想做的,可以去拒绝别人,只做你自己喜欢做的事情。

穿你自己喜欢穿的衣服,做你喜欢做的运动,唱你喜欢唱的歌,哪管他五音全不全?

我常说:不用在意其他人的眼光,别人已经有太多人做了,你只需要做好你自己就行。

2、不害怕

很多的患者跟我说:害怕复发,害怕转移,害怕自己越来越糟糕。

其实你害怕的是癌症的结果。

如果你能够尽自己的努力,学习癌症及康复的知识,前期选择适合自己的治疗方案。

后期调整自己的心态,做好饮食、运动、睡眠的管理,当你充分努力之后,拥有足够的耐心,结果往往是好的。

当你每一天都在努力做与康复相关的事情,你心中的害怕会逐步的减少。

你每一天掌握的知识越来越多,对疾病的情况越来越了解,你的害怕也会减少。

做好自己每一天的日程安排,该运动的时候运动,该吃饭的时候吃饭,该跟孩子玩的时候就跟孩子们玩。

到自己娱乐的时间就娱乐,该看书的时候就看书,该看剧就看剧。

你的时间总是有满满的安排,就不会有担心焦虑的时间。

如果你确实感觉到害怕,可以把你害怕的事情列下来,然后再在后面写下你的应对方法。

如果你找不到应对方法,你可以请问医生以及康复方面的专家,找到解决的方法,然后就是每天去执行。

当你勇敢去面对的时候,害怕也就消失了。

3、不着急

这是对时间的态度。

很多患者平常做事情习惯了着急,想到一件事就想要尽快的完成,每天都是忙忙碌碌。

生病之后,就想尽快的完成治疗,尽快的康复。

但是癌症治疗及康复没有捷径,疾病的到来“冰冻三尺非一日之寒”,它的形成是经过漫长的过程。

而康复的过程“病去如抽丝”也是需要一个漫长的过程,所以你要有足够的耐心。

学会把自己着急的心放下来。

你不妨去看一下蜗牛,不管你是在旁边怎么看它,怎么吵它,它总是不慌不忙的按着自己的节奏在爬。

你不妨停下来看一下每天必经之路的那些植物,有盛开的花朵,也有还有到花期的。

没到花期的花,不会因为你看它,它就开花,也不因为旁边的花开得灿烂,它就着急。

它安静的在那个不起眼的角落,静静的生长着,慢慢地等待自己的花期到来,在你不经意之间,悄悄的绽放。

当你知道康复是需要这样的一个过程,只需要去做好你当下要做的事情就行,康复也会在你不经意中来临。

三、硒教授关键说

9个字,看上去非常的简单,却是缓解自身压力的好方法。

放下压力,身体轻松,自身的恢复机制就开始启动。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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癌症标志物指标意味着什么?

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癌症标志物指标意味着什么?

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1293篇文章,希望对你的康复有帮助。

血液检查中的癌症标志物指标意味着什么?

