癌症患者如何放下怨恨？简单的4句话拯救你

癌症患者如何放下怨恨？简单的4句话拯救你

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2540篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何放下怨恨？简单的4句话拯救你

“曹老师，只要一回想到曾经受过的伤害，我就恨他，如果他不是那样对我，我就不会得这样的病。

我知道自己不能再这样下去了，可是我就是无法控制自己。”

不少的癌症患者心里有一股怨恨，怨恨持续时间长，给人带来长久的折磨和困扰。

毫无疑问，怨恨是一种破坏性情绪。

所以为了身体健康，我们需要通过一种方式去忘记它，学会宽恕和忘怀。

那么如何去宽恕呢？

你可以通过一种特定的冥想方法，并结合应用意象和自我肯定的方法，从而深刻而有效地化解自己的怨恨情绪。

让你摆脱这种不必要的困扰，以免对身体造成慢性伤害。今天硒教授就教你一个轻松应用意象和自我肯定的方法：

1、开始

按照平常的冥想姿势坐好。

2、放松

你可以坐在椅子上，或者席地而坐，然后像往常一样放松身体。

3、想象

在脑海中浮现出你怨恨的那个人，你尽可能地想象出一个清晰的图像，就仿佛那个人坐在你的面前，你可以直接看到。

为了达到更好的效果，你可以先看那个人的照片，从而更逼真地想象出他的样子。

4、重复以下4个句子

你在心里默默地重复，每次只重复一句，就像重复自我肯定句一样，一遍又一遍，直到你能够坚信不疑地说出这个句子时，你就可以接着练习下一个句子了：

我原谅你。请原谅我。我感谢你。我祝福你。

“我原谅你”

刚开始练习的时候，你会发现自己要花很大精力去一边想着那个人一边重复“我原谅你”。

而且当你真正重复这句话时，你会想出充分的理由不应该原谅那个人！

“原谅？我有说不尽的理由去恨他！”你可能真的会这么想，也许你真的是有很多理由，但是你要考虑到，这种怨恨情绪会使你闷闷不乐，但对其他人却没有什么影响。

当你懂得这样考虑的时候，你就会采取更为健康和开阔的视角来看待问题了。

随着重复次数的增多，你就会逐渐明白为什么原谅那个人自己会受益匪浅。

在练习的过程中，你要进行换位思考，更好地理解那个人的所作所为。

这样，你就会不知不觉地进入沉思状态中，从而形成新的洞察力。在这样练习一段时间后，你就能够坚信不疑地说出“我原谅你”了。

“请原谅我”

“请原谅我”则更有难度。

你可能会想到各种理由，自己之所以不能原谅那个人，是因为那个人做的事情实在太可恨了，他使你受到极大的伤害，所以你不愿和他和解。

然而，随着练习的深入，你会逐渐认识到自身的问题。

如果你做事的方式有所不同，那么整个局面可能就会好很多，你和那个人的关系也会更和谐。

在练习的过程中，你能够更豁达地看待自己以前的经历。

“我感谢你”

这句话也很有难度。

对于你的仇敌，那个使你吃尽苦头和经历挫折的人，虽然你在困境中学会了不少东西，并且也已经度过艰难时期，但是若要你在心里对那个人说“我感谢你”，那是非常困难的事情。

你需要做到不计前嫌，以开阔的胸怀来宽容和接纳过去。

如果你真能做到这样，那这样的练习可以使你对自己的生活和人际关系有更好的理解。

“我祝福你”

表明了释然和放开。

如果你已经能够坚信不疑地说出前三句话，那么你就很容易说出“我祝福你”。

因为你已经能够谅解那个人，虽然你们持有不同的观点，但是你们可以各行其道，彼此之间不再抱有任何负面情绪。

为了掌握这四句话，你可以先从简单的事情开始练习。

例如你在超市购物时，遇到那个对你态度很不好的售货员，然后你就开始练习这四句话。

在经过一段时间的练习之后，每当有任何不愉快的事情发生时，你就会自动地开始这个宽恕过程。

如果你和某人的关系趋于紧张，那么你头脑中就会自动闪现出这四句话，促使我以平和的心态来化解矛盾，避免把关系搞僵。

在此基础上，你开始化解那些复杂的怨恨情绪，以及那些困扰了自己很多年的怨恨情绪。

这种练习的效果真的很好，许多人通过这样的练习现在已经能自己真正释怀了。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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