曹三玲：促进癌症康复，还要学会这1个字

曹三玲：促进癌症康复，还要学会这1个字

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第854篇文章，希望对你的康复有帮助。

一、急

一位脑瘤患者在咨询及听课的过程中，可以感受到她特别的急，课程还没能打开，急；给了指导，操作一遍还不行，急；

说到自己睡眠不好，让她学会分析原因，让她按课程进行练习，改善睡眠，才过了几天，感觉还没改善，又着急了。

其实，很多的癌症患者也如她一样，在平时的过程中，也是着急，说话急，做事急，别人不急，自己又更急。

医生，做完手术多久才能好？做完了化疗，是不是就能好了？医生，一个月指标能降下来吗？练习多久就能把癌症治好？

太多的问题，都反映着一个急，癌症是急，就能迅速解决问题吗？

急，反而还会让事情更糟糕，甚至还会给身体带来更多危害。

二、急对身体的影响

1、导致心血管疾病

节奏快，有时间的紧迫感，会让经常处在压力当中。

经常处于压力及紧张的状态，人的大脑皮层受到强力、持久的刺激就容易发生紊乱，使得交感神经兴奋，

导致心率加快，心肌耗氧量增加，同时会促使血小板聚集，增大，血液粘滞性和凝固导致心肌缺血，就极容易形成心血管的疾病。

2、导致细胞癌变

长期过度的紧张会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋与抑制失调，抵御癌症的自身免疫系统减弱，从而使体内某些细胞发生癌变。

三、慢下来的好处

我们经常听说：千年的王八，万年的龟。可见龟的寿命之长，寿命长的原因是什么？就是慢。

呼吸慢，行动慢，新陈代谢慢。

1、减轻心脑血管负担

动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能，龟的心脏离体取出后，竟然能够自己跳动24小时之久。

2、健康长寿

乌龟体内有一种独特的免疫球蛋白，具有极强的抗病、抗癌作用。

乌龟从来不得癌症，即使给它移植上繁殖力极强的癌细胞，也能安然无恙。

乌龟有嗜睡的习性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢，能量消耗极少。

乌龟个性喜静，行动缓慢，活动甚少，故新陈代谢慢，能量消耗少，寿命更长。

四、慢下来让他们获得康复

山东临沂的张冀，1998年晚期肠癌，全腹部转移，因为疼痛让他急燥不安，曾绝望而自杀过。

但毅力坚强的他，不开刀，不化疗，不放疗，不吃药，凭着韧劲，微刻《滕王阁序》来转移注意力。

没想到，居然有止痛的功效，遂一发不可收拾，微刻出《红楼梦》等四部经典，令人惊叹，一举成名。

媒体争相报道，邀请他做采访，他的癌症不仅治愈了，微刻事业也红红火火。

急燥时癌症疯狂发展，没想到不再理它，不再想它，慢下来精雕细刻，癌症去远离了他。

2007年患肺癌晚期的凌志军，曾经手机不离手，经常盯着手表的时间，笔记本上的日程排得满满的。

当身体不适，确诊肺癌脑转移之后，解下了手表，关掉了笔记本，删除了日程表，手机也不再如影随形。

每天花上半小时喝一小杯咖啡，再花上一个小时吃一顿早饭，他在餐桌前慢慢消磨时间。

对他来说，时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它只不是他告别死神走向康复的桥梁。

他每天很多的时间在户外度过，在湖边踏青，在林中漫步，深深吸进野草和泥土的味道。

他可以坐在阳台上，阅读一本40年前读过的老书；他可以在音乐里闭目养神，悠闲的吃一顿午饭，再美美的睡上一个午觉，然后慢慢等待黄昏的降临。

他学会了享受无所事事，静静地迎接日出日落；学会了享受阳光，沐浴在阳光下。

他不再让欲望及焦虑来打扰他的生活，在忙碌了大半生之后，他终于有时间来体验生命的奇妙。

转眼12年过去了，他在这种慢生活中获得了康复的快乐，享受到家庭的幸福。

五、如何慢下来？

性格关键的你如何慢下来？不妨学习以下3个方法：

1、预期时间法

确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。

如癌症康复，身体的修复是一个长期的过程，当努力一段时间，没见到明显改善，急躁情绪就会妨碍你作持续努力，最终会影响康复目标的实现。

对于癌症康复，企图通过大剂量用药，就可以立见成效，经过一阵子的努力，就让所有的指标及身体完全康复的想法，是很不现实的。

因此，你的康复需要设定一个合理的﹑适度的预期时间，让自己按照计划的时间进行康复。

2、自我放松法

当心里开始急时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：

别着急，着急会伤身体这件事根本就不值得着急，着急会把事情办坏的

等急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。

急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。

3、磨炼养成法

急躁的时候，不知道如何控制时，不妨听听音乐、散散步，闭目打坐是个好方法，有空就打坐，一分钟也好五分钟也行。

不论说什么或者是做什么事情，都先等上三秒。在这三秒里，你考虑一下除了现在想说及想做的，还有没有其他的方法或者方案处理这个问题。

在平时时多练习临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到较好效果。

4、耐心运动法

运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。

可以多参加瑜珈、下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。

这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。

5、饮食调节法

要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。

此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

六、硒教授关键说

慢是一种生活艺术

诗人萨迪说过: “事业常成于坚忍，毁于急躁。急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达”。

癌症不是一个月、一年形成的，而是长年累月的结果，想要好起来，也要遵循着疾病的康复过程。

想用急躁的方式：一下子杀灭它，一下子战胜它，一个月半年就能好起来，结果往往适得其反。

古语说：三分治七分养。癌症康复正是需要如此。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗？你是不是担心你的癌症很难康复？你知道癌症康复正确指导方法了吗？你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

　硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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