一位周女士，她确诊为卵巢癌晚期，做了一年的放化疗治疗，病情并没有得到控制。

最后，她先生陪着她开始了以中药为主中西医共同治疗的漫长就医之路。

她先生对她的疼爱是写在眼里的，看着妻子因为病痛难受时的心疼，看着妻子身体有所好转时的满足。

她先生为了更好地照顾妻子，辞了职，并且得到了家人的支持，在妻子身体允许的情况下，带着她一起旅行，现在已经走遍了小半个中国。

这位妻子现在还在继续和卵巢癌战斗，身体状况良好，今年已经是她抗癌的第五年。

先生对她的爱，让她在抗癌的路上更加的坚定。

有人曾问过他们：为什么可以勇敢地跨出这一步？

她先生说：“这一辈子不容易，我也不知道明天会发生什么，我爱她，爱我们的家，我希望她是开心的，而不是躺在病床上挂着数不完的盐水，至少她现在很幸福，我希望我们能握住当下。”

2009年4月，董姐确诊为卵巢癌，三期低分化腺癌。

这个突然而来的诊断仿佛晴天霹雳一样劈在了董姐这对幸福的老夫老妻身上。

癌字让董姐害怕了，母亲患肠癌后的治疗经历还历历在目，她觉得自己也会同母亲一样被肠癌折磨而离世。

确诊的那天晚上她因为害怕，一直在哭，哭了整整一个晚上。

偌大的悲伤凝聚在董姐夫妻周围无法散开，而董姐的先生就陪着她安慰她整整一个晚上，笃定的告诉她说：“有我，没关系，我会照顾你。”

从那一天开始，董姐的先生如他所言，几年如一日未曾改变，一直将董姐照顾的很好。

董姐穿的衣服是她先生在洗，喝的中药是先生在熬，董姐只要好好化疗，乖乖吃药，吃饭就足够了。

哪怕在一直被疾病折磨，董姐夫妻依旧能够在坎坷的生活中找到甜蜜。

董姐夫妻两个都是喜欢旅游的人，患病后也没有间断。

有次旅游途中董姐不舒服，先生担心董姐走的难受，就雇了一顶轿子给董姐坐，轿子走的很快，抬起董姐就小跑着走了。

先生原本是习惯慢走的，要跟上轿子的速度十分勉强，但是哪怕董姐已经坐着轿子了，先生却还是不放心，不想离董姐太远。

因此那个习惯慢走的、傻傻的、已经到了中年的先生，就一直跑步跟着轿子，跑的大汗淋漓也未曾停下。

当董姐坐在轿子上，看着满头大汗的先生，她深深的感动着：有这样全天下最好的先生，什么样的艰苦熬不过去？

在长达十年的时间里，董姐复发了六次，手术了三次，化疗了六十三次。

因为有先生的陪伴，董姐一次又一次的扛过去了，艰难的过程也充满着甜蜜。

可是，有一天，董姐如往常一样去散步，先生也如往常一样在家里熬中药给董姐喝。

然而董姐回家的时候，猝不及防就看见先生倒在了地上，不知道躺了多久。

她先生突发心脏病，没有救回来，留给她的更多是思念。

虽然后面化疗的时候陪着董姐的人，从丈夫变成了弟弟妹妹和女儿，她在内心里对自己说：带着对你的思念继续往前走。

当记者采访她：是什么让你在复发6次后仍然这样乐观的去面对？

她说：主要是因为老公和兄弟姐妹经济和精神上的支撑，没有他们我也许就坚持不下来了。家人告诉我能医尽量医，我自己也比较看的开，心态好。

冷冰冰的3年、5年统计学生存率在你身上毫无意义，生命的长短于你而言就是百分之百，于家庭而言就是全部，要树立战胜病魔的信心和决心。

人体其实蕴藏着强大的自愈能力，你要做的是乐观豁达，并且相信奇迹。

而我们则会想尽办法帮你控制疾病的发展，最大限度延长生命，减轻痛苦，提高生存质量。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