癌细胞会产生一些特殊的物质进入血液,癌症标志物检查可以检测这些物质在体内的情况。

但即使癌症标志物检查的结果显示为阳性,也不能完全断定患者已经患上癌症。

也就是说,除了癌症之外其他的原因也可能会导致癌症标志物指标上升。

所以癌症标志物检查很多时候只是作为诊断癌症的一个参考。

如果其他所有检查结果正常,只有癌症标志物指标偏高,则不能就此诊断患者患上了癌症。

癌症标志物检查主要用于观察治疗效果,检查治疗效果是否已经达到预期值。

如果手术或者抗癌治疗后,癌症标志物检查的指标由正常转为偏高,则意味着癌症很可能复发。

但有些情况下,患者体内的癌症实际已经复发,但指标仍显示正常。

所以,癌症标志物指标不能作为判断癌症是否复发的唯一标准。

常见的癌症标志物检查包括AFP、CEA、CA19-9等。

但仅凭这些检查很容易忽略癌症的初期病变,而且也无法确定复发的部位。

如果患者的血液中癌症标志物指标升高,则其需要在专业医生的指导下接受X光造影、内窥镜、B超、CT和MRI等细致的检查后才能最后准确判断癌症是否复发。

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2度患癌,抗癌20年,他的3个坚持人人可以学习

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2度患癌,抗癌20年,他的3个坚持人人可以学习

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1292篇文章,希望对你的康复有帮助。

在与很多癌症患者交流的过程中发现,不少的患者对生活对自己完全失去了信心,结果往往就会出现复发转移。

而在面对癌症这个困难的时候,仍然有雄心及乐于助人的人,其生存期都可以得到延长。

美国加州大学研究员发现:勤奋和雄心勃勃的人比感情用事和散漫的人多活4年。

美国耶鲁大学和加州大学研究人员连续9年的研究:发现一个乐于助人且和别人和睦相处的人,其预期寿命显著延长。

今天带大家认识一位2度患癌,却活过了20年的传奇式的人物。

一、传奇式的人物

他在24岁,研制出我国第1台电动激振器。

56岁研制出我国第1台超声电机。

75岁他研制的超声电机首次在中国航天领域成功运用,让嫦娥3号轻装上阵。

77岁荣获全国先进工作者。

他的名字叫赵淳生,是我国中科院院士,南京航天航天大学教授。

很多人看到他在接受采访时,讲到超声电机时脸上带着的骄傲:一个是美国,用到火星探测器上,还有个中国,用到月亮上,所以他们一看,中国人真是不错。”

“过去我们都是用的外国的书,现在外国人买我们的资料,买我们编的书,为我们的国家感到自豪。”

今年82岁,仍然没有停下推进科研成果产业化脚步。

二、赵院士的抗癌历程

在2000年,他62岁,依然在研究超声电机的时候,被确诊为肺癌。

当时他确实很难受,因为这时正是超声电机向上走的时候,他去病倒了。

医生建议做手术,他说:开刀就开刀,马上就开。

做完手术之后,4个月又被查出胃癌,短短的几个月,他进行了2次手术,6次化疗,体重减了26斤。

第2次手术后没多久,还没拆线,他就开始病床上,家里人着急了,说:你是要超声电机还是要命?

他说:“我两个都要!”

最终他凭着超人的毅力,熬过难熬的化疗,最后不仅击败了病魔,还成功研究出60多种的超声电机。

我相信大家看到这里的时候,心里会有点纳闷,为什么他可以轻松的抗癌,而且能长期生存呢?

其实,每一位抗癌明星都有着他的痛苦经历,只不过他在面对这一份痛苦的时候,能够用顽强的意志去面对,最后取得了抗癌的成功。

三、赵院士成功的秘诀

在面对记者采访的时候,他透露了自己抗癌的3个坚持。

1、坚持三乐

一直以来他的心态是比较积极的,患癌之后,能迅速的调整好自己的心态,积极配合医生。

他说:三乐是在他抗癌中起着重要的作用。

三乐是:工作为乐,助人为乐,坚持原则为乐。

工作为乐:以激动兴奋的状态投入到工作中,保持着以工作为乐的初心,认真处理工作中的每一个问题。

在工作之余会上网了解一下新鲜事,放松放松。

助人为乐:能够帮助谢学生和团队的成员,让他们获得成长,自己会从中感受到快乐。

坚持为乐:坚持发展国家的创新科研项目和人才培养项目。

他说:我干任何事情,不希望半途而废,要坚持下去。

坚持就是胜利,爱国你要用行动爱国,那就是要奋斗,这是我的信仰。

2、坚持运动

癌症得到康复,且一直没复发,和他一直坚持运动有很大的关系。

他每天早上会打半小时羽毛球,晚上散步半小时,除此之外去公司和学校上班,都尽量的选择自行车出行。

3、坚持吃好饭

他知道癌症本身会消耗人体的大量营养物质,再加上手术、放疗等对组织器官的损害,很容易加重癌症患者本身已有的营养障碍,出现营养不良。

而营养不良不仅不利于康复,还会促进病情变化。

在经历化疗之后,副作用一样出现在他的身上,尽管食欲非常的差,但是他仍然坚持饮食。

吃不下饭的时候,他就用老干妈拌饭,吞也要吞下去。

很多的癌症患者化疗之后白细胞低,需要打升白针来,但是他就是硬靠吃饭,让白细胞升上来。

四、硒教授关键说

3个坚持,看上去非常的简单,可是能20年如一日的去坚持,就不是容易的事情。

癌症就是一种慢性病,当你耐着性子,坚持调整好自己,坚持做下去,你也一样可以成为别人羡慕的对象。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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大肠癌与息肉的关系

