这些饮食习惯会致癌，平时经常会犯，你中了几条？

这些饮食习惯会致癌，平时经常会犯，你中了几条？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第925篇文章，希望对你的康复有帮助。

一、我不知道生病的原因是什么？

每天都会有不少的癌症患者咨询我：如何促进癌症康复？

当我了解一些情况后，我经常都会问：分析过致病的原因吗？

大部分患者说：没有，不知道，医生也说不知道。

只有小部分患者说：分析过，可能与这些有关……

当我提到饮食方面，有些患者会说：我平时饮食都是很注意的，我也不知道。

二、饮食习惯中有哪些致癌因素？

疫情期间，隔离在家，许多人都变身美食博主，开始自己做饭。但是要想做出真正的健康美味，须养成良好的习惯才行。

不健康的做饭习惯，不仅会增加肺部疾病、心血管疾病等相关疾病的患病风险，还可能会导致癌症。

这些不良的饮食习惯会致癌，你是否经常有这样的行为？

1、把负面情绪带到饭桌上

吃饭，是每个人每天都要做的事情，但是，现在快节奏的生活瓜分了很多你吃饭的时间。

一边工作一边吃饭，一边游戏一边吃饭，吃饭的时候老想着事情。

经常把生活中的不好情绪积压在心里，如工作不如意，与爱人生气，孩子不听话，把这些负面情绪带到饭桌上。

久而久之，这种长期不愉快或者失望的情绪，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。

另外，焦虑和愤怒的情绪，会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，造成人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动减慢。

当你形成这些吃饭习惯，长期以往，脾胃运化失调，肝气不舒，导致气滞血瘀，癌症爆发。

如果你有不良的情绪，建议你平时可以与家人、朋友倾诉，用心的沟通。

如果遇到不顺心的事，可以听歌，唱歌，练书法、跳跳舞，画画，转移注意力，把不良情绪化解掉。

你在生活中不妨学下阿Q精神，难得糊涂，保持一个好心态。

2、厨房环境差

有些人家里没装油烟机或者油烟机的排风效果不好，或在炒菜的时候没开，导致家里的空气质量不好。

有研究证明长期接触高温油烟，患肺癌的风险也会增加2-3倍，危害不亚于一天吸一包烟。

所以，在厨房做饭时，要保持厨房良好的通风条件，一定要打开油烟机和排风扇。

油烟机的安装高度以在灶台上方85-95厘米为宜，炒完菜后，油烟机还要继续开3-5分钟。

厨房也要经常开窗，自然通风；定期清洗油烟机滤网，保持油烟机功能正常运作。

3、把水果烂的地方剜掉再吃

经常吃水果是个很好的生活习惯，不过很多人有这样的习惯就不好。

当家里水果买的太多或者储藏时不小心磕着碰着，导致水果有部分烂了。

于是，很多人觉得扔了可惜，会选择用刀把烂的地方剜掉，看到其他地方还很新鲜，就放心的吃，以为这样就不会有问题了。

其实，看上去新鲜没烂的地方也可能已经渗入细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，比如致癌的霉菌。

有人觉得平时那样吃没有问题，应该没事的，但是还是建议不要抱着侥幸的心理。

坏掉了的水果就要扔掉，保持吃新鲜水果的好习惯。

4、用纱罩罩食物

现在有不少的家庭，一盘菜没吃完，图方便，通常会把它放在桌上，然后用纱罩盖着，等到下一顿再继续热热吃。

盖纱罩的目的是为了防止苍蝇落到食物上，但其实停留在纱罩上面的虫卵还是极易从纱孔中落下而污染食物。

而这些虫卵会带着什么样的细菌或病毒，谁也不清楚。

所以为了安全起见，不管天气凉爽还是炎热，都应将食物包裹一层保鲜膜，然后放入冰箱。

而冰箱的食物及冰箱都需要定期进行清洗，不然也会变成细菌的培养皿。

健康不相信后悔的眼泪，注意日常生活中的各个小细节，从现在做起，更好地爱自己，远离癌症！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！

硒教授曹三玲个人简介癌症康复意象自我治疗创始人硒应用专家互联网硒应用培训导师

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