中国有俗语“笑一笑，十年少，笑一笑，百病消”，还有“一天笑三笑，医生要上吊”，说的是笑对健康的促进作用。

有研究表明，每一次大笑，可以牵动我们面部、胸部、腹部等80多块肌肉一起运动，同时也可以有效地按摩我们的内脏器官，增强心脏、肺部的活力，让内脏机能得到激发和释放。

笑，已经成为一种强健身心的方式。

当你时常地笑时，笑会带动肌肉运动，自发按摩脏腑，舒畅身体，身体就会越来越健康。

笑，可以赶跑压抑激素，生产快乐激素。

西方医学的研究显示，笑可以激发人体分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，也就是说这种激素可以帮助人们保持年轻快乐的状态。

同时，笑的时候，身心放松，可以有效抑制皮质醇和肾上腺激素的分泌，也就是减少机体压抑的感受。

另外，美国有关精神神经免疫学的研究表明，包含情绪的分子分布在我们全身，也就是说我们每个细胞都有感知和反映情绪的能力。

反之，只要你笑起来，保持愉悦开心，细胞就会充满喜悦，处于健康状态，免疫力也就会提升。

从这个角度来讲，笑可以带来健康，笑可以抑制癌细胞的生长。

国外确实有一些机构，定期邀请喜剧人员到医院表演，还定期播放搞笑的影片给患者看，让病房充满笑声，不仅是为了调节患者的心情和住院感受，也是为了帮助患者早日康复。

笑还可以给你带来好运气。

人有趋利避害的本能，喜欢在安全的氛围里，和他人舒服地相处。

爱笑的人，给人传达的就是放松、积极愉悦的感受，会带动周围的人对自己、对未来充满希望，甚至唤醒克服困难的力量。

和消极、悲观的人在一起就不同了，他们四处散播负面情绪，会激发周围人内心的挫败经历，唤醒失望、压抑、无力等负面感受。

当你时常笑意满面时，别人会觉得你是个乐观积极的人，会喜欢和你在一起的感觉，当你有困难了，别人愿意支持你，帮助你。

当你经常地笑时，你会吸引更多的人来到你的身边，帮助你，成就你，幸运就常伴左右。

爱笑的人运气都不会太差。

不管你是浅笑、微笑还是大笑，只要不是苦笑、轻蔑的笑、嘲笑等，凡是由内而外发出来的笑，皆可以带给你心理上的愉悦、生理上的健康和人际上的好运气。

有关数据表明，婴幼儿每天笑的频率大约有400次，而成年人每天笑的频率大约有15次。

成长过程中，患病过程中，你已经丢失了太多的笑容，是时候找回来了。

来，一起找找你的笑容吧。

1、当下，你可以试着笑一笑。抵一抵嘴角，感受下内心是不是会有一点轻松的感觉出来？

你再试着笑出声，会不会觉得更轻松、更愉悦了？身体上半部分和心脏也感觉到由紧绷变得松弛了。

2、找一个笑话或者搞笑的图片，试着大声笑出来，有没有感觉到你的面部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉都被拉动了？

它们颤动着、跳跃着、配合着你笑的韵律做运动。

感受下大笑之后的感觉，是不是觉得身体轻松，有种神清气爽的感觉？

3、如果你在公园，面对着眼前的松柏或者头脑中想象出来的画面，大笑、休息、再次大笑，如此反复几次，以达到锻炼身心的目的。

4、你在家里，可以找一面镜子，仔细观察自己的笑容，并感受身心的变化。

在常用的镜子上贴一个笑脸和一句提醒自己的话，每天照镜子的时候发自内心地笑一笑。

当笑成已为你的习惯时，心情愉悦，乐观昂扬，健康快乐美好就会常相伴。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

很多人都是被自己吓死的！

“人总是要死的，我很坦然地面对这个事情，发现以后，我很快接受了事实。

但是这个癌是一个很恶性的肿瘤，五年生存率就是百分之几，这种情况之下对我来说就是一个挑战。”

李女士说，“我必须让自己活下来，因为还有很多事情要完成。”