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大肠癌与息肉的关系

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1291篇文章,希望对你的康复有帮助。

大肠癌与息肉的关系

息肉是指是指人体组织表面长出的赘生物,现代医学通常把生长在人体黏膜表面上的赘生物统称为息肉。

大肠息肉是大肠癌的一个重要诱因,息肉的部分黏膜细胞可能会异常繁殖而形成瘤,经过几个阶段之后最终可能发展成为癌症。

大部分患者都是在接受X光造影或者内窥镜检查时,无意中检查出了大肠息肉。

在发现息肉后,最先要做的就是决定是否切除。

其中,大肠内出现数百个大小不一息肉的家族性息肉病是最危险的,几乎百分百最终都转化为大肠癌。

虽然发现的大部分息肉为良性,但仍需通过多次检查之后才能确定是否需要手术切除。

与其他手术不同,息肉切除手术非常简单,只需使用装有手术装置的内窥镜就可以切除目标息肉。

由于肠黏膜上没有痛感神经,所以大家不用担心手术会疼痛。

医生会根据息肉的部位和数量决定是部分还是全部切除大肠。

人进入中年后,应该至少每3-5年接受一次X光造影检查或内窥镜检查,特别是有家族性息肉病家族病史的人群,无论年纪多大,都必须定期接受检查。

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肺癌晚期6年的他说:心大了,病就小了

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肺癌晚期6年的他说:心大了,病就小了

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1290篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、给我制定一个康复方案吧

我常常收到癌症患者的信息:怎么样促进癌症康复?老师,您给我制定一个康复的方案吧!

说真的,这个确实有点为难,为什么?因为,我对你的情况完全不了解,很难为你制定方案。

如你去看医生,医生要做了各种各样的检查,然后最终来判断:你的身体哪里出现了问题?

然后再根据各种的检查的报告及身体情况,然后选定治疗的方案。

治疗是如此,康复也是如此。

而且,治疗是你被动的接受,但是康复它需要你主动的出击。

首先你要有认知,然后你有了想法去学习,然后再根据你自身的情况来设定。

如同参加我意象治疗班的学员,是想通过学习获得康复的方法,所以主动的报名。

通过10节的课程,每一节课程完成作业我再单独指导,学习完成才有一个整体的康复方案。

我更多的是给癌症患者学员进行启发、引导,根据学员自身的情况,进行相关的建议。

然后结合学员自身的情况,加上实践,逐步形成他自己的康复方案。

二、肺癌晚期的他

你通过我的文章可以看得到,许多抗癌明星,症状表现不同,治疗不同,抗癌经历各不相同,抗癌经验也各不相同。

因为世界上没有完全相同的个人,每个人的生长环境不同,教育文化不同,每个人都是独立的个体。

你可以通过学习,模仿他们,找到最适合自己的方法。

为了让大家能更好的学习,今天跟大家分享一位肺癌晚期患者6年的抗癌之路。

他是在2014年就持续有双肩疼和偶有胸闷的感觉,但是没有在意,还以为是因为工作劳累所造成。

直到2015年体检时发现肺部有问题,完善检查后确诊是左肺腺癌。

决定手术治疗,但是在术中发现转移并没有进行手术,病理检查是低分化肺癌晚期。

后来,喝中药,进行化疗,做了基因检测,吃上靶向药。

6年来,感觉身体调理还行,现在他的左肺肿瘤、胸腔、胸膜、脑、心包上的肿瘤全部消失,所有的指标检查正常,肺活量比没生病之前还要好。

2019年还参加了公司举办的运动会,以16秒的成绩获得100米决赛第3名,400米的接力团队第2名。

他觉得:要治病要先治心,心大了,病就小了,始终相信身体很奇妙。

三、4点抗癌经验

1、坚持运动

每周2~3次抗阻锻炼,2~3次有氧锻炼,游泳、快走、慢跑等,2~3次呼吸锻炼,深呼吸和腹式呼吸。

他从生病之后3个月开始坚持到现在。

他相信运动能促进心肺功能的恢复,能提高机体的免疫力,坚持运动能够让身体的症状消失。

建议要一定有抗阻锻炼。

2、饮食康复

癌症本身是一种消耗性疾病,消耗营养和能量都很大。

患者由于摄入量少以及吸收量减少,还有各方面治疗因素的影响,会导致营养缺乏而不利于康复。

因此,需要耐心的调理好饮食来帮助恢复。

他还公布了自己的饮食:

每天5~10个鸡蛋,进行小的抗阻锻炼,一天吃5个,有大重量抗阻锻炼10个左右,1~3个全蛋,其他只吃蛋白。

如果运动量小的时候,每天2~4个就可以。鱼、虾、蛋、奶要均衡安排。

吃蔬菜,能生吃的就不熟吃,如紫甘蓝直接生吃,不添加任何东西。

西兰花焯水蘸醋吃,西红柿,黄瓜,生菜,苦瓜,豆腐都是轮着吃。

主食减半摄入,米饭,馒头,包子,饺子,面条,芋头,地瓜,土豆。

早餐:炒个芹菜,煮几个虾,三个鸡蛋,一小块粗粮馒头,吃2~3片生姜。

中午:豆腐一两,紫橄榄几片,苦瓜一段,麦片小半碗,鸡蛋一个,或者牛肉几片。

晚餐:炒个醋溜土豆丝,半小碗麦片,一个鸡蛋。

晚餐最简单,两餐之间喝包奶,或者西红柿,黄瓜,其它坚果,核桃等等。

3、体温拉高

每周泡澡2~3次,晒太阳一小时。

4、乐观的心态。

乐观的心态是战胜病魔的强大力量。

他生病2~3个月就迅速调整心态,目标只有一个:要好好的活下去,不想轻易的认输。

心情是需要自己调节,要学会在生病中笑。

他每次到公园散步或者爬山都会开怀大笑,发自内心的笑。让自己感觉有劲,有盼头。

他说:治疗癌症没有捷径,需要改变自己的脾气,生活习惯!

