癌症意象治疗康复网创始人

曹三玲:癌症患者如何幸福地活着?3条抗癌秘诀送上

曹三玲:癌症患者如何幸福地活着?3条抗癌秘诀送上

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2750篇文章,希望对你的康复有帮助。

曹三玲:癌症患者如何幸福地活着?3条抗癌秘诀送上

确诊癌症后,患者不仅要面对身体的痛苦,还要承受精神的折磨,再加上经济的压力,各种糟糕的情绪缠绕着患者,喘不过气来。

这些有形及无形的压力,不断蚕食着患者所有的精力,让患者感觉到疲惫不堪。

癌症是一种身心疾病,不良的情绪,还会导致患者失控,体内癌细胞生长的内环境无法改变,往往会影响到癌症的康复。

因此,癌症患者调整心态是很重要,也许目前的困境无法一下子改变,但是调整好心态,感受目前所拥有的幸福,好好的活在当下,是非常有必要的。

如我国著名艺术家陶玉玲,1934年出生,在1993年时被检查出颌面部恶性腺样肿瘤。

术后的一个月里,她都不能说话和进食,口腔的全部基本功能几乎丧失,与人交流也只能通过书写方式进行。

对于一位艺术家来讲,这是多么大的一个打击,可是她却抱着一颗豁达乐观的心去面对。

她说:“有生就有死,老年人只要活着,就要以最好的方式、最好的状态活下去。过一天就要快乐一天,珍惜每一天。”

她前后得过3次癌症,第二次是肺癌,第三次是基底细胞癌,但她每一次都挺了过来,而且恢复后又继续参加演出,获奖。

她与癌“快乐”共舞29年,现在依然健康幸福地生活着。

癌症患者如何幸福地活着?哈佛大学的塔尔博士主讲的幸福课可以给患者更多启发。

对于癌症患者来说,生病不是全病,生活才是,你们不仅要活着,还可以过得幸福。

一、学会感恩

有研究表明,心怀感激之情不仅有利于个人的身心健康,还能增强个体的精神活力。

虽然生病了,但感恩家人朋友们长此以往的爱护与陪伴,感恩遇到医术高明,医德高尚的医护人员;

感恩遇到素昧平生却如家人的病友,感恩听到的每一句鼓励,每一个温暖的眼神…

感恩是要不断练习的,每天坚持,直到成为你的习惯,这会给你带来非常多的好处。

练习,必须写下来,每天记录值得你感恩的事情,可以在睡前,将事情具体的记录下来。

生活中有很多好的事情,也有很多不好的存在,但总有一些能让你深受感动。

二、关注美好事物

人类在进化过程中,为了保护生命安全,大脑会对负面信息更为敏感。

但是,如果你过多的关注癌症负面的信息,那么过量的负面信息反而会影响你正常的生活状态。

那么如何创造积极情景,让自己更多关注生活中好的方面呢?

当你觉得没有价值、没幸福感的时候,不妨打开相册,你可以回想那些美好的瞬间、难忘的经历。

看到灿烂的笑容,可以回想那时是发生了什么事情?何事让你如此的开心?

当你沉浸在那些快乐的时光,积极的正向的情绪就会开始净化你的心灵,帮助你更好的面对焦虑和不安。

不妨开始记美好日记:关注所有快乐美好的点点滴滴,把与家人共聚的美好时光拍照或录下视频,把孩子成长中的笑声记录下来。

每一次记录,都会成为你动力的源泉,你的快乐与美好越积攒就越多。

这些都会温暖你的心灵,让你的内心充满力量,让你有不断的力量与癌症斗争。

三、让自己忙起来

坏情绪是会感染的,一旦心情变差了,会吸引更多的不开心,当你沉浸在负面信息中,会让你越来越累。

你可以让自己忙碌起来,做点事情,把负面信息从大脑中赶出去。

因为做一些事情,可以转移你的注意力,转变你的心情,最主要完成后能让你有成就感。

比如:

1.每天冥想15分钟

冥想既能让你体验到更多的积极情绪,让大脑充满创造性与活力。

2.参加公益活动

你会在这些活动平台上结识新的朋友,大家一起交流,互相帮助,鼓励彼此。

而且当助人的时候,你会感觉到内心是快乐,因为自己还有能力去帮助别人,自己还是有价值的。

3.培养一两个兴趣爱好

也许你以前忙于家庭或生活,而忽略了自己的爱好与梦想。

那么可以趁现在的时间,重新拾起来,不管是拍照、唱歌或是做手工,培养更多的兴趣爱好,可以让你沉浸在自己喜欢的事物中,帮助缓解癌症带给你的情绪。

4.适量运动

适量的运动能增强抵抗力和抗癌能力、改善精神压力、修养身心,也能防治癌症病灶的扩散和复发。

5.在社交平台分享心得

分享自己的感悟,可以收获到同频的人,而且能帮助到他人。

如分享你抗癌的收获、最新学会的舞蹈、最新画的画、会唱的歌……

你轻松的完成,你会感觉到自己可以做的事情有很多,生活是可控的,生活是多彩的,负面情绪自然就被遗忘在角落了。

硒教授关键说

幸福地活着,积极的情绪,是最好的抗癌良药。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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