心里坦然面对癌症，积极应对，这叫活在当下、向死而生。

虽然手术切除是根治癌症最主要的方法，但“根治”不等于“治愈”。

癌症，是一种全身心疾病，不能认为做了手术，就能完全好起来。

所以，手术之后，就采用中西医结合抗击癌症，实现身体免疫力的提升、身体状态的调整以及生存质量。

她认为这是她成功抗击癌症的关键。

其实，很多癌症患者认为手术切除肿瘤，就可以达到“斩草除根”的效果。

但临床事实证明，大部分癌症患者早期虽无症状，但是检查出来，癌细胞已有转移，即使切除了肿瘤，一段时间之后，癌细胞又会重新生长。

有些患者认为手术就万事大吉，就能康复起来，原来不良的生活习惯又重复，结果也会导致癌症复发转移。

癌细胞想要“斩尽杀绝”几乎是不可能，需要新思路抗肿瘤。因为癌症一开始发病，就是一个全身性、系统性疾病。

肿瘤患者中绝大部分是在医院手术后复发，有的在术后一两年，有的则是几个月就复发。

他们几乎都接受过化疗，且复发的肿瘤往往不是单个，而是“成群”，一下子布满全肝。

不仅在肝内，而且转移到肺、骨、腹腔多个器官和组织。很多患者反馈说“怪事”：一边化疗，一边转移。

这些患者的遭遇加深了我的质疑：化疗到底对乳腺癌是有益无害，还是无益有害?

为此，在化疗开始前，第一时间找到李忠教授根据我个人的病情开具中药，意想不到的是我一点反应都没有，还可以正常的饮食。

不少患者病急乱投医，听信广告，容易上当受骗，没有正规治疗，最后人财两空！

面对癌症，最主要的是冷静下来，理智的面对癌症，听取医生建议，选择适合自己的治疗方式。

其实。癌症并不可怕，只是一种慢性病，要与癌共存，选择正确的治疗方法才是抗击癌魔的关键。

“癌”字里面三个口，很多癌症是吃出来的！

“癌症是吃出来的，这个话一点没错。吃得太咸，容易患胃癌、食管癌；

吃得太油腻，则容易患结肠癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。”

患病后才特别的关注饮食，以前是什么好吃的才吃，吃饱就算，没有特别注重营养及搭配。

病了才去学习饮食方面相关的知识，如多吃对身体有益的食物，如菠菜、花菜、番茄、西瓜、大蒜、洋葱、卷心菜等。

每位患者都是独特的个体，癌症康复的过程也各不相同，但是调整好心态，坦然面对癌症，养成良好的生活是康复必不可少的。

别人可以做到，你也可以的。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西。

请别故作完美，我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人。

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事。

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们。

放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量。不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。

呼气的时候，请轻轻地对自己说“我爱你，一切都会好的”。

然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。

默想是最古老、最简单的方法，我们要做的是放松自己，静静地自我暗示“爱”“宁静”等对我们有益的词语。

常和自己重复“我爱自已，我原谅自已，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。

想象积极的画面能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。

卡尔·西蒙顿在《恢复自已》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧，这些技巧富有成效，最重要的是，要和自己的特征相结合。

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

请让自己接受美好的事物，不论你是否认为自己配不配得到。

“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物，会阻止你得到想要的东西。

就是爱自己寻找能够帮助你的朋友。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！

很多事情并不像你想像的那么可怕，三两个遇到同样问题的朋友聚在一起，共同寻找解决问题的办法。

缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的上帝，不会因为我们犯错而厌恶我们，他知道，我们已经做得最好了。

你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

请从现在开始爱自己请不要再拖延了，“不满意自己”是一种习惯模式。

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

爱，是一种能力，原动力，有能力爱自己，才有余力爱别人。

这世上，你最爱、最不可辜负的人，首先是自己！

对自己足够好，你才会快乐，才能好好地去爱别人、不辜负于人。你的生命，才更有价值和意义。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

