科学健康的生活方式养治癌症

科学健康的生活方式养治癌症

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2789篇文章，希望对你的康复有帮助。

科学健康的生活方式养治癌症

对于每一位癌症患者来说，不但肉体上要遭受痛苦，而且精神上也会受到沉重打击。

要让癌症患者增强对疗效和身体抗癌能力的信心，尽早恢复健康，并且更好的生活下去，则必须让他们树立起远大的生活目标。

因为人类要从生活中有所收获，常会尽力去实现，这是一种将情绪、精神和肉体的需要转变成为对生命有保障的行为的方法，使自己重新生活。

当你为自己的生活目标如事业或经济目标、身体锻炼方面的目标等活着时，活下去的想法就会更强烈，并制定出适合自己的日常安排和树立积极向上、科学健康的生活方式。

1、生活要有规律

癌症患者在病情缓解或相对稳定后，应起居规律化，起床、活动、服药、锻炼、睡眠、娱乐、休息等都要根据个人的身体条件，制定生活时间表。

这样有利于建立和调节自己的“生物钟”，养成有节奏、有规律的生活习惯。

2、生活丰富多彩

根据自己的健康状况，制定力所能及的体育锻炼计划，如散步、慢跑、钓鱼、操练太极拳或气功等，以及经常参加轻松愉快的娱乐活动如听音乐、绘画、书法、读书报和下棋等。

让生活丰富多彩，以此来填补过去被你忽视了的生活目标。

总之日常生活安排的好，就能感到生活的乐趣，增强身体的抵抗力。

3、保持好心态

患癌之后很多人心态不好，但这样对于战胜癌症没有好处。

其实随着医学的发展，许多癌症已经不是绝对的不治之症。

无数的案例表明，积极的精神状态能提高患者的免疫力，达到更好的治疗效果。

避免精神过度刺激和创伤，以免引起生理功能紊乱，导致机体免疫功能降低。

好心态是激发自疗的良药。

4、保证充足的睡眠

许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。

最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

5、坚持运动

很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。

研究发现，适度的运动对于对癌症患者没有任何不良影响，经常锻炼的人在治疗过程中有50%～60%的人会较少疲劳感，还能够增强肌肉力量、关节灵活性、全身调节能力。

有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

6、远离致癌物

日本大阪府立成人病中心的研究发现，吸烟、嗜酒的癌症患者在10年内患上其他癌症的风险可达戒烟酒癌症患者的3倍。

因此，癌症患者更要注意戒烟，并尽量戒酒。

外出时，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去，这些地方空气污染往往较重。经常洗澡、更衣、减少与某些致癌物的长期接触。

7、防寒保暖

由于癌症病人手术、放化疗后体质相对较弱，因此，尤其需要重视气候变化时的衣着增、减，总的原则应以保暖为度。

夏天使用电风扇是，风力不宜过大，时间不宜过长，且不宜对着身体直吹；

有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，并且要定时开窗通风换气，保持室内空气的清新。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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