只要坚持科学的治疗,良好的心态,饮食及运动的调节配合,一定会如你所愿。

四、硒教授关键说

记得一位抗癌明星说:如果连我都不相信自己,还怎么能战胜癌症呢?

相信自己是癌症治疗及康复的主体,坚信自己会亲自把体内的癌细胞送走。

当你充满信心的时候,希望就会重新来到你的身边。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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抗癌22年,他的秘诀是与癌症做朋友

csl30阅读(11)

抗癌22年,他的秘诀是与癌症做朋友

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1288篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位乳腺癌患者说:老师,说不恐惧是假的,我得的是癌,不是一场感冒。

对于癌症,由于“癌症是绝症”“癌症是不治之症”的观念深入人心,拿到癌症诊断书的时候,说内心不恐惧是骗人的。

只不过,在面对癌症时,你在恐惧它的同时,采用什么样的态度去面对它。

今天与你分享一位抗癌明星的故事,他的独特之处,他从对癌症的恐惧转化成与癌症作朋友,最终让他成功抗癌22年。

他是在1998年确诊肝癌,手术后2个多月发现转移到肺,他从一开始与癌症抗争到与癌症做朋友,最后把癌症这位朋友送走。

一、与癌症做朋友的医生

他是一位医生,1998年初,他被诊断出肝脏有一个超过14厘米大小的恶性肿瘤。

因为CT上清晰的显现着一个巨大的肿瘤,没有必要再做组织检查和血液检查,就可以判断是恶性的肿瘤。

作为一名医生,在那一刻,他的脑海里闪过的只有一个念头:这下我完了。

虽然他在医院看到太多的死亡,但这是他人生中自己第1次直面死亡。

在那一刻,他想到:身边的一切,曾拥有的一切都将不复存在,谁都无法替他承受,只能独自面对眼前的恐惧。

突如其来的死亡威胁,让他有些措手不及,脑海里只有死亡渐渐临近时时钟的滴答声。

在这时,他去思考:我该如何面对死亡?留给我的时间不多了,我又该如何充分利用这些时间呢?