任何人都不甘心死亡这样的结果，但是必须承认并接受能够面对预后不良的现实，并承认即将死亡的可能性。

只有这样，才可以选择重点去做有意义的事情，并尽量延长带癌生存的时间和准备善终。

死亡就像生活中的任何事情，可能会突然出现或者是预期出现，人生总会有一次，谁都能希望结果会尽量好一些。

因为患了癌症，每个人内心希望能够康复，但是还是会有人死于疾病。

多年来密切接触了很多患者，令人难以致信又欣慰的是，那些对死亡一直有所准备的人，到最后都得到了善终。

他们能坦然接受死亡，不介意带瘤生存，做好准备，当死亡来临的时候，从容应对。

也许你无法接受死亡，内心极度想要康复，但是你需要明白其中的逻辑情理。

对于癌症的治疗有不同疗法，常见的有常规医学，自然疗法以及生活方式医学。

如果常规的医学认为无药可治，那么其他的疗法能够起效吗？

对于某些人来说，某种自然疗法和生活方式医学能够适合他们，并且非常有效，但却没有一致性。

在癌症治疗中，除了常规医学，你还可以寻求一种非常的疗法，如传统医学中的中医治疗等，多一些尝试。

因为，癌症的治疗没有灵丹妙药。

抗癌45年的伊恩.高勒博士曾经在他的书中说：即使常规医学认为无药可治，我仍然相信有治愈的希望。

实际上这里的灵丹妙药就是你的自身潜力。

如果你身患癌症，常规医学无法治愈，那么生存的希望，就在于调动你自身内在的愈合能力。

只要有一位患者的起死回生是通过调动自身内在的愈合能力，而不是通过医学治疗的外在措施，那就能证明癌症自愈是有可能的。

事实上也有很多的患者通过发掘自身潜力而获得自愈，但事实上要战胜癌症，那就不是一件容易的事情。

如果每个人都能做得到，也就没有人会死于癌症了。

战胜癌症的人都是付出了不懈的努力，他们敢于相信自己能够康复，并主动去寻找有价值的信息。

他们积极寻求亲朋好友的支持，把良好的愿望转化成行动。

即使他们会遇到困难，会遇到病情反复，但是他们仍然坚信，然后持之以恒，从容应对治疗过程的一切困难。

别人认为某种做法是错误的，他们会从错误中吸取教训；他们做好准备，敢于试验和尝试新事物，通过自身的努力坚定康复的自信心。

他们一边做一边学，把这个过程看作是人生的一段旅程，他们乐意接受挑战，并津津乐道自己的康复历程。

如果常规医学无法治愈，你可以集中精力在于身体内在的愈合能力，然后借助于外在疗法，包括常规医学、传统医学的可用之处，来辅助和支持你身体内在的愈合能力。

如为了尽量减少体内负载的癌细胞数量，你或许可以进接受进一步的手术或化疗。

为了增强身体内在的免疫力和愈合能力以及缓解癌症的不适症状，你可以接受药物治疗，或者是借助于传统医学的一些疗法。

你可能会对自己存在怀疑，常规医学都没有办法，靠自己可以吗？

其实，常规医疗能提供临床的数据，通过个人的主观因素激活自身的潜能，无法确切的评估这些主观因素对于药物的治疗作用。

但是，显而易见的是你的主观因素和反应，将会影响到你所做的任何事情的结果。

例如在癌症治疗过程中，如果你接受化疗，但与此同时你心里充满了对化疗的恐惧和厌恶，你忧虑着化疗的潜在副作用，你担心化疗有可能破坏你的免疫系统，那么你的化疗效果就会受到不良的影响。

反之，如果你经过慎重的考虑以后再决定接受这种治疗，你认为这种治疗对自己最为有利，并发挥主观能动性来配合治疗，那么你就很有可能获得最好的治疗结果。

而生活方式也是由你自己决定的。因为你身体的愈合能力会受到日常饮食和生活习惯的直接影响，连阳光和锻炼身体也会起到作用。

你没办法去控制药物在你身体上发生什么样的效果及副作用。

但是，你可以控制你的心智，决定你的日常饮食及生活方式，可以让生存的每一天能过得更有意义。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

