癌症意象治疗康复网创始人曹三玲：癌症患者如何安稳度过复发期？2大攻略要记牢！
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2712篇文章，希望对你的康复有帮助。
曹三玲：癌症患者如何安稳度过复发期？2大攻略要记牢！
癌症治疗后最怕复发，不仅受罪还会令人信心大失，为了帮助大家抵挡“癌细胞卷土重来”，这2大攻略，帮助大家在癌症康复这场“长征”路上走得更远。
攻略1、快乐是抗癌良药
癌症患者可能会说：“曹老师，我也想快乐，但是想到自己的病，我就快乐不起，从生病到现在，我都没有真正笑过。”
患病后情绪受影响是正常的，但是生病不是生活的全部，当你持续情绪低落时，你的病更不容易好。
因此，如果你想要康复的结果，就要反其道而行之，想办法让自己快乐起来。
你别小瞧快乐的作用。
当人微笑，甚至放声大笑时，胸肺充分扩张，胸部肌肉得到舒展，犹如做了深呼吸运动。
大笑时，不仅能够清除呼吸道废物，还能促进消化液分泌，增强消化道活动，增进食欲。
当心情舒畅，还有助于睡眠。
不少抗癌明星在分享经验时，在患癌以后都有一段心情压抑的时光，对病情的担心、医药费的压力、害怕离开亲的人、对自我价值否定等。
那段时间因为无人倾诉无人帮助，只能憋在心理，庆幸自己能够真正想明白，从苦中作乐到自娱自乐，再到助人为乐。
用心活在当下时，才能真正地感受到内心的快乐。
记得冯唐医生在书中说过：“一辈子不患癌的秘密有3点，其中很重要的一点——不要脸。”
“不要脸”说的是对他人评价的态度。
太多人平时都太在意别人的看法，为别人的评价而情绪起伏，从而产生自责、后悔、羞愧等负能量等级最高的情绪，对人的破坏力也最大。
如果做到不在意别人的话，那你就可以避免受到更多的伤害。
你可以对自己说：“别人说什么与我有什么关系，我又不是人民币，每一个都喜欢。”
做你喜欢的事情，取悦自己，这样你才能关注到自己的内心与需求。
多与快乐、爱笑的人在一起，因为笑是会传染的，当你在笑时，你的身体也会随之发生改变。
攻略2、良好的生活方式是抗癌武器
1、癌症患者生活要有规律，根据个人的身体条件和“能走就不坐，能坐就不卧，能吃一口就不吃半口饭”的原则，制订生活时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯。
2、每天要切实做到5个按时办到的事情：按时起床，按时睡觉，按时用餐，按时活动，遵循医嘱按时服药、打针。
午饭后可安排1小时左右的睡眠，醒后喝一杯淡茶或有助于抗癌的保健饮料，这样不仅可清心明目，而且可补益气血。
3、经常坚持体育运动或力所能及的锻炼，选择1~2样使你有兴趣、能快乐的活动。
如操练太极拳、五禽戏等，也可打羽毛球，或在室外溜达半小时至1小时。
但活动量要适度，避免久坐、久立、久行、久卧。
4、倘若你能自己动动手，可以在家中烹饪一些可口的菜肴、汤羹或点心，以增强自己的饮食欲望。
饮食你可以参考2022版中国居民平衡膳食宝塔。
在家里也可适量做一些家务劳动，但不宜过于劳累。
5、大小便时最好选用坐式便池，尽量不使用蹲坑，每日坚持排便1~2次；坐式排便时切勿强用力，养成习惯后多可自然通畅。
6、夏天使用电风扇时，不宜对着身体直吹，每次使用电扇时间不宜过长，风力也不宜过大；
有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，并且要注意定期开窗通风换气，保持空气的正常温度。
7、部分患者有收看电视的习惯，在养病及康复期间，收视时间每次不宜过长。
一般情况下，看电视的距离应在2~3米以外，过近会引起视觉疲劳，久而久之将导致免疫功能下降。
部分患者喜欢玩手机，不管是看文章还是视频，时间都不要太久。
8、癌症患者在手术后或放疗、化疗后，体质都较差，相对虚弱。
因此，尤需重视气候变化较大季节时的衣着增减，寒冷时及时添加必需的衣衫，感到热的时候，采取缓减的措施，总的原则应以保暖为度。
9、出门或上街，要注意安全，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去，即使去商场、书店，逗留的时间也不宜超过1小时，这些地方空气污染的因素较多。
癌症患者应避免去地下商场或地下娱乐场所，这样更有利于养生康复。
10、癌症患者行动时要放慢速度，变更体位（如起床、站立、弯腰等）、上下楼梯、上下汽车时应注意安全，防止踏空、跌倒或绊倒，年纪大者可随身携带手杖。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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