于是,根据他自己的经验,从国内选择了他最信赖的肝脏专科医生为他进行手术。

手术很成功,术后进行抗癌治疗。

可是,在两个多月之后,发现肺部有转移病灶,他选择采用化疗。

幸运的是化疗对他的效果算比较理想,虽然不能乐观到让他可以不再担心,因为他不知道何时病情会恶化,之后的治疗要将会是怎么样。

他在此时,并没有像其他人一样陷入以后身体会怎么样,以后病情会怎么样,他觉得需要抓住的是正在不断虚弱的身体。

他要想办法让虚弱的身体尽快的恢复起来。

当他经历化疗,回到家里想起医生的话:不管有多累都要保持一定的运动量,如果因为太累而拒绝运动,那就无法锻炼出足够的力量去接受治疗。

回到家的第一天,他甚至无法站立。

有一天,他在房间的地板上坐了好久,调整好呼吸,然后挺起身体,开始扶着墙,慢慢的在房间里绕圈,一步一步,但是不到两圈,他的双腿就开始颤抖。

如果没有患上癌症,绝对不能体会那天的心情,颤抖的不是他的双腿,还有他的内心。

他咬紧牙关迈出双腿,还没走开几步,就瘫坐到地上,也可能是那一刻,让他感受到了癌症所拥有的超乎想象的魔力。

体力殆尽,丧失生命力,这只是表面的现象,可怕的是在不断变化的病情中夺走患者的内心。

心有余力不足的他,瘫坐在地上愤怒绝望的他,在那一刻他真正发现了自己的内心。

想到自己现在在跟癌症做斗争,愤怒和孤独就是斗争的结果。

想到不论是何种斗争,斗争总会激发心中的愤怒和怨恨。愤怒和怨恨都会让自己更陷入绝望当中。

他不想看到这样的结果,于是他对癌症采取了劝慰的战术,不再把癌症当做敌人,而是把它当做朋友一样,去接受它,尝试和它和谐的相处。

从此之后他在房间里面绕圈,再不会心情低落了,他努力开发适合自己的运动方式。

他对自己说:如果能走上两圈,就算成功了。

能走两圈之后,又对自己说:走上5圈就算成功了。

接着他走完了10圈,20圈。

走的越多,他的内心里面感觉到越有力量。

虽然他把癌症不当做敌人是当做朋友,但是他不向癌症低头的决心从来没有改变。

在双腿变得有劲之后,他开始绕着院子散步,一开始绕三圈,圈数逐渐的增多。

增多之后他不再论圈,而是计时的运动,从10分钟到20分钟到30分钟,最后能走上一小时。

在化疗成功结束之后,他依然没有停止锻炼,因为他内心里非常清楚,虽然暂时能够忘掉癌症,但是不知道什么时候又会回来。

他没有满怀怨恨的去消除它,而是善待他,相信癌症这位朋友总会有一天离他而去。

事实上也真的如此,从规范的治疗结束后,癌症再也没有打扰它,他愉快的生活着。

二、如何与癌症做朋友?

他总结了5条原则:

1、在成为朋友之前,先充分了解彼此

想要了解癌症,选择癌症治疗专家所写的专业医学书籍,书中介绍的都是那些已经被验证的方法。

另外,可以与主治医生进行交流从书本上学到的知识,确认你掌握的信息是否正确。

你多知道一些,癌症就远离你一步。

2、不必为数值忽喜忽悲

不管癌症是好是坏,它都将和你一起相处很长的一段时间,如果想要坚持到最后,最重要的是给心留有一定的空间。

身体每天都会变化,检查的数值也都会有变化,不要为某一个数值的小小变动而影响,甚至改变对待癌症的方式。

3、不要在癌症面前耍小聪明

癌症的治疗都需要持续很长的一段时间,所以非常考验患者的承受能力,这是一场持久战。

不要想着有什么快速的方法治疗它,癌症没有一劳永逸的解决方案。

4、保持距离,平和相处

癌症可能会不停地折磨你,有时还会威胁你,所以你需要有这样的心态:我先锻炼好自己,才来理你。

因为,就算是再好的朋友,也会有意见不同而吵架的时候,如果互相攻击,双方都会难受。

需要保持距离,平和相处,坚守自己的内心。

5、将癌症视为总有一天会离去的朋友

癌症是否这意味着死亡?

答案肯定是否定的。

因为那些经历漫长抗癌过程又重新开始生活的癌症长期康复者,他们本身就是有力的证明。

他们绝对不是因为运气好,而是有多种综合的因素在里面,其中最少不了的一点就是:相信癌症会离开。

三、硒教授关键说

抗癌成功的他经常对那些寻求建议的患者说:如果无法逃避,那就不如好好的劝慰它,拥抱癌症一起生活。

抛开癌症即死亡的思维定式,既然有人能战胜癌症,能获得长期生存的机,那就代表着拥有生的希望!

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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2次患癌的感悟:我是不幸的,但也是幸运的!

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2次患癌的感悟:我是不幸的,但也是幸运的!

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1286篇文章,希望对你的康复有帮助。

有位患者给我信息:5年前是胃癌,做了手术,医生说是早期,也没建议再做什么治疗,就是让我按时回来复查。

前面复查都很正常,可是现在复查的时候,发现是肝转移。我想不明白,医生说手术很成功,不需要再做治疗,为什么还会转移?

这是不少出现转移的患者心中的疑问,如果还有问题,为何不治疗呢?既然不用治疗,不就是好了吗?怎么还会转移?

一、什么癌症转移

转移,是指癌细胞离开原发病灶,进入血管或淋巴管,在全身合适部位重新形成癌细胞,继而长出新的肿瘤。

二、为什么癌症会转移?