1964年11月14日，卢文婉，被查出患上乳腺癌，而且癌细胞已经扩散。得知病情严重，家人都替她安排好了后事。

她不忍心抛下丈夫、年龄尚小的孩子以及自己的学生们， 于是再次来到医院，恳求医生救救她。

接诊的林医生根据卢文婉的病情，决定对卢文婉采用“扩大根治”的治疗方案，手术切除了一侧乳房。

由于身患重病，再加上担心家中孩子无人照料，她的脾气变得有些暴躁，有时候就把火气发在了王副院长头上。

但王副院长不但不生气，还拿志愿军“不怕死，不怕累”的精神来鼓励她，唤她为“英雄母亲”。

她在鼓励下，调整了心态。

虽然曾经历了癌症的折磨，但卢文婉是幸运的。

她说，当年和她同个病房的其他6名乳腺癌患者，都已离世，只有她一个人活到了现在。

记者问起养生秘诀，她说，“手术后的最初几年比较难熬。”

老人回忆，“头几年身体很亏，每天都躺在床上。”回学校教书，更是想都不敢想。

后来病情渐渐稳定，她的身体也慢慢好起来，她把这归结于良好的心态，“一定要保持心情愉快。”

当时因癌细胞扩散，家人都已经替她安排好后事了，她却不忍抛下丈夫、孩子和学生们，恳请医生救救她。

强烈的生存欲望，同时相信医生能救治自己，调整好自己的心情。

另一方面，就是注意饮食，她的饮食也挺讲究，“要吃得清淡一些，蔬菜要多吃，肉可以少吃点。”

当她去求治时，内心里深信，医生会拿出最优方案来医治她。

她听从了医生的建议，做了手术，切除了一侧乳房，而术后的恢复也是严格遵从医生的嘱咐。

如患肢功能锻炼时，该怎么练习，动作程度如何，一天练习几次等，需要坚持到哪一个程度才算恢复等等；

手术部位不能碰水，避免感染；饮食清淡，不宜辛辣刺激等。

在化疗期间，知道有各种痛苦的副作用，但还是能和医生保持沟通，坚持治疗，谨记各个注意事项。

一直坚持6年，配合医生，坚持完成治疗计划，身体的状况才慢慢的稳定下来。

她说乳腺癌，打败它是一场持久战，配合医生，规范治疗，谨记每一个注意事项，相信胜利就在不远的前方！

癌症不代表着死亡，即使癌细胞扩散，也能长期的生存着。

癌症康复是复杂、漫长的过程，只有坚定信念，调动自身所有的潜能，就能创造奇迹！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

