癌症康复需要每天出汗吗？

癌症康复需要每天出汗吗？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2644篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症康复需要每天出汗吗？

美国佛蒙特大学的一项研究显示，与很少锻炼的人相比，经常锻炼的人患上肺癌的风险低68%，患上结直肠癌的风险也低38%。

有氧运动和阻力训练有助于人体控制炎症和激素水平，帮助免疫系统抵御癌细胞的侵袭。

最新的研究表明，运动可以降低癌症的复发率和转移率，提高五年生存率。

不少的癌症患者都意识到运动对于康复的重要性，但有些患者认为出汗就是排毒，运动时能大量出汗就能排出大量的毒素，利于康复。

有不少的癌症患者认为出汗就是排毒，运动时能大量出汗就能排出大量的毒素，利于康复。

其实，这是个误区，出汗并不等同于排毒。

1、大量出汗≠排毒

汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质) , 只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。

运动后可使体内的铅、锶、镍和铍等一些致癌物质随汗水排出体外，但汗水的排毒作用,实际是非常有限的。

2、癌症患者出汗多并不好

北京大学肿瘤医院陈克能指出：“癌症患者运动总体上不要过于激烈，但最好每天都出点汗。”

癌症患者在经过手术、放化疗等治疗后，肠胃的消化能力减弱，食欲也会下降，导致机体营养缺乏。

同时，癌细胞吸收营养的能力是正常细胞的几十倍，大肆掠夺完营养后，正常细胞已经分不到几勺羹。

如果这时身体大量出汗，不仅会带走身体的水分，还会带走钠、钾等电解质，导致身体失水虚脱，以及电解质的缺乏，表现为肌肉抽搐、乏力。

另外， 大量出汗还会导致机体免疫力下降，减弱消化能力。出汗后，不及时清洗，还容易引发感冒。

所以，建议康复期的患者，不要大量出汗， 运动以略微出薄汗为宜，并且及时补水，劳逸结合。

中国人民解放军总医院刘端祺教授认为，散步、太极等比较温和的运动适合大部分癌症病人。

但不同的癌症患者，在不同的时期，运动的侧重点也不一样，特别是术后的患者，注重的是功能的恢复而不是剧烈的运动，或以出汗做为衡量的标准。

1、肺癌增强肺功能

对于手术切口较大，切断的肌肉较多的患者，术后24小时，如生命体征平稳，即可鼓励患者做床上运动，适当活动四肢。

拔除引流管后，早期可每隔4小时搀扶患者下床在室内行走3—5分钟。

肌肉损伤较小的患者，应尽早进行呼吸功能锻炼，做扩胸运动，同时深呼吸；或做腹式呼吸，挺胸时深吸气，收腹时深呼气，改善胸腔的有效容量和呼吸功能。

2、骨癌锻炼关节和肌肉。

早期关节活动度训练要以被动练功为主，训练中注意维持关节当时最大的活动度，不宜过快过急；切忌小范围快节奏活动，这样易对手术局部带来损伤。

锻炼时注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。下肢的主要功能是负重，坚持“早练功、晚负重”的原则。

3、乳腺癌多练上肢。

由于手术需要切掉胸部附近的一些小血管和小神经，所以，患者的手术侧上肢功能会受到影响，其中最明显的是肩关节活动受限。

术后第2—3天进行握拳、松手的反复训练，每次10—20遍；术后第4—5天旋转腕关节。

还可在健手的帮助下做屈、伸肘的动作，并轻微尝试肩关节的前伸、后举、内收、外展。

拆线后，可以进行伸腰、爬墙锻炼。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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