癌细胞转移过程就像植物生长,需要种子(癌细胞)和土壤(身体内环境)。

1、种子

癌细胞非常微小,其增殖成肿瘤团块可以被切除或灌注等方法治疗,但流散的癌细胞难以被发现。

癌细胞增殖速度奇快,容易转移至周边组织,且由于癌细胞的结构特点,细胞间无法相互黏着,容易游离流散,为复发埋下祸根。

而且癌细胞生长力极强,脱落或粘连到哪,哪就会生出新肿瘤。

2、土壤

经过手术后,患者免疫力更低,正常的免疫机能不能发挥,不能清除残余的癌细胞。

另外,由于患者以为通过手术后,肿瘤就治愈了,没有很重视,根本就没去考虑癌症为何会出现在自己的身上。

其实,癌症患者之所以会患癌,是因为患者的“癌性体质”,患者拥有适合癌细胞发芽、生长的土壤内环境。

生活压力及不良的生活方式会导致人体自身的免疫系统。

如果出院后,患者没有纠正不良的生活方式,没有调理及改变“癌症优质”,那容易癌细胞喜欢的内环境还在,癌症还是会复发或转移。

三、2次患癌的深刻感悟

他是一位企业的高管,快退休时被确诊肺癌,一种出于本能对癌症的恐惧反应,心里暗想着:糟糕了。

但是职业的习惯,想到任何问题总是解决的方不法,在接受病情后,他第一时间积极配合西医的治疗。

联系好医院、医生,顺利进行手术,检测发现没有转移,算是早中期。

医生根据他的情况,也没建议他再进行其它治疗,只是让他要定期复查。

他松了一口气,内心里面便认为自己的病已经治好了,应该干嘛就干嘛,他感觉癌症不是一回事。

3年后的一次复查时,考虑胸膜转移。

他无法接受,明明医生已经告诉他手术很成功,只要定期复查就可以了,为什么还会转移呢?

他是较真的一个人,于是他去详细了解肺癌的相关知识,明白了转移和复发是肿瘤的特性后,他才觉得自己以前认为癌症不是一回事是太无知了。

原来西医在治疗结束后,除了复查,并没有其它方法来预防复发转移!

他非常感慨的说了这样一句话:“​手术不是治疗的结束,而是治疗的开始,后续的防转移复发才是最重要的!​

想通了这一切后,他在西医的治疗后,联系了中医,要采用中医的调理配合,预防复发转移。

在中医调理之下,他主动的调整生活方式,因为在学习的过程中,发现以前的自己有不少的坏习惯。

他开始练习气功,早上到空气好的地方,练气功,吐纳法,增强肺功能;秋冬季节他会去空气湿润,温暖的地方,关注肺的需求。

中午小憩一会儿,听听音乐,用他的话说,就是学会了做生活的主人。

他改掉了以往一些不良的生活习惯,远离了朋友的各种聚餐聚会,沉浸在自己悠哉悠哉的赋闲生活状态。

他在医院及与病友交流的过程中,观察到的一个现象:

“​但凡没有听医生话,偷偷配合中医药的,治疗的副作用都会小很多,治疗也没有那么痛苦,转移复发率也降低了很多!​

所以,我是不幸的,但也是幸运的。​

8年过去,他现在的病情控制的不错,还常常与身边病友分享自己的感悟。

四、硒教授关键说

癌症是一种慢性病,潜伏时间长,康复的时间同样也需要很长。

不管第一次癌症治疗多成功,后期都一定要注意调理,积极改善癌性体质,杜绝之前不良的生活习惯,警惕癌细胞的再次作乱。

癌细胞的种子少了,没有癌细胞生长的土壤,复发转移就不再出现了。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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癌症康复需要这1个小小秘诀

csl30阅读(9)

癌症康复需要这1个小小秘诀

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1284篇文章,希望对你的康复有帮助。

今天早上在录制如何去调动体内的生命能量课程,不自觉想到了有很多的患者,不会去发掘自身的内在力量。

癌症患者想要获得康复,知道需要对抗癌症的体力和对生活永不放弃的意志。

可是很多患者在努力的同时,却忽略了什么可以带给生命的活力。

一、失去生命活力的痛苦

1、活得压抑

癌症仿佛是遍布生活每个角落的铁窗,一日三餐,休息,活动身体,睡觉,构成了每天生活的全部。

感觉生活得小心翼翼,大气都不敢喘,活得很压抑,不知道会不会好起来,不知道什么时候会复发转移,如惊弓之鸟。

2、感觉到累

有的人说::我想要做点什么,但是身体太累,心有余力而不足。

其实“觉得太累没有余力”,只不过是借口,因为,疲惫本身就是一个信号,越是如此,越是需要找到生活中的活力因子。

3、感到绝望

有些患者因为疾病,放弃了原来自己的工作,还放弃了自己日常的生活。

在面对癌症的恐惧及治疗、副作用的压力下,感觉到绝望,看不到出路。

在这样的情况下,很多人就无所事事,躺在床上动也不想动,满脑子都是绝望。

如果你想要改变这样的状况,想要逃离这种困境,想更利于康复,需要找到逃离的出口。

我的建议是:你重新找回生命活力。

二、重新找回生命活力的好处

1、活出自我2、充满活力3、充满希望

我们回想一下,在孩子时候,做什么都感觉到充满活力,为什么?