1、选择一个舒适的姿势坐好，上身保持端正和平衡，背部尽量挺直，不要含胸。找到一个既放松又保持清醒的姿势。

2、现在，将一只手轻轻地放在腹部，就在肚脐下面的部位,将另一只手放在上胸部锁骨的位置。

现在，请闭上双眼，觉察呼吸。只需觉察，不需改变。

3、当你吸气时，知道自己在吸气，当你呼气时，知道自己在呼气。

关注一下双手随着呼吸是否在运动。是一只手运动的起伏大于另一只手吗？在哪里你感到最大的运动呢？

是不是有一只手根本没有运动呢？吸气的长度和呼气比起来是怎样的呢？它们的长度是一样的还是不同？哪一个更长些呢？

吸气和呼气之后是否有一个小小的停顿呢？整个呼吸是通畅的还是某些部位略有磕绊呢？

4、当你用这种方式关注呼吸时，呼吸发生了什么变化吗？是怎样的变化呢？

现在，只需要安静地坐在那里，观察呼吸。如果发现注意力漂移到计划、担心或者是其他的想法上，只需将注意力收回到呼吸上。

当你坐在这里，你是否能觉察到此刻身体其他部位的感觉？脖子是否有紧张感，肩膀和手臂呢？

你是否能感觉到心脏的跳动和胃肠的蠕动呢？几分钟之后，请将双手放松到身体的两侧，慢慢睁开双眼，将注意力收回到你现在所处的这个房间。

许多人反映说仅仅是加强对呼吸的关注就已经导致了一些改变，如呼吸会变慢，会感到放松等。

每个人的情况是不一样的。有的人发现关注呼吸会使他们感到呼吸困难或感到焦虑。

所有这些感觉都是正常的，无须担心和忧虑。另外一个常见的现象是注意力会从呼吸上移开，往往才练习一会儿就会发生。

请记住，关注是一种能力，需要用练习来加强。如果你坚持练习，你将有可能在更长的时间内将注意力集中在呼吸之上。

还有一种能帮助你放松和集中注意力的呼吸方法，这种方法可以被称作“膈膜呼吸”“腹式呼吸”“肚皮呼吸”，或者简单地叫作“深呼吸”。

膈膜是躯干中央向胸腔隆起的一层肌肉，用来分割胸腔和腹腔的脏器。

当你深吸气时，膈膜肌肉收缩，隆起下降，就像一个风箱一样将空气吸入肺脏，进行气体交换。

二氧化碳被排出，氧气被吸收进入血液。当膈膜肌肉下降时，腹腔器官受到挤压，腹部向外隆起。

将手放在肚皮上就能感受到这一呼吸运动。呼气时，膈膜上升，将空气挤压出去，同时腹部回缩。

当进行这个正念呼吸练习时，很多人会感觉最明显的运动在上面，即胸腔上部。

这是因为人们习惯于呼吸时收紧腹部，不愿意让它显得松弛，或者上身的姿势不好而限制了呼吸。

这种方式呼吸的结果往往是不能将肺部气体充分排出和进行交换，导致呼吸的效率不高。

当呼吸过浅时，肺部的气体仅仅部分发生交换，大量滞留气体中的二氧化碳不能被排出，这将影响到机体发挥良好的功能。

氧气在肺泡部位被吸收，进入血液，然后被运送到全身肌肉和脏器包括大脑。

除了提供有效的气体交换，缓慢深长的呼吸还可以刺激神经系统，起到放松和镇静的作用。

建议你在想安静下来时用这种深长的腹式呼吸法，当然你也可以在任何时候练习这个有益的呼吸方法。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

