抗癌感悟：我的“情绪锻炼”法！

抗癌感悟：我的“情绪锻炼”法！

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2764篇文章，希望对你的康复有帮助。

抗癌感悟：我的“情绪锻炼”法！

“体育锻炼”这词儿大家都听说。可“情绪锻炼”就不一定听说过。

前者是身体健康的必由之路，后者则是心理健康的不可缺少的重要内容。

有一位癌症患者对“情绪锻炼”有着深刻的体会。以下是他的感悟，希望对你有启发。 　　

坚持“五个不”的情绪锻炼法

退休后，李先生的情绪一直很不稳定，易发怒多悲观，渐渐地疾病缠身，先是患上了胃溃疡，而后是冠心病，3年前又得了肺癌。

到医院看病，医生说他患的这些病都与情绪有关。由于不良情绪的“捣乱”，导致生理功能紊乱，机体免疫力下降，自然会疾病缠身了。　　疾病与痛苦教训了他，肺癌切除和化疗之后，于是他下决心控制情绪，锻炼情绪。

每当情绪将要发生波动时，他就采取回避、转移、自我安慰等方法加以调节以保持有一个平和乐观的良性情绪。　　他的具体做法是，坚持“五个不”。

一是不奢。

名利、地位均是过眼烟云，退休了没有必要再去计较，退休金的多与少，国家会按政策发放，不要有过高的奢求。

对待子女要多想他们的难处，也不要过多奢望他们的照顾。

二是不烦。

人生在世，难免会有些沟沟坎坎，我们应“有事不怕事，无事不生事”，积极稳妥地处理好复杂的事情，烦躁不安，怨天尤人不是处理问题的办法。

三是不气。

怒伤肝，气伤身。

不管遇到或见到什么反常的事情，听到什么刺耳的话，就是别人骂几句，也要“命令”自己不气不气真不气。

四是不懒。

不因年老而偷闲，仍然思考、笔耕不止。

早晨、傍晚打打太极拳、羽毛球、散步个把小时，再做些力所能及的家务。

既能活络脑子、身子，又能调节情绪。

五是不独。

广交朋友、文友，快乐大家共享，痛苦大家分担，退休生活不孤独。　　“五不”换来一“有”。有了良好的情绪，加上适当的医疗保健，如今他的老胃病好了，冠心病也没了迹象，肺癌经多次复查，平安无事。

身体比手术前健壮且有精神了，这些都 是“情绪锻炼”给他带来的好处。

硒教授关键说

良好的情绪是一剂良药，做情绪的主人，就能掌控着自己的健康！

愿你也可以！

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

如果对您有用，请在右下角点赞及在看