小孩子时代,就是会玩,玩各种各样的游戏,玩的乐此不疲,当天累了,第二天又满血复活的再去玩。

其实,人除了有维持生命的生存本能之外,还有游戏的本能。

我这里说的游戏并非是单纯的玩,而是指精神方面的创造活动。

精神方面的创造活动,比如音乐,美术,舞蹈,戏剧文学和体育等等。

动物通过游戏来满足本能,人通过游戏来抑制本能,实现更高的追求。

人通过游戏来寻找生命的意义,点燃生活的热情,找回淹没于日常之中的活力。

但是,忙碌的现代人,有时候忙碌于工作及生活,忘记游戏给生活带来的活力以及满足感。

特别是癌症患者,满脑子想的就是自己的病,精神无法放松,身体无法放松。

在这样的情况下,你不妨去追随你的本能,回想一下你在患病之前最想做的是什么。

然后去做你想做的事,或者在找寻的过程中,发现一些你从来以前没有经历过的事情,让这一些“游戏”,焕发你生命的活力。

三、肝癌的他重新找回生命活力

有一位医院的院长,在1998年确诊肝癌的,手术切除肿瘤之后,两个月发现癌细胞扩散的肺,医生给出的结论是生存率不到5%。

但是,他从没有绝望过,而是按照一套科学有效的途径,活到了今天。

他在回想抗癌的过程中,除了要与癌症作朋友之外,他就是找到了自己的游戏,为自己的生活找了多个出口。

术后在进行化疗,为了排解治疗期间的无聊,他尝试看书,让家人带来学术杂志。

可是,这些之前给他带来巨大成就感和满足感的学术杂志,现在他却无法安下心来仔细阅读。

那些专业的医学知识让他感觉头疼,那些复杂的图标让我感到眼前一片漆黑。

原来想要化解无聊的,却让自己更头疼。

很偶然的一个机会,他发现了一本名为《罗马人故事》的书。

这本书让他重新感受到了医学专业之外其他书籍的阅读乐趣。

自此,他发现了属于自己的游戏和出口。

他开始广泛阅读市面上的各种畅销书、历史小说、散文、日本小说等。

之前在他脑海中挥之不去的关于癌症的种种担心,现在已经渐渐淡去。

阅读分散了他对癌症的注意力,让他重新找回了生活的空闲。

然后他又尝试看电影,在众多电影中,他发现欣赏老电影能给他带来了无穷的乐趣。

电影本身固然精彩,由此勾起的年轻时的回忆也给他带来了意想不到的快乐。

让他重新体会了那句话:“人是靠记忆活着的。”在美好的回忆当中,他忽略了身体的不适。

在闲闲暇之余,他又喜欢了电视上的围棋节目,因为它让他回到了小时候学习围棋和象棋的时光。

也正是因为这个,他在看节目的时候,注意力都集中到了棋盘上。

他从以前单一的上班工作模式中走了出来,找到了生活中很多带给他乐趣的游戏。

身心都得到了放松,也感受到生活更加的美好,感觉自己的生命更加有活力。

每天心里都有期盼,就像小孩子一样。

转眼22年过去,癌症的这位朋友没有再来打扰他。

四、硒教授关键说

当你在忍受病痛、绝望和恐惧折磨的时候,你需要找到自己生活的出口,让生命的活力重回到你的身上。

不妨回想一下,以前有什么事情让你最开心?做什么事情会让你的时间过得飞快而你会乐在其中?

如果你找不到,那你就把现在的每一天都当做全新的开始,看到哪些事件能引起你兴趣的,你都去尝试一下,或者挑战一下。

找到更多的游戏,找到适合你的出口,然后让它像吃饭睡觉一样,成为你生活中不可或缺的一部分。

你的出口越多,癌症的阴影就会越小,你的生活就会再次绽放光芒。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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治癌先治心——治疗期不可忽视的心理疏导

csl30阅读(13)

治癌先治心——治疗期不可忽视的心理疏导

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1282篇文章,希望对你的康复有帮助。

有患者给我信息:曹老师好,我的腹部现在有了个大硬块,一直都是中医治疗的,中医大夫让我去复查一下。

可是我一直恐惧这个结果,害怕如果不好的话,心里会无法接受,增加心里负担。

可是现在的症状让我不得不面对这个问题,这个硬块已经影响我的吃饭,我现在一吃饭就感觉胃顶胃胀。

我老公说是心里因素,说我想的太多了。老师,我怎么才能克服这些心里因素呢?

她的这种情况在很多的癌症患者身上都存在,那么在治疗期这个阶段,应该怎样去克服这些心理因素呢?