很多人都在寻购蔬菜汁或者大蒜汁等所谓的抗癌食物。

还特意跑到市场买了一堆大蒜，在大蒜里还加入了各种蔬菜搅拌成汁，每天早晚各服用一次。由于购买的量太大，制成的大蒜汁装满了一个小冰箱。

将不知道出产地的大蒜和各种蔬菜混在一起做成汁之后，又经过自己的手工包装存放在冰箱里，一搁就是三四个月，这样的大蒜汁还能服用吗？

其实，预防癌症最基本的原则就是“以自然为师，顺应自然”。这也是防止细胞突变最基本的生活态度。

所以在饮食方面一定要选择品质好的食物，最好能够根据自然的规律来谨慎地食用它们。

这里所说的品质好的食物，是指“最接近自然状态的食物”。比如，没有施过化肥的有机农作物，或者是没有掺杂添加剂的食品。

那些被化学物质污染或者被参杂人工添加剂的食物对人体都是有害的。

这些有害物质如果没能及时排出体外，长期积累在体内就会成为致病的一大隐患。

食物在冰箱里搁了好几天之后再吃也不是正确的做法，因为放置的时间越长，变质的可能性越大。

越是自然状态的食物，变质的速度越快。所以未经加工的食物，应该趁新鲜的时候越快吃越好。没有比这更好的抗癌食物了。

很多人与其花时间和精力去找那些抗癌食品，还不如先从打扫冰箱开始。

把各种加工食品、冷冻食品、没舍得扔的剩菜，还有那些在冰箱里搁了很久被加入了各种添加剂的食物，请果断地把它们统统扔掉。

冰箱里的剩余空间越大，餐桌上食物的新鲜度就越高，离自然的状态就越近，患癌症的概率也就越低。

为了防止癌症复发，他现在依然坚持锻炼。不过他的运动只是打打高尔夫、散散步而已，对于他来说这就是最好的运动。

他说：即使是为了预防癌症选择锻炼，也必须抛开以前的固有观念，运动不一定非得要累得半死，浑身淌汗。

运动量也不是越大越好，当然也不能糊弄了事。运动是为了适当地维持身体的均衡，是为了达到身心愉快。

所以，适当地运动应当根据每个人的年龄、身体状况及爱好来确定。

先在你喜欢做的事里找找，看看有没有哪件事可以作为运动，而且这件事一定要能够维持你愉快的心情。

这样你就自然而然需要付出一定的体力去做这件事，在这基础上，再适当增加运动时间和强度也不迟。

不要一味只想着运动的效果，而不去考虑随之而来的副作用及精神上的压力。

千万不要忘记，在健康生活习惯的基础上适当地选择愉快的运动，才会达到最佳的效果。

每个人都有自我抵抗病菌自我治愈的能力。

比如：摔倒之后伤口会自己愈合；严重的腹泻一两天就会好；身体再累，好好睡上一觉，第二天又会精神抖擞……这都归功于我们的自我治愈能力。

也正是因为有这样的免疫能力，人类才在数万年的时间里抵挡住了各种疾病和灾害的威胁，这种能力是人与生俱来且可以一直维持的。

但是不少的药物打破了体内的生理平衡，最终导致了免疫力和治愈能力的降低。

癌症是正常细胞突变后就成了癌细胞，要想康复或不再复发转移，靠的就是我们的免疫系统。

虽然也有迫不得已的时候，但过多用药绝对是百害而无一利。大家在吃药之前，一定要好好想想这个药是不是非吃不可。

1999年，美国医学团体共同发表了《美国人综合饮食指南》。

这份综合指南的第一条就是“均衡饮食”。不挑食，全面摄入各种营养才是第一原则。

当然指南还提到了少吃盐、多食蔬菜、适当摄入脂肪等内容。不过这其中最基本也是最重要的原则依然是“均衡饮食”。

如果多注意平时的饮食，做到营养均衡，足以预防癌症的发生。

可是很多人一心想着预防癌症，选择每天坚持素食，这不仅造成营养不均，而且还会给人带来精神上的压力。

如果想吃肉就吃，但同时也得吃点蔬菜。假如担心胆固醇或者脂肪摄入过多，可以适当调整饮食，加强锻炼。

只要控制住不吃太多辛辣和过咸的食物，平时放开吃也不会有太大的问题。愉快的饮食才是最好的补药。

酒是和香烟一起经常被提到的致癌因子之一。

众所周知，肥胖也会诱发癌症。很多人都认为吃好对健康很重要。但过多摄入绝对不是均衡的饮食习惯。

高脂肪、高热量的食物已经成为现代人健康的一大杀手。

吃得好就是健康，绝对是个危险的想法，吃得好也会成为一个致命的致癌因子。

同时，在日常生活中，勤洗手勤洗澡，保持周围环境卫生，绝对可以让你的癌症发病率大大降低。

还有性生活。已经证明，不健康的性生活会引发生殖系统的癌症。

丈夫的不轨行为，不仅使自己患上癌症，而且还祸及妻子的病例也不在少数。

综上所述，不难发现，那些致癌因子都是一些违背日常健康生活的坏习惯。

换而言之，健康的生活习惯其实就是预防癌症的最好方法。只要保持正确的生活习惯，癌症就会离你很远。

大家回顾一下自己的生活，肯定可以找到一些可能致癌的坏习惯。

从寻找这样的坏习惯开始，好好想想你生活中的致癌因子。

当然，每个人的致癌因子会有所不同，正如每个人可能患上的癌症不同一样。

找到你自己生活中的致癌因子，并极力改正它，这就是预防癌症的最好方法。

你不能控制癌症的类型及分期，但是你可以掌控你日常的生活，牢记这5点，也许下一个创造奇迹的就是你！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。