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想促进癌症康复,要避免喂养癌细胞的4种行为

曹三玲:想促进癌症康复,要避免喂养癌细胞的4种方式

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第971篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位乳腺癌患者给我信息,她在听我的课程时,心情很好,感觉有信心。

但是停下来的时候,自己又感觉不好了,她的身体里总是有2种声音出现:

1种:我想好起来2种:都得癌症了,怎么还能好起来?

1种:我想去看看祖国的大好河山2种:但是,这不是自欺欺人呢?医生都说转移了

1种:我想看着孩子长大2种:可是,如果自己想的很美,而结果却是残酷,岂不是更难过?

第1种声音是积极的,第2种声音是消极的,患者有2种声音出现是很正常的,重要的是,哪一种声音占据你的时间长?

积极的声音长,你容易获是康复,消极的声音长,你就难以康复。

因为,消极负面的情绪会像毒药一样,通过对神经系统的影响,而对免疫系统造成抑制,让病情加重。

所以,我在与患者聊的过程中,经常会说:抗癌抗的不仅仅是癌细胞,更重要的抗自己的思维及行为习惯。

因为癌细胞原来也是人体的正常细胞,常因为呼吸的空气、喝的水、吃的食物、每天的不良生活习惯等,让它渐渐突变。

很多人患癌后,想要康复的结果,可是常常却做着喂养癌细胞的行为,你可以对照一下,如果有,你需要立刻改变。

行为一:情绪不好

每天精神不佳,控制不住的胡思乱想,害怕绝望,沉浸在焦虑、压抑的负面情绪中。

这种精神压力,会给癌症患者带来更大的身体危害。

2006年6月28日,发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现:癌症患者的身心压力与癌症扩散速度存在着惊人关联——压力大愤青癌症的扩散速度加快5倍速。

温馨建议:​

你不要一味地压抑、克制,可以向亲人朋友倾诉,以期得到帮助,如果难以克服,你可以找心理医生。

尝试去做你感兴趣的事,你投入到其中时会让你忘却疾病的事情,都有助于排解不良情绪。

在生活中,不要一味地迎合他人,学会善待自己,敢于拒绝别人,对于自己不乐意的事情,敢于说“不”。

生病并不可耻,因治疗后身体有残缺也并羞耻,可以多参加社交活动,如唱歌、跳舞、画画、摄影等团体的活动,试着去展示自己,增强自信心。

如果无法去纠正,可以参加硒教授的癌症意象治疗班学习,通过掌握有效的方法,克服心理恐惧。

行为二、不良的饮食习惯

1、高糖忺食

瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、果酱等食物,会增加患胰腺癌的风险。

因为吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。

温馨建议:​

多看加工食品上的标签,选择低糖或无糖食品。

警惕“隐形糖”,番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。

精米白面升糖指数也较高,应该控制摄入量,建议多吃玉米、燕麦、豆类、红薯、土豆、山药等粗粮。

2、肉多果蔬少

2017年2月,英国伦敦帝国理工学院的一项研究表明:相比较于不吃果蔬的人,每天吃200克果蔬的人患癌风险低4%、早亡风险低15%。

研究还指出,能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜(西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等)。

温馨建议:​

尽量少吃肉(每天控制在50-75g),多吃蔬菜水果。每人每天都应该摄入相对量的蔬菜水果。

深色蔬菜抗氧化效果更佳,每天300~500克,水果每天 200~350克,可以多种水果结合。

3、食物过咸

盐和癌症也有“亲戚”关系。日本胃癌高发,主要原因之一就是摄取盐分太多。

吃得太咸,会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。

温馨建议:​

食物宜淡不宜咸,每日盐的摄入总量应低于6克。

吃饭口味重的人,最好多吃富含维生素 C 的水果,帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

4、爱吃腌熏烤煎炸

腌菜、腊肉、腊肠等腌制食物,往往含有大量硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,与食物中的胺结合成亚硝酸胺, 有极强的致癌性。

熏、烤、煎、炸类食物在制作中,会产生大量的多环芳烃类物质,夹杂着不少烷烃类物质等致癌物,强致癌物苯并芘就是其中一种。

温馨建议:​

不要贪吃味道,而以健康为主,尽量吃新鲜肉类,少吃加工肉制品,烹调方式多用煮、蒸、炖等方式。

5、烟酒不分

吸烟会增大癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的风险,这早已是共识。除了要戒烟,二手烟, 这里的烟还包括油烟。

当采用高温烹调方式时,很容易产生大量油烟,夹杂着不少烷烃类物质等致癌物,增加患肺癌风险。

过量喝酒和肝癌密切相关,常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。

温馨建议:​

严格戒酒,自己不抽烟,还要免受二手烟侵害,因为二手烟会让肺癌发生危险增加20%~30%。

多用蒸、煮等烹饪方式,炒菜时避免油温过高, 控制火候和时间,打开抽油烟机。

行为三、睡眠不好

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。

因为睡眠中会产生一种褪黑激素,能减缓女性体内雌激素的产生,起到抑制乳腺癌的目的。

良好的睡眠可以提高人体的免疫机能,促进康复。

温馨建议:​

调整好心态,把心理的恐惧放下,养成好的睡眠习惯,或者是练习睡眠方法(可以向硒教授索取)。

注意作息规律,保证每天睡眠7~8小时,为宜,睡前2小时最好不要进食。

行为四、忽视运动

美国华盛顿大学研究发现,每周合计快走5个小时或者跑步2.5小时的人,乳腺癌风险降低14%,结肠癌风险降低21%。

温馨建议:​

根据自身身体的情况,选择适合自己的运动方式,坚持每天运动45-60分钟。

运动可选择快手、爬山、游泳、太极拳、郭林气功等方,要循序渐进、坚持地锻炼。

硒教授关键说

抗癌的过程是长期的过程,体现在生活中的点点滴滴,从思想到行为的改变,努力促进康复!

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复指导师硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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