一、治疗期患者的心理变化

1、情绪化

在这个阶段的癌症患者通常比较情绪化。希望治疗能给自己带来好的效果,可是又要忍受着各种的副作用。

比如全身皮肤痒需要不断抓挠,比如化疗掉头发,比如静脉里滞留的管子时常发炎,比如身上挂着袋子行动不便还有疼痛等等。

这些副作用严重影响患者的社会生活,常常因此被困家中而无法外出。

即使外出时,患者也会有自卑心理,觉得身边的人对自己有着各种歧视和不友好。

2、自卑心理

由于病情治疗的需要,绝大部分患者手术切除了有关脏器或肢体,造成形体残缺、面容毁伤、功能丧失等等。

乳腺癌患者手术影响形体美观,骨肉瘤患者手术造成肢体残缺,喉癌患者手术丧失语言功能,颌面部手术造成毁容等等。

这些残酷、破坏性的手术,让患者无法面对,难以接受,导致了患者的心理缺陷。

于是产生强烈的自卑、孤独、绝望自我封闭、不愿接触人、回避一切活动,拒绝一切交往。

怕人家瞧不起自己、议论自己,女性患者更怕被家人抛弃。常被烦闷、悲伤不良情绪的困扰。

3、悲观恐惧心理

常常挣扎在希望和失望的挫折之中。一次又一次的治疗,有时效果好,有时没有达到预期效果,不得不改变治疗方案。

有时觉得自己有希望,就快好了,有时觉得自己完了,好不了了。

特别是复查的时候,每一次复查都像等待审判一样煎熬,也因为害怕不好的结果,心理拒绝复查。

当遇见一同看病的病友,听到别人病情恶化或者有人去世了,对内心会产生很大冲击。

常常对康复失去希望,对生活失去信心,错误的认为患了癌症没个好,不能治愈。

于是感觉生命到了尽头,开始破罐子破摔、自暴自弃、烦燥易怒,极其恶劣的悲伤绝望情绪。

二、如何去应对?

这一阶段的患者往往“病气”较大,常对家人以及照顾者发泄出来。

同时自己更加孤独,觉得不被理解,误会家人厌烦嫌弃自己。

也常会有内疚感,觉得给家人增加了负担。很多情况下,巨大的经济压力也会影响他们。

1、树立信心

应改变错误想法,树立新观念:癌症不等于死亡,癌症可以治愈。

你的病情无论轻、重、不论处于哪个时期,只要你坚定信心,充满希望的期盼疾病痊愈,期盼身体康复,你就会拥有健康,你就会使生命延缓。

因为期盼会使你具有积极良好的心态,会让你对生活有向往和追求,是你渴望生存、长寿的精神支柱。

你可以从以前自己的经历中找到成功的事件,相信自己遇到困难的时候,有意志及能力去克服。

可以多找一些积极乐观,信心十足,最终战胜癌症的抗癌明星的事例,学习他们的精神,模仿他们的经验。

增强自己的信心。

2、积极面对

知道癌症治疗的过程是漫长的,同时这个过程也可能会出现反复,但是知道这是一个过程。

知道所有的治疗都是为了自己的康复,所以不要害怕治疗,而是要主动的学习治疗相关的知识。

在做每一项治疗的时候,提前去了解需要注意的事项,如何最大限度的避免副作用的发生,如何减轻副作用。

提前的把可能会出现的副作用列下来,提做好心理准备及应对措施,减轻副作用带来的伤害,必要的时候应用药物来缓解不适。

当不适的症状能够得到缓解,副作用不出现或减轻,说明自我能够很好的去控制,能够掌控自己。

因此,也可以有效的去缓解情绪化的表现。

3、建立治病档案

癌症患者在治疗期间能够建立治病的档案,有助于患者关注自己的身体状况,掌握自己的治疗情况。

这样不仅了解自己在抗癌过程中的经验教训,记录下自己的努力以及心路历程,及时给医生提供准确的信息。

这不仅仅是一件非常有意义的事情,同时也是转移恐惧注意力的一种有效方法。

①记录最初出现症状的时间,描述症状,回想当时是否在意过,治疗过。

②记录去治疗过的医院,做过的检查项目与检查时间,尤其需要记录结果不正常的检查项目。

③记录系统接受治疗的医院,时间,治疗的方法及经过,包括自身的反应,感觉到最佳效果以及最不适的症状。

④观察并尽量记录下身体的变化,比如说体重,食欲,食量,活动量,睡眠,包括自己的情绪变化。

⑤尽量保留原始单据或复印件,比如化验单,各项的检查结果等。

⑥尽量保留影像资料,如CT片、X光片等。

⑦记录自己的门诊号,住院号,病理号等,以便有必要时查找医院的原始资料。

三、硒教授关键说

不同的人在经历癌症的时候,表现不同,结果也不一样。

想要获得康复的结果,就要去做与癌症康复相关的事情,当你害怕的时候,就去做你害怕的事情,其实你就已经战胜了它。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

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